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  • 五款居家必備有氧運動,宅在家也能瘦

    五款居家必備有氧運動,宅在家也能瘦

    仰臥騎行式作爲普通仰臥起坐的改進版,腹外斜肌將得到更充分的鍛鍊,有利於縮小腰圍,塑造麴線。1.平躺於墊子上,讓後腰儘量的貼近平面,腹肌會因此而受力2.雙手交叉放在頭後,右腿伸直,左腿擡起,膝蓋向胸部靠攏,藉助腰部力量讓上身...

  • 夏季清腸排毒九妙招,運動排毒檸檬水排毒

    夏季清腸排毒九妙招,運動排毒檸檬水排毒

    1、西梅汁排毒研究表明,由於西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素,使得飲用天然的西梅汁,可以有效促進腸道蠕動,增加排便次數,緩解或預防便祕。很多科學家對西梅的緩解便祕的功能做了大量的研究和實驗,雖...

  • 堅持騎車鍛鍊有什麼效果,堅持騎車的3大效果

    堅持騎車鍛鍊有什麼效果,堅持騎車的3大效果

    長跑,游泳,騎自行車都是被公認的最佳有氧運動。其中,騎自行車可以說是最簡單易行而又有趣的。騎自行車鍛鍊的好處有很多,它是不限時間、不限速度的。騎自行車不但可以減肥,而且還可使身材勻稱。堅持騎自行車鍛鍊的效果1、...

  • 冬奧會催熱冰雪旅遊,冰天雪地向"金山銀山"轉

    冬奧會催熱冰雪旅遊,冰天雪地向"金山銀山"轉

    中新網張家口7月13日電(記者李金磊)伴隨着2022年冬奧會的東風,中國的冰雪旅遊正逐漸變得火熱。業內人士指出,要努力促進冰天雪地向“金山銀山”轉化。2022年冬奧會開幕時,世界不僅將看到專業的體育冰雪運動體育賽事,還會...

  • 男性做哪些運動可以減肥

    男性做哪些運動可以減肥

    男人手臂減肥:增加臂力5分鐘“孔武有力”,這個詞很容易就把別人的目光吸引到你的胳膊上。鍛鍊時,將臂力機調整到適當的重量。下一步,加上更多的重量超過你平時鍛鍊的力度。躺下抓住扳手升起它。重複五到十次,運動,放鬆,再重...

  • 最簡單的瘦腰小運動

    最簡單的瘦腰小運動

    瘦腰部除了能夠讓女性保持體態美外,還有助於健康。相關研究表明,不論是男性還是女性,其腹部脂肪積聚多的話,是會影響到身體健康和壽命的。而且平時我們的腹部運動相對較少,加上長期坐在電腦前工作學習,這樣更容易讓脂肪在腹...

  • 如何提高受孕率,4種助孕運動與促排卵方法

    如何提高受孕率,4種助孕運動與促排卵方法

    做什麼運動能助孕慢跑慢跑是一種容易堅持下來的運動方法,慢跑與走路是相同的,但強度更高,更有效的增加女性腿部肌肉耐力。若是覺得慢跑有些高強度,可以走路代替,有強心肺、加快血液循環,這兩種都是助孕的好運動。游泳游泳是...

  • 健身保健知識,有氧運動和無氧運動哪個減肥效果好

    健身保健知識,有氧運動和無氧運動哪個減肥效果好

    運動可以分爲有氧運動和無氧運動,但是有氧運動和無氧運動結合在一起減肥效果纔是最好、最明顯的。健身保健有氧運動和無氧運動哪個減肥好有氧運動和無氧運動其實都有利於減肥。但要具體說哪個更減肥,不能籠統說明,採取何...

  • 不想節食也懶得運動,那就這麼穿唄

    不想節食也懶得運動,那就這麼穿唄

    春天到了夏天還會遠嗎?輕薄的衣服要齊齊上陣咯,你那無處安放的肉肉該怎麼藏?減肥當然是要開始進行了,在還沒達到理想體重之前穿衣搭配就是最重要的顯瘦訣竅啦~小編幫小馬達們準備了幾套搭配LOOK,讓你輕鬆get顯瘦祕訣!襯衫+...

  • "健康豐臺人"公開賽舉行

    "健康豐臺人"公開賽舉行

    本報訊2017“健康豐臺人”運動公開賽首場比賽日前舉行,吸引了衆多觀賽與體驗測試的市民。今年已經是“健康豐臺人”運動素質公開賽連續舉辦的第三年,共監測記錄了超過6000名市民的健康數據,爲豐臺區科學健身、個性健身事...

  • 智能內衣可運動時實時測心率,你有需求嗎?

    智能內衣可運動時實時測心率,你有需求嗎?

    咕咚發佈智能內衣,可實時監測心率。中新網吳濤攝中新網北京9月17日電(吳濤)16日,咕咚發佈智能跑鞋2.0版和智能運動內衣兩款新品,與此前發佈的智能跑鞋1.0版等智能設備一樣,此次新品也採取衆籌模式,衆籌價格分別爲299元和14...

  • 運動後很累怎麼辦,運動後做好五點甩疲勞

    運動後很累怎麼辦,運動後做好五點甩疲勞

    很多人運動的時候只注重運動階段,卻忽略了運動後的恢復階段。。往往很多人在運動之後不注重良好恢復,導致很長時間精神不振奮。這不僅影響之後的工作和生活,也讓運動的健身效果降低不少。那麼運動結束後應該怎樣做?透過哪...

