孩子長高要從寶寶時期抓起!
孩子的身高有一部分是遺傳,但很大一部分是受後天所影響。因此,爲了讓孩子將來都能夠長高高,我們的爸媽們一定要注意以下幾點!
1. 少蹲少坐多運動
運動能夠促進孩子的骨骼發育,因此小編建議各位爸媽們,一定要在寶寶有意識的時候就培養他們運動的習慣。很多爸媽都會給寶寶做一些嬰兒操,帶寶寶去游泳。在寶寶2到3歲的時候,外出時儘量不要老抱着寶寶,讓寶寶多走路或者跑步,多跳一跳。
2. 吃飽不能太飽,控制體重
有些爸媽總擔心孩子吃不飽,而頓頓讓孩子吃得很飽,其實寶寶也要控制自己的體重,不能太過於肥胖,否則也會影響身高!因此,爸媽可以每頓飯都讓寶寶吃7-8分飽就可以了。
3. 每天一杯牛奶
牛奶能夠促進我們骨骼的發育,是長高的祕法,而且每天給寶寶喝一杯牛奶,還能夠提升寶寶睡眠質量,也能夠美白。
4. 10點前睡覺
無論是寶寶還是成人,在夜間深度睡眠時,是生長激素分泌最旺盛的時期。因此一定要保證寶寶充足的睡眠。一般來說,寶寶都要睡10—12個小時,青少年則是9-10個小時。
5. 每天都要戶外活動
爸媽要儘量多帶孩子去戶外運動,因爲曬太陽對骨骼的發育十分的有益。不過戶外運動時間儘量選擇在早上九點之後和下午4點之後,要注意防曬保暖。
6. 衣服儘量寬鬆
給寶寶穿衣不要穿得太緊,否則會影響血液的循環,尤其是襪子,不要穿那些緊緊繃住,脫都非常麻煩的襪子,十分不利於寶寶的長高。
7. 慎重選擇增高補品
現在市面上有很多增高補品,我們的爸媽在選擇時一定要慎重,因爲濫用這些增高補品,可能會導致孩子性早熟。而且增高補品品質層次不齊,很多不正規、對寶寶身體有害的產品充斥其中。最好能夠聽取專業的醫師建議,不要自己亂買。
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