範兒範

有關上班族的精選知識

熱門的上班族鑑賞列表爲大家整合了上班族相關精彩知識點,上班族相關知識大全,上班族相關精彩內容,生活更精彩、形象更出衆,就在上班族鑑賞列表,他會讓我們的生活更自在,需要上班族相關知識內容的你請關注上班族鑑賞列表。

  • 上班族壓力大,腸胃運作易失常

    上班族壓力大,腸胃運作易失常

    上班族到了年底,又是年終報告,又是明年預算,壓力一來,腹痛、腹瀉是常有的狀況。根據醫師診間觀察發現,現代上班族工作壓力大、生活步調快、三餐不定時,上班時喝咖啡、茶飲提神,下班後大啖麻辣鍋舒壓,對腸胃造成莫大的負擔,都會...

  • 上班族如何安全乘地鐵,夏季坐車要掌握哪些要領

    上班族如何安全乘地鐵,夏季坐車要掌握哪些要領

    上班族每天很有多的時間都是浪費在上班的路上,乘地鐵,乘公交,擁擠不堪的交通環境也會影響你的健康!下面就讓本站小編告訴大家乘坐地鐵需要注意以下幾個方面。上班族如何安全乘地鐵?夏季坐車要掌握哪些要領上班族夏季乘地鐵...

  • 不奢求嫁入豪門卻嫁上班族的女星

    不奢求嫁入豪門卻嫁上班族的女星

    當娛樂圈裏很多女星爲了下半輩子的富貴榮華,紛紛擠破頭嫁入豪門時,有的女明星卻選擇嫁給一般的上班族,雖然兩人在經濟和社會地位相距甚遠,但是俗話說,有情飲水飽,他們依然愛得無怨無悔,愛得甘之如飴,今天我們就來盤點娛樂圈下...

  • 水果食物養生知識大全,上班電腦族的你應該知道的

    水果食物養生知識大全,上班電腦族的你應該知道的

    互聯網時代的到來,讓更多的年輕人過上了父母一輩希望你得到的輕鬆工作生活,只需要坐在辦公室裏,不用出去外面風吹日曬,也不會從事什麼體力苦活。但是其實這樣卻也容易搞垮你的身體。那麼應該怎麼辦呢?小編這邊提供幾樣可...

  • 奶油肚困擾多數,上班族

    奶油肚困擾多數,上班族

    如今,“奶油肚子”已經成了衆多女性的頭等心病,每個人都想狠狠“刮”掉“奶油”,以便秀出自己的小蠻腰。奶油肚困擾多數“上班族”“減肥好減,控制飲食,多運動很快就可以看到效果。但是就是小腹,簡直就像一個堅固的堡壘,很難...

  • 生活壞習慣,上班族常見的6種不正確姿勢

    生活壞習慣,上班族常見的6種不正確姿勢

    在平時,你留意挺直腰板,保持正確的姿勢嗎?不當的姿勢會拉緊關節和肌肉,讓人很輕易疲憊。下面,本站小編爲大家總結生活中常見的6種壞姿勢,大家要留意改正。生活壞習慣:上班族常見的6種不正確姿勢上班族常見的6種壞姿勢1、用電...

  • 怎麼減肚子上的贅肉,9種方法幫上班族減肥

    怎麼減肚子上的贅肉,9種方法幫上班族減肥

    對於一些久坐的上班族來說,肚子上的贅肉就像是他們的朋友似的,越來越多。那麼他們應該怎樣甩掉肚腩贅肉?怎樣才能和游泳圈說再見呢?接下來就由小編給大家介紹9種上班族減肥的方法,幫你甩掉肚腩贅肉,一起來看看吧!1、清晨多喝...

  • 上班族早餐攻略,自制簡易營養早點

    上班族早餐攻略,自制簡易營養早點

    【導讀】上班族早餐攻略有哪些?上班族很多都是匆匆忙忙的工作,不能放下步伐吃一頓營養可口的早餐。今天6681小編就給大家介紹一些上班族早餐攻略的方法及食譜哦,想要知道上班族早餐攻略嗎,趕緊動手學起來吧!上班族早餐攻...

