足療的常見好處,五大好處知多少
【導讀】足療的常見好處有哪些?足療可以說是一種家喻戶曉的保健養生方法了,不過相信還是有很多人並不瞭解足療的好處吧。下面小編就來給大家講講足療的常見好處,五大好處你只多少呢?
細說足療五大好處是什麼
1.促進血液循環
就一般情況,人體的體溫和體內的血液流速有着直接關係。體溫低的時候血液流速就會低,當人的體溫升高是,其血液流速就會升高。
足療可以改善足部血液循環,增高面板溫度,從而促進足部和全身血液循環;改善了心臟功能,降低了心臟負荷。
有人做過測試,一個健康的人按摩雙足30分鐘,其全身血液的流量增加女性爲10-13倍,男性爲13-18倍。可見,熱水足療可使血液循環順暢和改善。
2.促進新陳代謝
足療的常見好處
做足療的時候能促進足部和全身的血液循環,因爲血液循環的加快,人體就會調節各內分泌腺體分泌各種激素,如甲狀腺分泌的甲狀腺激素,腎上腺分泌的腎上腺激素等等,這些激素均能促進新陳代謝。
3.消除疲勞
當人體肉體疲勞時,首先出現足部血液循環不良,代謝終產物,鈣鹽、乳酸微晶體等物質沉積。當人體某個器官功能不正常或患病時,由於病理反射的影響,使足部的血液循環更爲不良,更容易產生沉積物。
運動員在經過一天劇烈運動後,每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸,按摩雙足30分鐘後,進行採血檢查,約下降5毫克,經過一段足浴時間,血液中的乳酸降低20毫克左右,恢復到幾乎不感覺疲勞時血中的乳酸水平。
可見,熱水足療是消除肉體疲勞的最簡單有效的辦法。
4.改善睡眠
腳底有很多的的毛細血管和神經,透過刺激這些地方,能有效的改善睡眠質量。
這種溫熱刺激反射到大腦皮層,對大腦皮層起到抑制作用,是興奮的交感神經順利地向副交感神經轉換。副交感神經興奮後,此時人處於安靜休息狀態,從而改善睡眠,消除失眠症。
5.養生美容
養腦護腦。透過足療,可以調節經絡和氣血。同時,足部血管擴張,血容量增加,從而使頭部血流加快,及時足量補充大腦所需氧氣和營養物質。
中藥泡腳的作用
足療的常見好處
1、醋泡腳提高睡眠質量
在溫水中加入幾匙白醋,就是醋泡了,用醋泡腳,可以滋潤面板,還可消除疲勞,治療睡眠障礙。
中醫上面講醋酸能有效的促進新陳代謝,可以恢復體力,幫助休息,還能預防動脈硬化、高血壓。
2、艾葉泡腳驅寒治感冒
取50克艾葉(一把即可),放在鍋內加水,水開後再熬10分鐘熄火,倒入盆中,等水自然冷卻到腳可以適應的溫度泡腳開始。一直泡到全身微汗,泡腳結束。隨後按摩涌泉穴50-100下,即可解衣寬帶休息了。
3、紅花泡腳活血化瘀
冬天用紅花艾葉泡腳有很好的保健效果,既溫暖全身,還對睡眠有益。紅花有活血化淤、促進血液循環的功效。
方法
50g艾葉、50g紅花一起放布袋包好並捆鍋里加水,大火煮開,取汁即可。
將藥汁兌在溫度在40℃或50℃的熱水裏,然後泡上半個小時就可以了。一次熬製的藥汁可以泡2至3天,用容器裝好,不必天天更換。
4、薑汁泡腳散寒治療手腳冰涼
薑汁泡腳,就是在溫水中加入幾塊打扁的生薑,有散寒的作用,對於緩解手腳冰涼症狀有很好的效果。
足療的常見好處
5、鹽水泡腳殺菌治腳氣
鹽水泡腳方法很簡單,在半盆熱水中加入兩大匙鹽巴就行了。經常用鹽水泡腳能殺菌消毒,防止腳氣病,還可以使足部面板保持光滑清潔。
泡腳的好處有很多,不同的泡腳方式會有不同的保健功效。如醋泡腳可提高睡眠質量;艾葉泡腳能驅寒治感冒等等。大家要根據自身情況,在水中加點料,就能達到最佳的保健功效。
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