蘋果牛奶減肥法,全天只能吃蘋果!
蘋果有減肥的功效這是許多人都知道的,牛奶有美容養顏的功效,那麼它和蘋果在一起是不是能起到減肥的作用呢?這是自然的,下面 小編就來給大家介紹有關蘋果牛奶減肥法!
蘋果牛奶減肥法的做法是:每週為一個減肥週期:週一至週五,按常規安排飲食:週六為“蘋果日”、將1000克蘋果分成四五等份,星期六全天吃蘋果,每次一份、食用蘋果時可以配合果汁、蔬菜汁食用.但不能加糖或奶製品等等的食物;星期天為“牛奶日”將牛奶(可以是酸奶)0.8kg分成8份~10份,週日全天飲用,這種蘋果牛奶節食法對身體有很好的脱水作用,能在短期內使體重明顯下降。
顧名思義就是隻吃蘋果和牛奶的減肥方法啦,蘋果含纖維素和部分糖分,有效抑制食慾,而牛奶營養豐富,不僅是美白養顏佳品,而且更是瘦身美體的良方,長期食用全脂奶製品不僅不會使人發胖,反而有助於保持體形。短時間來看不失為妹子們速效減肥的良方,認真執行的話一週就可減下10斤的體重哦!
蘋果牛奶減肥法1、第一天:蘋果兩斤(五六個左右,最多不能超過七個)。
蘋果牛奶減肥法2、注意:全天只能吃蘋果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何東東!只吃蘋果。吃的時候將蘋果洗淨,然後慢慢地一小口一小口吃。
蘋果牛奶減肥法3、第二天:酸奶或脱脂牛奶1000ML(小於四斤)分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶。
蘋果牛奶減肥法4、不能吃其它任何東東。特別連水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。(也可牛奶、酸奶同時喝,但要注意量)如果沒有作弊的話,兩天下來就會瘦三到五斤,一週十斤也就輕而易舉了。
蘋果牛奶減肥法注意事項:如果到達理想體重後,體重回,就可以用這個方法再來一遍,這才是真正的蘋果牛奶減肥法。(中間是不能喝水的。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃。必須單獨分開吃。這樣才有效。而且每次僅兩天,很容易過的,不容易暴食。每天兩粒21金維他補充維生素。早起前一杯白水或是蜂蜜水,有助於排除宿便哦。
以上便是蘋果牛奶減肥法的做法,喜歡吃蘋果的人喜歡喝牛奶的人都行動起來,為自己做一道既能減肥又能美容養顏還能飽口福的大餐吧!
-
減大腿肚最快運動方法,七招讓你輕鬆打造美腿
牀上踩單車平躺在牀上,雙腳在空中模擬踩單車的姿勢。我一般坐4組。第一組,基本動作:兩腿分開從上往下,即正着騎單車。具體當作分解是:平躺在牀上,雙腿貼牀、自然併攏,雙手放在大腿兩側,自然呼吸;開始動作,左腿屈膝上抬並伸展小腿直至整條腿處於豎直位置(意念是大腿先動...
-
適用任何人的減肥法,愛冒痘愛上火的美容養顏方法
人之所以會長胖,追溯起緣由,可謂是五花八門,也許是審美不同,也許是飲食不對,也許是沒有安全感,但人一直都瘦不下來,原因就只有一個,至於是什麼呢?那就是方法不對了!生活中明明減肥的方法千千萬萬種,可究竟要怎麼做才能判斷方法是否適合自己呢?其實,減肥就跟戀愛沒有什麼...
-
冬季如何控制食慾,成功達到減肥的目的?
從立冬開始,很多人就有這樣一種感覺,食慾大增,食慾比其他季節都大,天冷了就會有吃的慾望,這是很正常的事情,但是減肥很重要,説不友好,就會擱置減肥計劃會發胖。為什麼冬天總是胃口特別旺盛?之所以會這樣,是因為冬天很冷。為了抵禦寒冷,身體需要更多的熱量來保暖,體內的能...
-
跑步減肥的最佳方法,謹記三要三不要
3要原則:先做拉伸運動很多人跑步之前都不會做拉伸運動。這很不利於減肥哦。要知道,你體內的能源分為快速能源和儲備能源兩種。只有當快速能源消耗得差不多的時候,你體內的儲備能源脂肪才會開始燃燒。就是説,如果體能不太好,甚至有可能你已經跑累了,脂肪還沒開始消耗...