  • 哪些運動最有助於孩子長高,青春期孩子長高不妨

    哪些運動最有助於孩子長高,青春期孩子長高不妨

    一般人發育都在青春期,很多孩子在青春期的時候因爲飲食或者其他都會影響到孩子的生長髮育,導致孩子長不高等等,當孩子比較矮的時候家長是最擔心的,尤其是一些男孩子,所以家長都很想孩子能夠長高一些,那麼哪些運動能幫助孩子...

  • 晨起這3個動作讓你活力一整天

    晨起這3個動作讓你活力一整天

    小夥伴們是不是每天起來都很感覺自己好疲憊,不是睡了一個晚上了嗎,還不如熬夜睡幾個小時來的精神。其實不是我們沒有得到了好好的休息,而是休息的太好了,我們勞累樂樂很久的肌肉和神經得到了非常大的舒緩,我們在起牀的時候...

  • 3種運動讓你不減反增重

    3種運動讓你不減反增重

    快速爆發力運動人體肌肉是由許多肌纖維組成的,主要可分爲兩大類:白肌纖維和紅肌纖維。在運動時,如進行快速爆發力鍛鍊,得到鍛鍊的主要是白肌纖維,白肌纖維橫斷面較粗,因此肌羣容易發達粗壯。用此方法減肥會越練越“粗”。短...

  • 運動寶寶,開發寶寶智力的運動方法

    運動寶寶,開發寶寶智力的運動方法

    寶寶的智力問題,很多爸爸媽媽都關心,那要如何開發寶寶的智力呢?很多父母都不知道這方面的知識,下面就跟隨小編一起來看看吧!兒童運動、動作能力的發展可以直接反映兒童智力的發展情況。我們經常看到,智力低下的孩子,往往動...

  • 張繼科紋身都代表什麼,世界冠軍的運動生涯

    張繼科紋身都代表什麼,世界冠軍的運動生涯

    首先是胸口上方的這一個,英文單詞unbreakable,代表着張繼科的自信:我不可打敗。後背的這個紋身是張繼科的第一次嘗試,據他自己回憶稱:當時只是想找點刺激。這個紋身的形狀是一對展開的翅膀,但具體代表着什麼?張繼科並沒有透...

  • 老年人如何運動,廣場舞運動前如何熱身

    老年人如何運動,廣場舞運動前如何熱身

    運動前如何熱身廣場舞的熱身可以選擇音樂速度較爲舒緩的舞蹈曲目,運動時可以保持舞步緩慢、幅度較小,配合自然輕鬆的呼吸。熱身運動應選擇較爲柔和、輕鬆舒緩的動作,一般熱身時間爲5-10分鐘爲宜。學些運動應急處理肌肉疼...

  • 女性減肥運動身體不適怎麼辦,改變這三點讓減肥不再是挑戰

    女性減肥運動身體不適怎麼辦,改變這三點讓減肥不再是挑戰

    現代人爲了追求健康,爲了穿上好看的衣服,都在拼命的減肥,但要是真的一旦進入了減肥階段,我想有一部分小夥伴會出現這種情況,就是因爲平時沒有運動的習慣,所以經常是運動沒幾天,身體就會出現各種不適,有的乾脆直接大病一場,不知...

  • 跑步健身的原則要克服惰性,要堅持鍛鍊

    跑步健身的原則要克服惰性,要堅持鍛鍊

    凡是參加健身跑步的人,都應注意堅持經常和循序漸進,特別要注意控制運動量。此外,必須學會"自我控制”,這點尤爲重要。因爲有時跑步的願望會突然消失,這就需要將“不能跑”還是“不想跑”加以區分。當然,如果有病時絕對不要...

  • 睡前做這個臉部運動,讓你做個精緻女人

    睡前做這個臉部運動,讓你做個精緻女人

    女人有一張精緻的臉,這是再讓人羨慕不過的事兒了,臉的精緻不僅僅需要你護膚會保養,其實更重要的是,也要給臉做做運動。那麼,白天忙就在睡前做臉部運動吧,方法超級簡單。1.臉部運動很有必要做從女性衰老的角度看,你的臉和頸部...

  • 跳繩減肥,簡單有效的塑造身材運動方式

    跳繩減肥,簡單有效的塑造身材運動方式

    跳繩是一種簡單而有效的運動方式,可以幫助人們減肥和塑造身材。尤其是負重跳繩,在傳統跳繩的基礎上增加了重量,進一步增強了運動強度。接下來,我將從多個方面進行詳細闡述跳繩減肥的效果。首先,跳繩是一項高強度的有氧運動...

  • 點燃每一個人的運動熱情(全運觀察)

    點燃每一個人的運動熱情(全運觀察)

    8月27日,第十三屆全運會在天津奧林匹克中心體育場開幕。圖爲開幕式現場。本報記者史家民攝8月27日,有着“水滴”之稱的天津奧林匹克中心體育場迎來了真正的水滴,自前夜起便下起的雨或急或緩,將近段時間的些許燥熱一掃而光...

  • 5系標軸版、M系領銜,寶馬2017成都車展曬運動基因

    5系標軸版、M系領銜,寶馬2017成都車展曬運動基因

    中新網8月26日電25日,2017年成都國際汽車展覽會開幕,寶馬集團攜BMW、BMWM與BMWi品牌旗下衆多焦點車型亮相。本屆車展寶馬宣佈全新BMW5系標準軸距版正式上市。同時也宣佈新BMWM3/M4車迷限量版啓動銷售;而定位運動豪華轎車...

  • 大連市毽球協會成立

    大連市毽球協會成立

    本報訊(記者徐媛媛)昨日下午,大連市毽球協會第一屆全體會員大會在商業學校會議室召開。經過近一年的籌備,這個由大連毽球界教練員、運動員、毽球愛好者和關心毽球運動的人士自願組成的非營利性社會組織正式宣告成立。昨日...

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