  • 上班族的運動方式要因人而異

    上班族的運動方式要因人而異

    對上班族來說,運動的方式也要因人而異,如長期面對電腦的上班族需要的是對眼睛的保護和眼部的運動;長期坐着的上班族則需要進行腰腹部的減肥運動;對於長期用腦的上班族則應該注意休息,並做一些小運動來減輕自己的壓力。除...

  • 上班族養生,上班族必知的飲食禁忌

    上班族養生,上班族必知的飲食禁忌

    辦公室族由於忙於工作,往往忽視了健康飲食的原則,在不知不覺間觸犯了一些飲食禁忌,長久下來身體健康便受到損害。飲食禁忌1:保溫杯泡茶茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素,用80℃左右的水沖泡比較適宜,如果用...

  • 上班族,教你在工作中如何保健養生

    上班族,教你在工作中如何保健養生

    上班現已成爲問題人羣了,壓力山大就用說了,什麼鍵盤手、鼠標手、電腦臉等真是讓人苦惱不堪,今天小編帶大家一起來了解下白領辦公室裏的養生法則都有哪些。上班族久坐不動。對策:每1小時,彎彎腰、扭扭腿、伸伸臂、轉轉脖子...

  • 健康減肥午餐便當食譜,適合上班族帶的四種減肥餐

    健康減肥午餐便當食譜,適合上班族帶的四種減肥餐

    對於想要減肥健身的小夥伴來說,把握好每一餐的營養攝入,不僅可以讓減肥變得簡單,也可以吃的更加享受,所以今天就推薦給大家幾款簡單的上班族減肥餐~一、西藍花炒蘑菇西藍花是減肥餐中的常見菜,不管是煮過之後拌菜還是炒制...

  • 上班族的通病肩胛骨痠痛是怎麼回事你知道嗎

    上班族的通病肩胛骨痠痛是怎麼回事你知道嗎

    肩胛骨痠痛是怎麼回事爲什麼會出現肩胛骨痠痛的情況呢?相信很多人對此都是不瞭解的。既然不瞭解,那我們接下來就一起來看一下吧。1、受涼天氣熱了,很多家庭都開了空調,空調溫度開的過低就可能導致肩胛骨受涼,進而出現痠痛...

  • 上班族久坐常叩擊穴位,防治百病

    上班族久坐常叩擊穴位,防治百病

    中醫認爲,久坐族可透過叩擊掌根、腳跟及八繆等幾大養生穴位,可對穴位起到刺激按摩的作用,進而改善氣血不通,促進血液循環,防治百病。久坐使人體的脂肪和血液裏的雜質毒素都會向盆腔、腰腹部沉積,對內分泌和泌尿生殖系統的健...

  • 上班族壓力大怎麼辦,女白領必學的12種快速有效減壓方法

    上班族壓力大怎麼辦,女白領必學的12種快速有效減壓方法

    減壓是當下白領中間越來越流行的生活方式,但更是一個越來越值得關注的問題。雖然現在有了這樣那樣的幫助人們減壓的機構和服務,但其實要真的減輕壓力,還得從自身找方法,因爲壓力雖然是環境給的,但卻又由心而生。一些很小的...

  • 上班族要如何預防電腦輻射

    上班族要如何預防電腦輻射

    現在大部分的女性朋友都是屬於上班族的白領階層,整天的都要面對着電腦辦公,無疑對於輻射是接受最多的一個羣體,那麼你知道上班族要如何預防電腦輻射嗎?接下來就讓小編來告訴你吧。保持肌膚清潔整日的面對着電腦,難免自己...

