常服維生素C可美白肌膚
維生素c是一種水溶性維生素,它能讓我們的肌膚變得更加白哲。
【對肌膚的影響】維生素c能防止黑色素過度產生,美白肌膚,還能促進細胞間膠原蛋白的生長,維持肌膚的彈性,並使曬黑的肌膚逐漸恢復本來的顏色。維生素c還能清除體內的自由基,防止自由基對肌膚細胞的攻擊,從而延緩老化。
【主要來源】西紅柿、檸檬、草莓、番石榴、葡萄柚、獼猴桃、酸棗、鮮棗、柑橘及新鮮綠葉蔬菜等。
【美麗警示】體內一旦缺乏維生素C,可能會導致肌膚乾燥、鬆弛、失去光澤等,但也不可過量攝取,以防中毒,引起身體不適。另外,維生素C與維生素E一同攝取,能增強抗氧化作用,改善肌膚問題。
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