怎麼樣才能長高,5個讓孩子長高個子的方法
一個人的身高和遺傳因素有很大的關係,但並不是說個字矮的父母就不能有個子高的孩子,只是這個機率小一點。現在有個這樣的公式:
兒子的身高=(父親的身高+母親的身高)/2 x1.09;
女兒的身高=(父親的身高x0.924+母親的身高)/2;
孩子的身高有大約75%取決於父母,但只要把那25%爭取過來,孩子的個子也不再矮了。那小編就要聊一下那25%中的5個長高個子的方法爲大家詳細介紹
1. 生長髮育期的營養
可以說人的身體是有營養“堆砌”起來的,組成人體的蛋白質有大約10萬種,這些蛋白質合成需要多種氨基酸需要靠食物攝取,如果這個時候孩子所吃的食物能夠足量的提供這些氨基酸,那將有助於孩子全身組織的生長髮育,當然也包括骨骼。
在均衡營養的同時多吃些禽蛋,骨湯,魚類,和促進新陳代謝的維生素B E 雜糧等對骨骼的增長,增粗有很大的幫助.
2. 少年時期的生長環境和心理狀況
研究表明:人的情緒可以影響到一個人體內各種激素的分泌。少年時期,父母還是孩子的依靠,如果這個時候父母經常吵架,打架,將使孩子經常處於擔驚受怕的情緒中,時間長了勢必會影響到孩子的身心健康,影響到孩子身體內各種激素的分泌,對身高造成一定的影響。
所以,此時的父母,應該給孩子營造一個適度的生活壞境。
3. 性成熟的時間
經驗發現,孩子從小到10幾歲時候,身高一直都在長,只是長的比較慢,但到13,14左右時,會有一個 “猛一躥(突然長高了很多)的現象。一般這種現象出現之後1年左右,孩子的性就成熟了,之後身高几乎停滯。所以,性成熟晚的人會比性成熟早的人多長一段時間。
此時父母應該 正確的引導孩子認識性知識,千萬別讓他們自己去摸索。使他們的身體和心理儘可能少的受到性方面的刺激,以延緩性成熟時間。
4. 體育鍛煉
體育鍛煉很重要,它可以提高新陳代謝能力,促進生長激素的分泌,加強骨細胞的血液供應和繁殖能力,使骨骼變粗,增長。
另外少年時期,適當的拉伸身體,也會對身高有一定的作用。如:男孩子可以多做引體向上,打籃球,跳高等運動;女孩子可以跳繩,大羽毛球等。
5. 充足的睡眠
睡眠不好,休息不夠會造成人體生物鐘紊亂,身體的內分泌系統失調,嚴重影響身體健康。另外睡覺的時候分泌的生長激素是醒來後的好幾倍!
所以:合理安排作息時間,保證充足的睡眠,是長高的關鍵。
-
孩子受到欺負,除了打架還能怎麼回擊
表姐害怕寶寶受到欺負,特地讓孩子晚一年上幼兒園,想着成爲大姐大,一定沒有人會欺負她。可惜事與願違,有一天孩子還是在和小夥伴的爭執中被打了。表姐左右爲難,心裏清楚不需要出頭,但是難掩心中氣憤,畢竟寶寶們都是家中寶,母親自然心疼。父親卻不以爲然,以男人特有的方式...
-
孩子最想要的不是禮物,而是……
我們總是以爲孩子喜歡禮物、喜歡看電視,其實他們最想要的,是家長的陪伴。研究表明,孩童時期是人類最需要父母的時期,在幼年和父母關係親密的兒童,長大後能夠更好地融入社會。電視上有一則公益廣告,一位留守兒童說自己的父母每年生日都會給自己買禮物,但是她並不想要禮...
-
寶寶臉上長廯怎麼辦,這些一定要注意
1、保持面板清潔乾爽給寶寶洗澡的時候,宜用溫水和不含鹼性的沐浴劑來清潔寶寶的身體。洗澡時,沐浴劑必須衝淨。洗完後,抹乾寶寶身上的水分,再塗上非油性的潤膚膏,以免妨礙面板的正常呼吸。寶寶的頭髮亦要每天清洗,若已經患上脂溢性皮炎,仔細清洗頭部便可除去瘡痂。如...
-
這樣做空心菜,立馬改掉寶寶不愛吃蔬菜的壞習慣
空心菜是一道很普通的家常菜了,裏面含有多種維生素和膳食纖維,吃起來口感又很爽脆,深受大家的喜歡,但是很多人吃空心菜的時候都會把葉子丟掉,這其實是不正確的,其實空心菜的很多營養都在葉子上面。空心菜的做法有很多,但是並不意味着做法單一,在這裏比較推薦的就是爆炒...