  • 保健按摩,小動作助上班族養生保健

    保健按摩,小動作助上班族養生保健

    許多在辦公室工作的人,因經常久坐,頭部處於前屈位,使頸部血管受壓,以致腦部血流受到限制,造成大腦供氧不足,引起頭昏、乏力、失眠、記憶力減退等症狀。另外,伏案久坐,胸部得不到充分擴展,心肺受壓,致使心臟病和肺部疾病的發病率...

  • 上班族瘦腿的小妙招

    上班族瘦腿的小妙招

    上班族的瘦腿方法一:普通散步法用慢速和中速行走,每次30-60分鐘,每日2-3次。適宜在風景秀麗的地方休閒。上班族的瘦腿方法二:快速步行法每小時步行5-7公里,每次鍛鍊30-60分鐘。步行時心率控制在每分鐘120次以下,這樣可振奮...

  • 上班族怎麼保護眼睛,按摩3穴位可緩解眼疲勞

    上班族怎麼保護眼睛,按摩3穴位可緩解眼疲勞

    視疲勞是由於眼睛長期近距離工作,導致的眼及眼眶周圍疼痛、視物模糊、眼睛乾澀、流淚等一系列症狀,嚴重者甚至會頭痛、噁心、眩暈。長期視疲勞還將導致視力下降和神經衰弱。因此,要緩解這種不適,需要做跟眼睛近距離相反的...

  • 男性上班族如何避免發胖

    男性上班族如何避免發胖

    1、長時間久坐辦公,由於工作緊張而缺乏運動。2、心情抑鬱從食物或酒精中尋求安慰。體重和你所承受的壓力會形成惡性循環:一般人在壓力之下容易飲食過量、消化不良而造成體重過重,於是更易受壓力的影響。4、有人認爲“心...

  • 養生之道,白領上班族們的養生之道

    養生之道,白領上班族們的養生之道

    很多人認爲白領過的生活一定很舒服,其實仔細一想,不難發現他們也是一個健康弱勢羣體,正確科學的養生方法對他們來說也是至關重要,那麼白領如何養生呢?白領養生方法1、天天的生活作息有規律。保證充足的睡眠時間,一日三餐必...

  • 這8種工資都不能隨便扣不看會吃虧,上班族要記住

    這8種工資都不能隨便扣不看會吃虧,上班族要記住

    5月剛剛開始,身在職場的你有沒有拿到最新的工資條?與上月相比,你的工資有增加或減少嗎?近日,網曝這8種工資都不能隨便扣不看會吃虧,各位上班族們,你們都知道嗎?也許很多人還是不知道的,所以,一定要記清楚了。工資是工錢的一種類...

  • 路程太遠成上班族痛點,離婚率因此上升40%

    路程太遠成上班族痛點,離婚率因此上升40%

    父輩人的上下班總伴着清脆的車鈴聲。傍晚,滿城炊煙升起,到處迴響着“回家吃飯”的喊聲。幾十年後的今天,上下班變成了“通勤”,自行車換成了公交、地鐵、私家車,大城市的上班族起早貪黑,奔波在上班路上,通勤壓力成了年輕人的...

  • 上班族養生,白領常對電腦容易患五種病

    上班族養生,白領常對電腦容易患五種病

    上班族每天上班對着電腦忙忙碌碌,一直保持同一個姿勢,缺乏運動,導致很多白領身體出現了健康問題,抵抗力下降,面對白領種種病痛問題,中醫有什麼緩解方法呢?白領常對電腦有五種痛眼痛電腦視覺綜合症。看電腦時眼睛灼痛或視力...

  • 上班族必看,睡前一分鐘給肌膚減壓

    上班族必看,睡前一分鐘給肌膚減壓

    睡前肌膚減壓原則壓力肌膚狀態:經過了將近12個小時的日夜奮戰,肌膚處於極度繃緊的狀態,肌膚受到電腦屏幕的輻射和城市污染的侵襲變得異常脆弱,即使抹再多的護膚品都不能保證完全吸收。睡前肌膚減壓原則:降低日常的護理,是肌...