選瑜伽墊很有講究,初學者千萬不要再選錯了
對於瑜伽練習者來說,瑜伽墊不是必需品,但是站在瑜伽墊上會更專業,更有儀式感。所以,今天,我們就來談談初學者如何選擇一款合適的瑜伽墊。初學者千萬不要選錯。
如何選擇合適的瑜伽墊?我們可以看從以下的這幾個方面來考察:
1.氣味
這個很好理解。畢竟身體好是第一位的。瑜伽中的許多體式需要躺在墊子上完成。有些體式會讓鼻尖、下巴或額頭直接接觸坐墊。另外,瑜伽體式非常注重呼吸。氣味不僅難聞,而且不環保。長期呼吸對身體不好。
2.防滑性
防滑是爲了讓身體更穩定。只有身體足夠穩定,才能更好的完成一些姿勢,比如山式,戰士式。如果腳墊不夠滑,你會更加註意防止腳移位打滑;有可能你會盡力用腳趾去抓,不讓腳移位;或者力量不敢向下紮根,導致肌肉或關節代償。
3.厚度
不同的坐墊有不同的厚度,不同的厚度針對不同的使用者。比如新手可以選擇稍微厚一點的涼蓆。主要是考慮到體式中膝蓋着地動作比較多,而初學者往往因爲肌肉力量不足而沒有啓動肌肉。在膝蓋落地體式中,可以把力量放在膝關節上。太薄的腳墊容易磕碰,厚一點的腳墊回彈力會更好,能起到很好的保護作用。
4.重量
不同材料製成的墊子重量不同。地墊主要由以下材料製成,重量爲NBR(合成橡膠)< < TPE < <天然橡膠。如果瑜伽練習者有戶外練習需求,輕便的墊子在戶外攜帶更方便。相反,天然橡膠墊雖然重,但是耐磨性會更好,使用壽命長,會更適合室內練習。
所以呢,不同的地墊是可以用於不同的對象,不同的效果,練習者可以根據自己的需求來選擇。朋友們,你們學會了嗎?""
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