範兒範

有關體式的精選知識

熱門的體式鑑賞列表爲大家整合了體式相關精彩知識點,體式相關知識大全,體式相關精彩內容,生活更精彩、形象更出衆,就在體式鑑賞列表,他會讓我們的生活更自在,需要體式相關知識內容的你請關注體式鑑賞列表。

  • 據說這七個瑜伽體式最燃燒卡路里

    據說這七個瑜伽體式最燃燒卡路里

    1.斜板式這個體式燃燒很多卡路里,因爲需要啓動全身肌肉,專注讓身體抵抗地心引力。你還可以透過做變體,比如擡高一條腿離地,來加大難度,燃燒更多卡路里。你保持得越久,30秒-5分鐘,燃燒地卡路里越多。2.幻椅式爲了做到這個體式...

  • 瑜伽體式拉筋術,讓你越練越年輕:中篇

    瑜伽體式拉筋術,讓你越練越年輕:中篇

    瑜伽既然能受到衆多都市女性的追捧,那麼就說明它肯定具有一些能夠有益身心的用處。其中,瑜伽的一個作用就是可以透過拉筋來強勁身心吧。在中醫的醫理裏面,就有所謂的筋長一寸,延壽十年的說法。所以不管是瑜伽體式的拉伸練...

  • 這些動物纔是瑜伽高手,趕緊跟着來學學吧

    這些動物纔是瑜伽高手,趕緊跟着來學學吧

    瑜伽是一項流傳已久的古老運動,它不僅能夠強身健體,而且還可以消脂減肥,因此受到衆多女性的歡迎。我們一般都很羨慕那些能夠做出各種體式的瑜伽達人,但是你知道嗎?在我們身邊的許多小動物,其實也是瑜伽達人哦。像圖中的魚式...

  • 女性練好瑜伽體式,瘦身減肥輕鬆突破,氣質也會改變許多

    女性練好瑜伽體式,瘦身減肥輕鬆突破,氣質也會改變許多

    相信有不少練習瑜伽的小夥伴都知道下犬式,這是瑜伽當中一個基本的動作,做起來也是很簡單的,一般就是首先要求山式站立,然後彎腰,將身體前伸,雙手掌貼在地面,雙腿可以配合姿勢向後調整,讓整個身體的形狀爲一個倒着寫的V字。但...

  • 練臀這個動作最有效,三個瑜伽體式輕鬆做到

    練臀這個動作最有效,三個瑜伽體式輕鬆做到

    我們都希望自己的身材好,但是因爲遺傳的因素還有後天環境的影響,總是會不盡人意一些,還有就是,可能很多的女性都會羨慕別人有個蜜桃臀,但現實卻是臀部扁扁的,不夠飽滿還下垂。怎麼辦呢?要想擁有蜜桃臀的女生快點看過來,練習...

  • 肚子肉多易腹脹,幾個瑜伽體式讓你簡單瘦身

    肚子肉多易腹脹,幾個瑜伽體式讓你簡單瘦身

    暴露女性年齡的除了面部,其實還有你的肚子。少女時期很大多是十分有青春感的小蠻腰,但是隨着年齡增加越來越大,同時鬆弛下垂。隨着女性工作繁忙活動變少,身體代謝不斷變慢,大量的脂肪都會堆積在腹部。食物堆積和腸胃功能變...

  • 後入式性愛體式,俗稱狗爬式或老漢推車

    後入式性愛體式,俗稱狗爬式或老漢推車

    性愛招式你喜歡哪種?後後入體位(又名後背體位)是性交的一種姿勢,俗稱狗爬式或老漢推車,是一種很受歡迎的性交姿勢,尤其是男性。標準式,女方膝蓋及手肘抵住地面,呈ㄇ字型,而男方從背後插入。雙手可以扶住女方腰部、臀部,或是可以...

  • 兩個簡單體式,幫你檢測腰部健康

    兩個簡單體式,幫你檢測腰部健康

    現在社會,一方面隨着工作壓力的增加,另一方,因爲加班熬夜的情況越來越頻繁,所以很多人出現了不同程度的腰部痠痛,肌肉勞損的症狀。像什麼腰椎間盤突出、腰椎疼痛以及腰肌勞損都接踵而來。有些人甚至還出現了二十歲的人,五十...

