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  • 健康飲食習慣,日常膳食六種方式易誘發癌症

    健康飲食習慣,日常膳食六種方式易誘發癌症

    很多人談到飲食往往就很茫然,知道怎麼説越不知道怎麼具體去操作,其實飲食跟健康是密不可分的,鹼性體質能夠抑制癌細胞的生長,健康人體是呈鹼性,但是不健康的飲食習慣及生活方式會將人的體質變成酸性,致使癌細胞有機可乘。下...

  • 秋季養生小常識,膳食要以養陰為主

    秋季養生小常識,膳食要以養陰為主

    秋天是陰長陽消的時候,所以膳食要以養陰為主。乾燥風涼的秋冬季,平常表現再佳的皮膚也可能鬧點小別扭,脱點小皮,或這裏癢那裏癢,不但讓人難受還影響美觀。初秋要特別注意飲食衞生,由於經過炎夏的消耗,人體的消化功能會不太好...

  • 吃全麥食品的好處,常見的全麥食品有哪些

    吃全麥食品的好處,常見的全麥食品有哪些

    全麥食品也叫全穀食品,是指小麥、玉米、大米、燕麥、大麥等各種穀物中全部可食用的部分,由麩皮、胚乳和胚芽等3部分組成。而精製穀物在加工時磨去了麩皮和胚芽,只含胚乳這一個部分。吃全麥食品的好處-常見的全麥食品有哪...

  • 健康飲食,冬季膳食養生必備的四大食物

    健康飲食,冬季膳食養生必備的四大食物

    冬季是養生滋補的最佳季節,俗話也有:“三九補一冬,來年無病痛”的説話,如今又即將進入最冷的三九天氣,因此成為最佳的滋補時節,對於滋補人們的理解可能就是那些昂貴的補品才滋補,其實在我們日常生活中,我們身邊的那些不起眼的...

  • 良好膳食習慣打造細潤肌膚

    良好膳食習慣打造細潤肌膚

    女性朋友平時要注意膚色保養,還要注意飲食搭配,一個有着良好膳食習慣的女性一定是皮膚細潤,健康的美麗天使。第一招、每天多喝水。每天要多喝水,尤其是多喝開水,這樣可以加快胃腸道的新陳代謝,減輕大量肉類食物和酒對肝臟的...

  • 膳食纖維腸胃,清道夫

    膳食纖維腸胃,清道夫

    膳食纖維可幫助人們預防結腸癌和大腸癌,避免便祕、降低血膽固醇、調節血糖、預防慢性疾病(如心血管疾病)等,並能控制體重,是維持健康的重要因素之一。膳食纖維能促進腸道蠕動而加速排便,及時清除宿便和腸道垃圾,有效預防便...

  • 膳食纖維有哪些食物,這六個食物多吃點養胃護腸

    膳食纖維有哪些食物,這六個食物多吃點養胃護腸

    纖維素是人體七大必需營養素之一,從食物中獲得的膳食纖維可以提供飽腹感,減少其他食物的攝入,控制熱量。廣受減脂人士喜愛,是減脂的好幫手。補充足夠的膳食纖維可以給身體帶來很多好處促進排便,分解脂肪控制體重,抑制身體對...

  • 臉色蒼白吃什麼,4道膳食讓女性有好氣色

    臉色蒼白吃什麼,4道膳食讓女性有好氣色

    臉色蒼白是什麼原因由於精神上的壓力太大,平時運動量嚴重不足,或是非常偏食,能量供應不足等,這些都會耗損人體氣血,進而令臉色發白,同時,畏寒肢冷、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短等等。平時應加強營養,多吃補益食品...

  • 晚餐怎麼吃減肥,健康膳食很關鍵

    晚餐怎麼吃減肥,健康膳食很關鍵

    跟着小編一起來學習晚餐怎麼吃減肥吧~一、晚飯時間可以提前一點晚餐怎麼吃減肥呢?時間點很重要一般在6-7點就餐,如果這時候在路途中,那可以先用營養價值高,能量不高的一個水果和一杯牛奶或者是一杯豆漿來替代。水果含有...

  • 人體第七大營養素,膳食纖維對人體有哪些作用呢

    人體第七大營養素,膳食纖維對人體有哪些作用呢

    現在的社會,人們對於自身健康要求也越來越高,但是在眾多的健康食物中,包含了人體的營養素有很多,而其中膳食纖維曾被認為是“無營養物質”而沒有得到重視。但是隨着現在對健康營養學方面的深入發展,在營養學界,膳食纖維已被...

  • 高清圖:大爺大媽俊男靚女齊跳廣場舞,宣傳合理膳

    高清圖:大爺大媽俊男靚女齊跳廣場舞,宣傳合理膳

    大爺大媽俊男靚女齊跳廣場舞,宣傳合理膳食接地氣。人民網南昌6月25日電廣場舞是大媽的“專利”?不!25日,“健康中國行律動贛鄱地”2017年健康中國行-合理膳食宣傳教育活動在南昌啟動。在活動現場,來自江西省各地的市民代表...

  • 夏枯草的副作用,推薦夏枯草3款保健膳食

    夏枯草的副作用,推薦夏枯草3款保健膳食

    夏枯草的副作用是什麼廣東人喜歡喝涼茶,而且茶中必要放入各種中藥材,如金銀花、菊花等,夏枯草即是經常使用的材料。如王老吉、和其正等涼茶中,都有添加夏枯草,利用其所具有的清熱的功能,達到祛除濕熱、防暑降温的功效。但是...

