上班族的通病肩胛骨痠痛是怎麼回事你知道嗎
肩胛骨痠痛是怎麼回事
爲什麼會出現肩胛骨痠痛的情況呢?相信很多人對此都是不瞭解的。既然不瞭解,那我們接下來就一起來看一下吧。
1、受涼
天氣熱了,很多家庭都開了空調,空調溫度開的過低就可能導致肩胛骨受涼,進而出現痠痛的現象。
2、軟組織拉傷
肩胛骨附近肌肉拉傷可導致肩胛骨痠痛,這種情況下要諮詢醫生用藥治療。
肩胛骨痠痛
3、過度勞累
因爲生活壓力的增大,很多人忙碌的時候也是越來越多了。而很多人在經過很長時候忙碌,往往會導致腰痠背疼的現象出現,甚至是肩胛骨痠痛。因此,在忙碌的時候我們要學會勞逸結合。
4、長時間一個姿勢
電腦族長時間保持一個姿勢很容易使自己疲憊,並且給身體帶來很大的負擔,不僅會肩胛骨痠痛,更可能導致頸椎病。
5、疾病
一些疾病能導致肩胛骨痠痛,如頸椎病、心臟問題、肩周炎、風溼病等。
肩胛骨痠痛怎麼辦
1.上半身應保持頸部直立
使頭部獲得支撐,兩肩自然下垂,上臂貼近身體,手肘彎曲呈90度,操作鍵盤或滑鼠,儘量使手腕保持水平姿勢,手掌中線與前臂中線應保持一直線。下半身腰部挺直,膝蓋自然彎曲呈90度,並維持雙腳着地的坐姿。
2.必須選擇符合人體工學設計的桌椅
使用專用的電腦椅,坐在上面遵循“三個直角”:電腦桌下膝蓋處形成第一個直角,大腿和後背是第二個直角,手臂在肘關節形成第三個直角。肩胛骨靠在椅背上,雙肩放下,下巴不要靠近脖子。兩眼平視電腦熒幕中央,座椅最好有支援性椅背及扶手,並能調整高度。
肩胛骨痠痛
3.放風箏
放風箏時,挺胸擡頭,左顧右盼,可以保持頸椎、脊柱的肌張力,保持韌帶的彈性和脊椎關節的靈活性,有利於增強骨質代謝,增強頸椎、脊柱的代償功能,既不損傷椎體,又可預防椎骨和韌帶的退化,實在是老祖宗留給我們防治頸椎病的一個好方法。
生活中很多上班族應爲長時間保持一個姿勢,這樣很容易會導致肩胛骨痠痛,上文小編給大家講述了肩胛骨痠痛的原因,及緩解肩胛骨痠痛的方法,希望對大家有所幫助。
-
寶寶拉稀屎應做好以下幾件事來應對
(1)千萬不要禁食不論何種病因的腹瀉,嬰兒的消化道功能雖然降低了,但仍可消化吸收部分營養素,所以吃母乳的嬰兒要繼續哺餵,只要嬰兒想吃,就可以喂。吃牛奶的嬰兒每次奶量可以減少1/3左右,奶中稍加些水。如果減量後嬰兒不夠吃,可以添加含鹽分的米湯,或哺餵胡蘿蔔水,新鮮蔬...
-
小孩子拉肚子,治療寶寶腹瀉的食療偏方
寶寶拉肚子吃什麼食物好很多時候寶寶一旦生病了,家長會非常的擔心,尤其是很小的寶寶!很多的父母不知道怎麼照顧生病的寶寶,寶寶在拉肚子的時候就會非常慌亂,那麼究竟該怎麼照顧腹瀉的兒童呢?還在爲此煩惱的父母們趕緊來學習一下該怎麼照顧寶寶吧!1、煮蘋果煮透的蘋...
-
嬰兒身高標準及防治嬰兒身高異常的相關經驗
關注寶寶的“高度”由於現在基本都是獨生子女,所以寶寶的生養品質備受家長重視,身高問題更是家長關心的一個話題,看看現在各種各樣增高的廣告,就能發現人們對身高的關注。寶寶的生長髮育狀況是否有遲緩情形,一直是家長相當注重的事情,尤其是寶寶個頭的大小,更是多數家...
-
空腹吃蘋果好嗎,吃蘋果的好處
早上空腹吃蘋果好嗎其實對於健康的人而言,在任何時候都可以吃蘋果,早上空腹吃蘋果並沒有壞處,這主要是因爲蘋果中的成份並不複雜,而且很容易消化,通常來說100克蘋果中含有86克的水分,蛋白質0.2克,脂肪0.2克,碳水化合物(糖類)13.5克,膳食纖維1.2克,維生素C4毫克,鈣4毫克,鉀1...