  • 瑜伽球的六個練習體式,幫你練出好身材:上篇

    瑜伽球的六個練習體式,幫你練出好身材:上篇

    瑜伽是來自印度的古老運動,擁有了幾千年的歷史。如果勤加練習,對人的身體和精神都大有裨益。而除了瑜伽體式之外,其實也衍生出了不少的瑜伽的輔助道具,包括瑜伽墊以及瑜伽磚等等。像我們今天所述的瑜伽球也是一個非常有效...

  • 這幾種健身瑜伽體式,年輕女性必學瑜伽動作

    這幾種健身瑜伽體式,年輕女性必學瑜伽動作

    現在瑜珈可以說是最受熱捧的運動之一,被許多都市女性所追求,它當然有一些身心上的益處。瑜伽的功能之一就是透過伸展來增強身心。在中醫藥中,有所謂筋長一寸,十年延壽的理論。所以無論是瑜伽姿勢的伸展運動還是運動後的修...

  • 瑜伽體式:拉鬆腿部韌帶,讓人體變得輕盈柔軟

    瑜伽體式:拉鬆腿部韌帶,讓人體變得輕盈柔軟

    練習瑜伽可以給女性朋友們帶來很多的好處,減輕身體上的負擔、塑造體形、甚至是輔助減肥等等,而且女性的身體柔軟的特性也讓她們能夠很輕鬆的練習瑜伽,發揮出瑜伽更好的功效。然而不少的初學瑜伽的女性朋友卻可能因爲韌帶...

  • 瑜伽練習精進祕訣,巧用瑜伽磚的六個體式:後篇

    瑜伽練習精進祕訣,巧用瑜伽磚的六個體式:後篇

    對於瑜伽初學者而言,要想快速而準確的掌握瑜伽體式的要訣,確實存在着不小的難度。不過其實我們可以透過各種瑜伽道具來輔助我們的練習。一些難度比較高的瑜伽體式,我們在正常狀態下很難自主完成,但是卻可以透過使用道具來...

  • 瑜伽練習的絕佳序列,九個體式塑造完美身型

    瑜伽練習的絕佳序列,九個體式塑造完美身型

    瑜伽一直以來,就非常受都市白領女性的歡迎。至於大家練習瑜伽的原因,其實有很多種,比如爲了修身塑型,保持完美的曲線身材;也可能是希望透過瑜伽,來修身養性,給予自己強大的自信。對於女人來說,除了買買買來享受之外,還有什麼...

  • 三個瑜伽健身體式,幫你緩解腰部痠痛

    三個瑜伽健身體式,幫你緩解腰部痠痛

    現在社會,工作壓力的成倍增加,再加上加班熬夜的原因,有不少人都出現了不同程度的腰部痠痛,肌肉勞損的症狀。像什麼腰椎間盤突出、腰椎疼痛以及腰肌勞損都接踵而來。有些人甚至還出現了二十歲的人,五十歲的腰的情況。所以爲...

  • 簡單瑜伽體式,讓女生排出毒素輕鬆瘦下來

    簡單瑜伽體式,讓女生排出毒素輕鬆瘦下來

    女生分泌不穩定,身體中有太多毒素的時候,就會在不知不覺中發胖。這種虛胖的身體往往還伴隨着體質弱,容易生病和月經不調。體質變化也會帶來煩悶的心情,運動是最好的調整方式,幾個簡單的瑜伽動作,就可以讓身體循環暢通,獲得年...

  • 瑜伽體式進階技巧,四個瘦身瑜伽動作趕緊學以致用起來

    瑜伽體式進階技巧,四個瘦身瑜伽動作趕緊學以致用起來

    瑜伽是當代最受歡迎的健身運動之一,但是你知道該如何才能獲得最佳的健身效果嗎?這其實很簡單,只需要掌握一下的幾個體式就好了。1,頭碰膝式頭碰膝式也是也加重的坐姿體式,所以在一開始,我們需要先坐在地上。將你的雙腿向前...