  • 哪些食物可以護心降脂,護心降脂清腸的食物

    哪些食物可以護心降脂,護心降脂清腸的食物

    營養學家認為,經常吃些降脂清腸的食物,不僅能排除油膩,更能保護心血管,防止“三高”。下面就讓本站小編為大家介紹能夠幫助有效降脂護心的食物。哪些食物可以護心降脂?護心降脂清腸的食物1、土豆因其富含碳水化合物,既往一...

  • 合理膳食是飲食養生的關鍵

    合理膳食是飲食養生的關鍵

    隨着生活水平的提高,現代人不吃糙米粗糧,只吃加工過的精米白麪,食入過量的蛋白質、脂肪,同時各種快餐品和飲料,尤其是碳酸飲料,迅速進入市場,使我們的膳食結構發生很大變化。由於這些高熱量、高蛋白、高糖飲食進入身體,再加上...

  • 喝牛奶的常見誤區,不美容還傷身

    喝牛奶的常見誤區,不美容還傷身

    牛奶是許多人日常生活中必不可少的營養佳品,但普通人對於營養尚存許多誤區,使本該被吸收的營養白白流失,對身體造成傷害!如果你也是這其中一員,則非常有必要了解一下下面的內容!一、牛奶越濃越好有人認為,牛奶越濃,身體...

  • 美膚水果美白抗衰老功效各不同

    美膚水果美白抗衰老功效各不同

    在“天然美容”這個詞越來越多地被提起的時候,各式各樣的護膚品和化粧品中也大量地加入了新鮮水果和蔬菜的提取物,那這些新鮮欲滴的水果對皮膚究竟有着什麼樣的美容功效呢?菠蘿菠蘿屬於熱帶水果,其豐富的維生素不僅能淡...

  • 月子的飲食一定要粗細搭配,膳食營養,快來看看吧

    月子的飲食一定要粗細搭配,膳食營養,快來看看吧

    月子的飲食一定要粗細搭配,膳食營養,不要大魚大肉導致飲食消化不良,增加體重,但也不能過於清淡,影響奶水,畢竟奶水充沛,孩子也能得到很好的營養吸收。話不多説,分享給大家。一、飲食注意事項1.產後初期:切忌不可產後大補剛生下...

  • 膳食纖維攝取不足會導致多種疾病

    膳食纖維攝取不足會導致多種疾病

    每天的飲食中,至少需含有6~7克的粗纖維,即膳食纖維20克。增加全穀類、全麥麪包及新鮮蔬菜、水果的攝取可以達到增加膳食中的纖維量。一般食用的豆腐,在經腸胃消化酶作用後,也可產生很多的膳食纖維,所以並非質地粗糙的食物...

  • 糖尿病患者多吃膳食纖維有好處

    糖尿病患者多吃膳食纖維有好處

    飲食控制是糖尿病治療的最基本也旱最重要的方法之一。飲食控制的重點是控制總熱能的攝入,並且在控制總熱量的基礎上,平衡三大營養素的攝入比例。糖尿病患者多吃膳食纖維的好處就在於可以有效緩解飢餓感。很多患者在剛開...

  • 保健養生要做到合理膳食

    保健養生要做到合理膳食

    民以食為天,合理膳食很重要。因為合理的膳食可以讓你不胖也不瘦,膽固醇不高也不低,血凝度不枯也不稀。那麼怎樣做到合理膳食呢?兩句話,十個字,第一句話叫做一、二、三、四、五,第二句話叫做紅、黃、綠、白、黑。“一”是每...

  • 膳食纖維幫助排毒,防止青春痘、粉刺形成

    膳食纖維幫助排毒,防止青春痘、粉刺形成

    膳食纖維又被稱為“第七營養素”,是不能被我們的身體消化、吸收和利用的多糖類碳水化合物。【對肌膚的影響】膳食纖維本身不能提供能量,也沒有營養價值,但它卻是平衡膳食結構必需的營養素之一。膳食纖維能促進排出身體與...

  • 八款營養膳食適合流產後的女性

    八款營養膳食適合流產後的女性

    人工流產對女性身體有一定的損傷,丟失了一定量的血,再加上在流產過程中女性心理上所承受的壓力,都對其健康有很大的影響,很多女性在人工流產後會身體虛弱,甚至還會貧血,所以人工流產後應重視飲食的補養。而營養膳食不僅營養...

  • 多食膳食纖維有益健康

    多食膳食纖維有益健康

    膳食纖維包括纖維素、半纖維素、果膠及親水膠體物質,還包括植物細胞壁中所含有的木質素。膳食纖維在人類的膳食中具有重要的價值。富含膳食纖維的食物可以預防許多疾病,如腸癌、闌尾炎、便祕、痔瘡、2型糖尿病、心臟病...

  • 由減肥引發的日本香蕉搶購潮

    由減肥引發的日本香蕉搶購潮

    香蕉真能減肥嗎?在繁忙的生活中,利用健康食品或補充劑來補充飲食不均衡的人越來越多,香蕉富含膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動。因此,香蕉成了減肥的最佳食品,是女士們的最愛水果。香蕉的消化、吸收良好,且能長時間保持能量。但...

  • 多吃膳食纖維可以防止便祕

    多吃膳食纖維可以防止便祕

    隨着生活質量的提高人們發生便祕的概率也高了,我們的祖先吃的是粗茶淡飯,古代卻沒人便祕;而今,生活條件好了,糧食吃得越來越精細,蔬菜水果一律去皮後再吃,便祕反倒成了現代人的一道難題,這又是什麼原因呢?便祕是因為腸道菌羣...

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