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  • 提神醒腦的方法,上班族解乏提神的七大方法

    提神醒腦的方法,上班族解乏提神的七大方法

    夏天快要到了,天氣悶熱,待在辦公室的你一定不知不覺就會開始打瞌睡,特別是午後。那麼我們該如何讓自己提振精神,避開昏睡高峯期呢?不管你是因爲什麼原因的昏睡,都可以試着用以下的方法獲得舒解或放鬆。1、拳頭按壓釋放疲憊...

  • 上班族減肥食譜,女性這樣吃享受美食又能快速瘦

    上班族減肥食譜,女性這樣吃享受美食又能快速瘦

    夏天來了,對於上班族來說,中午是不是因爲天氣太熱而不想出去吃飯?於是就只好拿起手機來點餐,可是點來點去也就是周圍的幾家餐廳,吃的不健康不說,而且沒吃幾口就變胖了!這樣可不利於減肥,有的外賣不好吃,而有的外賣爲了追求口...

  • 歡樂上班族劇情介紹

    歡樂上班族劇情介紹

    歡樂上班族基本資料:劇名:歡樂上班族題材:當代都市集數:20集出品單位:杭州三基傳媒有限公司地區/語言:中國大陸上映時間:2012歡樂上班族劇情介紹:夢想傳媒爲突破創新,決定招聘一些獨特的從未做過節目的人,組建一個特別節目部,夏...

  • 上班族常按這6大養生穴位,防治職業病

    上班族常按這6大養生穴位,防治職業病

    如今,越來越多的上班族,由於久坐不動、不正確的坐姿、不規律飲食等各種原因,患上了各種常見職業病,如腸胃不適,頸椎腰椎不適和失眠等,這些常見職業病讓上班族苦不堪言。中醫認爲,上班族不妨忙裏偷閒進行穴位按摩,以達到防病祛...

  • 上班族的福音,坐公交也可以瘦身

    上班族的福音,坐公交也可以瘦身

    在繁忙的都市生活中,有時很難抽出大塊時間去健身房。快生活中如何見縫插針巧健身?這可難不倒我們,其實每天上下班要在公交車上耗費相當長的時間。只要動動腦筋,公交車可以成爲一個非常棒的“健身房”,車廂內各種“器材”隨...

  • 養生之道,上班族四大生活習慣會損害健康

    養生之道,上班族四大生活習慣會損害健康

    健康生活是現在許多人的夢想,特別是隨着生活水平提高,人們對於健康的關注程度也在不斷增加。上班族是現在最具代表的工薪階層,大部分上班族都要承受各種生活壓力和工作壓力,同時,缺乏必要的養生知識,上班族也是易患病人羣。...

  • 痔瘡預防 如何預防痔瘡 上班族注意五點引起痔瘡的原因

    痔瘡預防 如何預防痔瘡 上班族注意五點引起痔瘡的原因

    痔瘡問題困擾着千千萬萬朋友的日常生活,是一個不得不讓人重視的問題。專家表示,像痔瘡這樣的肛腸疾病,在夏季這種高溫季節尤其容易爆發且加重,需要做好護理措施。那麼,痔瘡是怎麼引起的?上班族該如何預防痔瘡的發生呢?痔瘡預...

  • 上班族要如何減少電腦的輻射

    上班族要如何減少電腦的輻射

    現在大多數的上班族都是整天與電腦相伴,長期都是坐在椅子上的辦公模式,而長時間的面對着電腦多少是有輻射的影響,那麼你知道要如何減少輻射的傷害呢?下面就讓小編來告訴你吧。添加盆摘如果說長期需要在電腦前面辦公的上...

  • 對上班族來說最有效的減肥方法,從第一份減肥便當開始

    對上班族來說最有效的減肥方法,從第一份減肥便當開始

    在許多人的觀念當中準備午餐成爲了一件只有媽媽纔會做的事情,還有就是如果問起上班族吃什麼,許多人的第一反應就是吃外賣。這雖然是大趨勢,但是對於一小部分的人來說,食物和情感是連結在一塊的。也不可否認有些人會選擇帶...

  • 健康減肥午餐便當食譜,上班族減脂午餐簡單製作

    健康減肥午餐便當食譜,上班族減脂午餐簡單製作

    今天分享給大家營養美味減肥餐,如果有減肥餐不知道怎麼吃的可以按照這個來,也可以參照這個來做你喜歡的減肥餐,那麼照樣會減肥和美食並存,瘦身與減肥齊飛。這裏用南瓜和糙米做成主食來保證碳水,自制的牛肉作爲優質的蛋白,同...

  • 上班族一週營養早餐食譜

    上班族一週營養早餐食譜

    早餐要吃好,午餐要吃飽,晚餐要吃少這--這個說法很多人都知道了,營養學家建議,從早餐中攝取的熱量應占全天攝取總熱能的30%,午餐約佔40%,晚餐約佔30%。而在早餐能量根源比例中,碳水化合物佔55%-65%,脂肪應占20%-30%,蛋白質佔11%...

  • 打造上班族頂級瘦身飲食寶典

    打造上班族頂級瘦身飲食寶典

    現代生活節奏加快,很多傳統的生活習慣也隨之改變。對上班族來說,在家吃飯成了一種奢侈。工作餐、盒飯雖快捷、方便,但存在很多問題,如營養搭配不合理、能量過高、營養素不足等。長此以往,身體怎能受得了?合理搭配工作餐有些...

  • 杜琪峯、張艾嘉聯手打造 《華麗上班族》 獻經典臺詞

    杜琪峯、張艾嘉聯手打造 《華麗上班族》 獻經典臺詞

    由杜琪峯執導、張艾嘉編劇,周潤發、陳奕迅等大牌巨星雲集的電影《華麗上班族》將於十月八日正式在臺上映。在杜琪峯和張艾嘉加持下,《華麗上班族》不僅卡司陣容堅強,也創造了許多經典畫面和臺詞,而作品以職場小人物心路歷...

