孩子如何能長高,科學合理的增高方法
現在的家長普遍對孩子的身高不滿,總感覺自己的孩子有點矮,所以就想盡一切的辦法讓孩子增高,使用科學的增高治療方法纔是大家應該要重視的,隨着競爭的日趨激烈,身高受到了越來越多的重視,身高已經滲透到了社會的各個領域,影響着人們的升學、就業、婚姻。因此,爲了能夠在競爭中出人頭地,長高成了身高矮小者的最大心願。一些青少年因爲過去學習壓力大,進了大學後纔開始注意自己的身體,猛然發現自己的身高跟同齡人比差那麼多,纔開始着急,想找增高的方法。有些人找來了些增高藥,以爲吃了就真的可以長高,其實那只是些保健品,對長身體沒有任何作用。
1、多吃魚,魚肉能爲人體提供大量的優質蛋白質,人體生長中蛋白質很重要,而且優質蛋白質消化吸收率極高,不會爲人體帶來的負擔。同時,魚肉中的膽固醇含量較低,在攝入優質蛋白的同時,不會帶入更多的膽固醇。多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病。
2、平常口饞時可多吃生菜如紅蘿蔔、芹菜等卡路里少的食物,一來能補充能量,二來這些生菜未經煮食,養分沒有被破壞,紅蘿蔔所含的多種維生素對人體增高都很有幫助。
3、做適量的運動,尤其像打籃球、跳繩這些跳躍性運動,它們有助於拉伸人體的骨骼,久而久之就有可能長高,不過記得要適量,不能太多,過量的運動反而不利身高的增長。
4、保證睡眠質量。不同年齡段的人,需要的睡眠時間不同,青春期爲9~10小時,成人一般爲7~8小時,因此20歲的青年需要保證每天8小時左右的睡眠時間。最好在10點左右入睡,尤其不能熬夜,因爲人在12點左右進入深度睡眠狀態,分泌的生長激素最多,對增高最有利。
增高方法有很多,適合自己的纔是最好的,身高矮小者不要盲目選擇。
-
脫脂牛奶和全脂牛奶有什麼區別,如何辨別全脂與脫脂牛奶
...
-
辟穀是什麼意思,辟穀真能起到減肥的功效不
現在的生活條件越來越好,所以很多人開始重視養生,不僅需要有良好的生活條件,更需要追求良好的生活品質。但是這樣的生活品質,還是要從養生做起。目前養生的方法有很多種,其中一些已經開始將目光轉向古人所追求的養生方法。比如比較明顯的就是辟穀養生,現在也有相當一...
-
益生菌什麼時間段吃效果好?(益生菌是空腹吃的嗎?)
益生菌最重要的特點就是活菌,益生菌在保質期內要保持一定的數量級,才能發揮活菌應有的作用。所以從飲用的效果來說,益生菌要想到達腸胃,產生良性的效果,首先要在銷售過程中保持活力。所以一般超市的酸奶都是0-4℃儲存,很多小店的益生菌酸奶都是常溫儲存,所以益生菌的...
-
頸椎疼痛怎麼緩解,這四個治療方法可幫你緩解痛苦
上班族的工作看起來比較輕鬆,只要坐在那裏盯着電腦就可以完成,其實就是長時間盯着電腦或者低頭,或者保持坐姿時間長了,很容易導致骨科問題,而頸椎痛是常見的一種。頸椎長期疼痛,不僅會增加頸椎病的概率,還會對上班族的工作和生活產生不利影響。因此經常出現頸椎病的上...