2款魚肉類減肥食譜,吃出好身材
喜歡吃魚嗎?相信不少的女性喜歡吃魚,為何大家不利用魚肉進行減肥呢?不明白了吧!我們讓大家明白一些魚肉類減肥食譜吧!
減肥食譜1:紅燒鯉魚
原料:鯉魚1條(約750克),水發木耳5克,水發冬筍片10克,板油丁10克,葱、姜各10克,雞蛋1個,水粉芡30克。
配料:味精4克,料酒15克,白糖10克,大油100克,醬油30克,鹽水10克,花生油1500克(約耗75克),頭湯350克。
做法:
1. 把鯉魚用坡刀法解成瓦壟形花紋,在用蛋黃、粉芡和少許醬油打成的糊裏蘸勻。油熱六成時,先把魚炸成柿黃色。
2. 木耳去根、洗淨、掐成大塊;冬筍切成柳葉片,葱切成段;姜塊去皮,用刀拍鬆。
3. 鍋縱火上,另放大油,加入湯、配料、作料和魚,用武火燒透,稍勾流水芡,待汁收濃時盛入盤即成。
減肥食譜2:清蒸草魚
原料:草魚1條(600克左右),香菜20克,葱、姜少許。
配料:油、老抽、香油、鹽、花椒粉、味精、料酒各少許。
做法:
1. 把魚身兩側剖花刀,用淨水洗乾淨放容器中,用少許鹽、料酒和花椒粉醃上。另外,還要在魚的腹腔、頭部,切開的刀花處放上葱,這樣清蒸的時候才可以除去腥味。
2. 葱姜切細絲,香菜切段。
3. 把魚上屜蒸熟後,掏出放盤中,葱、薑絲撒在魚上,老抽澆在盤上。
4. 鍋中放入烹調油、香油燒熱,澆在魚上,撒上香菜段即可。
讓大家明白了兩種不同魚肉類的減肥食譜,大家可以根據自己的口味,選擇不同的減肥食譜哦!
本文僅代表網友個人觀點,與本站無關,如有轉載請註明出處。
-
3款西紅柿瘦身食譜,一週減掉多餘肉肉
夏天吃什麼才能開胃又瘦身?水果還是蔬菜?減肥佳品的西紅柿即是水果也是蔬菜,在生活中隨處可見,非常易於買到,價美物廉,營養含量高,下面本站小編為大家介紹3款西紅柿瘦身食譜,只需一週就能減掉多餘的肉肉哦,快一起來試一試吧!番茄冰飲主料:番茄輔料:冰塊1杯調料:蜂蜜4勺1....
-
7個吃不胖的吃飯習慣
1.將“留下食物的勇氣”變為“留下食物的習慣”。對於那些經歷過困難時期的人們,往往拼全力也要將食物吃光,“省得剩下”,這是一種最容易導致飲食失調和肥胖的不良習慣,必須改變。最好一次只盛少量食物,吃完為止。2.以飯為中心,配上各種菜餚,這樣可以保證營養充足,又達...
-
早中晚吃對才見瘦
食物是減肥的最佳良方,但想要瘦身的話,也要選擇最佳的瘦身時刻。擁有窈窕的身材,不想吃錯帶來嚴重的肥胖後果,今天就來看下減肥食物在哪些減肥時間段食用最好!早中晚吃對才見瘦早喝粥一日三餐都能喝粥,但最佳的時間是早晨。早上常會感到胃口不好、食慾不佳,喝碗熱粥,...
-
減肥最有效的5種食物
蜂蜜味甘,性平,自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。《神農本草經》記載:“久服強志輕身,不老延年。”蜂蜜富含維生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分,對潤肺止咳、潤腸通便、排毒...