  • 四個瑜伽鴿子體式,幫你檢測瑜伽功力

    四個瑜伽鴿子體式,幫你檢測瑜伽功力

    對於很多瑜伽愛好者來說,練習瑜伽可以爲自己的身心帶來足夠的好處,可以強身健體,寧心靜氣。但是你知道自己練習瑜伽究竟到了什麼程度嗎?接下來小編就幫大家測一下大家瑜伽的功力如何。要想檢測瑜伽功力,就要看你的肩部是否...

  • 緩解壓力的休息體式,瑜伽讓女生更加輕鬆舒緩

    緩解壓力的休息體式,瑜伽讓女生更加輕鬆舒緩

    女生在生活中需要面對很多的壓力,從職場到家庭讓人感覺到身心俱疲。直接躺在牀上休息你可能會感覺到第二天腰痠背痛,更好的方式是做上一套減壓瑜伽讓整個人的身心感覺到放鬆釋放。瑜伽作爲一種運動的方式,舒張緩和,和一些...

  • 瑜伽修煉進階體式,蝗蟲式的六大技巧

    瑜伽修煉進階體式,蝗蟲式的六大技巧

    對於很多的瑜伽愛好者而言,在練習瑜伽的過程中,最艱難的應該是最開始的那段時間了。畢竟要練成一項運動,首先要入門纔可以。但是一向從簡到無之後,總是會遇到各種各樣的瓶頸期。而要是想要在瑜伽練習中再進一步,其實只需要...

  • 瑜伽初入門,除了體式,你更要知道的內在關係

    瑜伽初入門,除了體式,你更要知道的內在關係

    在現代人的生活中,對於瑜伽的概念不一定有一些瞭解,但是對於瑜伽的觀念,無不是認爲這是一種小資的體現。但其實這種觀念也有一些道理,因爲它的作用就是讓人靜心和冥神。也就是把所有的感覺全部集中在自己的身上,去真正體察...

  • 瑜伽幫助你開肩打造完美體態,三個體式讓女生挺直腰背

    瑜伽幫助你開肩打造完美體態,三個體式讓女生挺直腰背

    女生在長時間的坐姿中,會讓肩背受到很大的壓力,逐漸變得僵硬。不僅健康問題受到影響,而且女生的體態也會變得難看,背部和手臂會產生越來越多的贅肉讓穿衣變得尷尬。瑜伽的開肩效果十分顯著,肩膀開啟之後,身姿自然就會纖體挺...

  • 薄背顯瘦顯年輕,這幾個瑜伽體式瞭解一些

    薄背顯瘦顯年輕,這幾個瑜伽體式瞭解一些

    美麗的背部可以讓女性更加性感有魅力,我們經常覺得穿衣服顯胖,大多是因爲背部太厚就會讓整個上半身都有肥胖魁梧的感覺。而且更加重要的是肩背的寬度還會決定你的年輕感,有時候年齡不僅僅是體現在面孔上,金星就說年齡是從...

  • 瑜伽經典拉筋體式,給你一個美麗身材:下篇

    瑜伽經典拉筋體式,給你一個美麗身材:下篇

    俗話說得好筋長一寸,延壽十年。人體中筋絡的長度可是和人貼的健康息息相關的。所以我們要向保持身體健康,最好的方式就是努力的拉伸我們的經脈。而瑜伽練習中的許多體式就可以幫助我們。達到很好的拉伸效果。瑜伽中的拉...

  • 職場女性肩頸痠痛,這四個瑜伽體式一定要常練

    職場女性肩頸痠痛,這四個瑜伽體式一定要常練

    很多女生在職場上叱吒風雲,每天有八小時甚至更長的時間是在公司辦公桌前度過的。即使事業上十分成功,但是身體上的疲勞是不容小覷的。尤其的肩頸的壓力更是非常巨大,在坐姿中保持着僵直的姿勢,長此以往體現在形體上虎背熊...

  • 瑜伽練習的修復運動,這些體式一定不容錯過:後篇

    瑜伽練習的修復運動,這些體式一定不容錯過:後篇

    瑜伽練習不僅可以用來鍛鍊身體,增強體質,同時它也受到那些想要消脂減肥,擁有完美身材的女性的喜愛。但是不管怎麼樣,瑜伽練習過程中肯定要消耗很多的體力,如果我們在練習完瑜伽之後不去休息或者做一些修復運動,那麼是很容易...

 1 2 3 下一頁