瑜伽豐胸,讓你胸部挺起來
很多人一般都認為瑜伽是一種修心養性,塑造身材的一種運動,今天小編就教大家瑜伽豐胸,讓自己的胸部豐滿起來,瑜伽豐胸重點在於鍛鍊胸部肌肉,提高乳房支撐力,進而促進經脈氣,血和淋巴液的循環,加強胸部皮膚的彈性,讓胸部更加集中堅挺,健康美麗,讓你擁有完美迷人的上圍曲線。
一、瑜伽豐胸 —— 站姿擴胸
1.雙腿直立站穩,身體不要彎曲,兩手掌心相對,往後做抬臂動作。
2.抬頭挺胸,雙手向後伸,要將肩膀完全舒展開。
3.雙手在身後相扣,肩胛骨內收,身體挺直,將胸部最大限度的向前挺。
4.儘量將雙手向後向上提升,感覺到胸部有被用力
二、瑜伽豐胸 —— 跪立式伸展
1.雙膝跪地,90度跪姿,身體挺直,目光直視前方,調整好自己的呼吸頻率,不要過於急促。
2.雙手叉於腰間,放鬆肩膀和腰部,做好所有準備工作。
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