  • 健康減肥午餐便當食譜,適合上班族帶的四種減肥餐

    健康減肥午餐便當食譜,適合上班族帶的四種減肥餐

    對於想要減肥健身的小夥伴來說,把握好每一餐的營養攝入,不僅可以讓減肥變得簡單,也可以吃的更加享受,所以今天就推薦給大家幾款簡單的上班族減肥餐~一、西藍花炒蘑菇西藍花是減肥餐中的常見菜,不管是煮過之後拌菜還是炒制...

  • 白領麗人,上班族必備十個健康錦囊

    白領麗人,上班族必備十個健康錦囊

    很多上班族都非常的關注養生保健的知識,但是忙碌的生活卻讓他們很難保證自身的健康。那麼對於上班族來說,究竟應該如何進行養生保健的工作呢?今天小編就爲大家介紹十個白領必備的健康錦囊,幫上班族保護自身的健康。1、站...

  • 久坐不動上班族,7個小動作避開全身病痛危機

    久坐不動上班族,7個小動作避開全身病痛危機

    白領人士久坐電腦前,由於長時間以同一個坐姿容易引起全身病痛,體重也會逐漸上升,頸椎更是問題多多,難道上班族就只能認由「久坐」摧殘你嬌弱的身軀嗎?!其實每天只要花上30分鐘做這7個小運動,姿勢不佳的病痛就會改善很多喔!...

  • 上班族光靠營養藥片不可取,每天喝6至8杯水行走6000步

    上班族光靠營養藥片不可取,每天喝6至8杯水行走6000步

    在郭敬明的暢銷小說《小時代》中,有位女主角高調宣揚着一種全新的生活方式——“Weeatnothingbutpills(除了藥片我們什麼都不吃)”,也就是指只靠藥片和膠囊維持生命。一、光靠營養藥片不可取對於每天朝九晚五...

  • 上班族飲食常識,上班族常吃這些食物容易致癌

    上班族飲食常識,上班族常吃這些食物容易致癌

    上班族常吃四種食物易患癌。近年來,上班族們出現的健康問題越來越嚴峻。因此,需要關注健康,養成良好的生活習慣,根據調查發現,致癌的四種食物要少吃,例如麻辣燙、油炸食物、涼皮等食物。以下是4種容易致癌食物:1.油炸食物最...

  • 生活壞習慣,上班族常見的6種不正確姿勢

    生活壞習慣,上班族常見的6種不正確姿勢

    在平時,你留意挺直腰板,保持正確的姿勢嗎?不當的姿勢會拉緊關節和肌肉,讓人很輕易疲憊。下面,本站小編爲大家總結生活中常見的6種壞姿勢,大家要留意改正。生活壞習慣:上班族常見的6種不正確姿勢上班族常見的6種壞姿勢1、用電...

  • 辦公室風水,上班族辦公室的風水注意事項

    辦公室風水,上班族辦公室的風水注意事項

    除了家,一般的上班族呆的就多的地方就是自己的辦公室,其實,風水不單單是家裏需要,對於上班族來說,辦公室風水更爲重要,你口袋裏錢的數量直接關係到你的生活水準,以下風水常識一定要小心爲好。1、辦公室風水需以負責人或最高...

  • 健身常識,盤點上班族健身的方式都有哪些

    健身常識,盤點上班族健身的方式都有哪些

    作爲一個辦公室小姐,快節奏的工作也許會令你無暇顧及已經開始走形的身體,藉助於衣服的掩飾,你往往可將自身缺點瞞天過海。不過,如果你屬健康問題,哪怕你一擲千金買最貴的化妝品、護膚品、服飾都難以掩飾。爲此,你不妨在日常...

  • 上班族保健,上班族如何緩解脊椎疲勞

    上班族保健,上班族如何緩解脊椎疲勞

    上班族整天都坐在電腦面前,腰和脊椎都受到很大的壓力。如果不注意的話,時間長了,脊椎就會容易出現問題。上班族應注意良好的工作方式,儘量避免脊柱長期處於張力狀態。那麼上班族應該如何緩解脊椎疲勞呢?上班族上班時保持正...

  • 上班族養生,辦公室綜合症的緩解方法

    上班族養生,辦公室綜合症的緩解方法

    辦公室綜合症有着心理和生理兩個方面。生理上的疾病到醫院,醫生即可對症下藥,緩解症狀藥到病除。心理疾病則無藥可醫,因其成因複雜,個性差異大,普通醫生大多愛莫能助。下面就介紹一下緩解辦公室綜合症的簡單動作。緩解辦公...

  • 四款上班族自制簡易便當,營養減肥兩不誤

    四款上班族自制簡易便當,營養減肥兩不誤

    蔬菜飯材料:大米30克、料酒3大勺、醬油1大勺、清水2杯、水芹菜10克、韭菜10克、杏鮑菇10克、扇貝2個做法:1.將洗乾淨的大米放入電飯鍋中,然後倒入料酒和醬油,蓋上鍋蓋開始煮。2.將水芹菜、韭菜、杏鮑菇切成相同的大小。3....

  • 上班族犯困吃什麼好,五大食物對抗上班族犯困

    上班族犯困吃什麼好,五大食物對抗上班族犯困

    上班族犯困吃什麼好?很多白領上班族經常在上班期間犯困,這時候大部分人會選擇喝咖啡,但是長期喝咖啡對身體並不好。下面就推薦五大食物對抗上班族犯困,一起來看看吧!1、豆類鐵質是產生人體能量的主要介質,它擔負着向人體器...

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