女人腎虛怎麼辦,不打針不吃藥就可補腎的竅門
腎虛不僅是男人的事情,女人也會腎虛,腎虛應該怎麼治療好呢?女人腎虛有哪些症狀?小編對這些問題展開了一系列的詳細介紹,被腎虛糾纏的美眉們,不妨去下文學習補腎妙招。
腎虛怎麼辦
腰部按摩操
1、兩手掌對搓至手心熱後,分別放至腰部,手掌向面板,上下按摩腰部,至有熱感爲止。可早晚各一遍,每遍約200次。此運動可補腎納氣。
2、兩手握拳,手臂往後用兩拇指的掌關節突出部位,自然按摩腰眼,向內做環形旋轉按摩,逐漸用力,以至酸脹感爲好,持續按摩10分鐘左右,早、中、晚各一次。腰爲腎之府,常做腰眼按摩,可防治慢肌勞損、腰痠背痛等症。
腳心按摩法
涌泉穴直通腎經,腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經常按摩涌泉穴,可益精補腎,強身健康,防止早衰,並能舒肝明目,促進睡眠,對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。
腳心按摩的方法是:每日臨睡前用溫水泡腳,再用手互相擦熱後,用左手心按摩右腳心,右手心按摩左腳心,每次100下以上,以搓熱雙腳爲宜。此法有強腎滋陰降火之功效,對中老年人常見的虛熱症效果甚佳。
女人腎虛的症狀有哪些
腎虛是腎臟精、氣、陰、陽虛衰不足,分爲腎陽虛與腎陰虛,都可以引起人體免疫力的降低。腎虛會引起神經系統、運動系統、內分泌系統、生殖系統、泌尿系統的一系列症狀,對患者的整體健康水平大有影響。那麼女性腎有哪些常見的症狀表現呢?
專家表示,女人腎虛主要表現:易心情煩躁,失眠多夢;眼瞼浮腫、明顯黑眼圈;極其怕冷;更年期提前等這6種常見的表現。
一、易心情煩躁,失眠多夢
其實就是講的是腎陰虛則虛火內憂,讓人煩躁不安;由於腎陰虛在晚上無法內收則導致失眠、而且多夢。再加上陰虛精虧導致骨骼失調,這樣才導致患了有腎陰虛的人常常感到腰膝痠軟,四肢無力。爲什麼爲患腎陰虛,主要是由於較大的工作壓力、較緊張的情緒、房事過度,或者食用大量溫燥食物之後,從而導致所產生腎陰虛的症狀,所以在日常生活一定要學會節制,另外我們可以多吃鴨肉、桑椹、甲魚、蓮藕、蓮子、木耳、百合、葡萄、枸杞子等補腎調理食物。
二、眼瞼浮腫、明顯黑眼圈
是由於腎主水,腎虛則水液代謝不利,導致水腫,而眼瞼是最容易被表現的部位。至於黑眼圈,面色蒼白無光則是由於腎虛導致了血液循環而產生的問題。其調理方法,在睡前少喝水,做一做強腎操,兩足平行,足距同肩寬,目光平視,兩臂自然下垂,兩掌貼於褲縫,手指自然張開,腳跟提起,連續呼吸九次不落地。
三、極其怕冷
主要是由於心跳減慢、血壓下降,基礎體溫較低,所以腎虛的女性常常會常人比較怕冷。雖然穿的衣服總是比別人多,但還是會覺得冷,一但受涼就拉肚子。其調理方法,在日常飲食中要注意選擇辣椒、蔥、姜、羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、龍眼等溫補腎陽的食物,這些食物都是處於腎陽虛狀態下食用比較好的。
四、更年期提前
中醫認爲虛症的本質就是衰老,久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。一般女性四十五歲左右就會出現更年期,而“腎虛”女性則可能早早表現出閉經、性慾低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期症狀。其調理方法,要充分休息,當然還應該多運動,練太極拳等措施來調理。如果運動則以腰部爲樞紐,因爲腎位於腰部,所以非常適合腎虛者鍛鍊和調理。
五、食慾不振、噁心、胃疼、腹痛腹瀉、便祕等
女性腎虛患者一日三餐,進食甚少,排除天氣因素,即使口味非常適合自己的菜,也經常味同嚼蠟。食生冷乾硬食物則感到胃部不適;女性腎虛患者常出現尿頻症狀,在正常飲水情況下,夜尿在3次以上;小便無力,淋漓不暢,大便粘滯不暢。
六、免疫力下降,耳鳴,鼻塞
女性腎虛會比以前容易感冒,而且一感冒就鼻塞,流鼻涕,咽痛,腎虛的症狀明顯。坐、蹲的時間稍微長些,直立後會感覺兩眼發黑、頭暈耳鳴。
總結:女人腎虛容易招惹來其它一些疾病,比如怕冷、更年期提前騷擾、脫髮增多等,所以補腎是非常必要的事情,上文說的按摩方法不錯哦,女人們可以試試!
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