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    均衡營養,烤肉最好和蔬菜水果一起吃

    雖然人們都知道吃烤肉容易帶來很多健康問題,比如容易致癌等等,但“好這一口”的人還是經常擋不住它的誘惑。怎樣才能既飽了口福,又保住健康呢?烤肉最好搭配着新鮮的蔬菜水果一起吃,因為從蔬果中可以獲得很多抗氧化、抗癌成...

  • 白領緩解疲勞方法,讓你每天都精神奕奕

    白領緩解疲勞方法,讓你每天都精神奕奕

    辦公室一族常常一坐就是幾個甚至十幾個小時,這使他們經常處於疲勞的狀態。臨牀研究發現,一個人若長期處於疲勞的狀態,其循環系統、消化系統和運動系統等都會受到影響。長此以往,疾病就會不招自來。那麼,辦公室一族怎樣才能...

  • 蒜薹炒肉的做法,白領帶飯必備的蒜薹炒肉

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    午餐一定要吃,有的人因為工作繁忙,午餐就咬塊麪包完事,這樣是非常不可取的,對身體健康也是一大傷害。據營養專家介紹,超過七成出外進食的白領人士習慣於在茶餐廳及快餐店用膳。他們多吃一些高脂食物如排骨、牛腩及雞翅等,這...

  • 食腦族,的失眠食療方法

    食腦族,的失眠食療方法

    “食腦族”的失眠食療方法失眠食療方法?經常熬夜加班,會一點一滴耗損體內的“陰氣”,變成“陰虛”體質,就算精疲力竭,上了牀也睡不着,要不就是腦袋裏連番上演各種夢境,覺得沒法好好休息。時間長了更會發現,記憶力在不斷下降,...

  • 秋季養生小常識,秋季白領養生10大誤區

    秋季養生小常識,秋季白領養生10大誤區

    很多人都以為白領工作舒適、報酬豐厚、福利優越,健康怎麼會比平常人差呢。其實,細細分析,不難發現幾大原因使白領成為一個健康“弱勢”羣體,那麼白領養生存在哪些誤區呢?1、馬馬虎虎健身有的女性朋友們知道健身對自己的身...

  • 如何治療失眠,遠離失眠要養成好的生活習慣

    如何治療失眠,遠離失眠要養成好的生活習慣

    白領由於個人不良的生活習慣、壓力過大、長期心理壓抑等原因,常年受着入睡困難、易醒、多夢、早醒、醒後不易入睡等失眠問題的困擾。長期失眠會導致身體免疫力下降,對各種疾病的抵抗力減弱並引發多種疾病。白領遠離失眠...

  • 白領女職員如何拒絕職場陪酒應酬

    白領女職員如何拒絕職場陪酒應酬

    單位有應酬,特別是來客大都是男人的時候,領導就時常會想到把單位的女人拉上去“陪酒”。領導可能最喜歡喊二種女人陪酒。一種是不一定長得漂亮,但絕對能喝,可以讓男人招架不住;另一種則是不一定能喝,但絕對長得漂亮,這樣酒...

  • 三招解決白領亞健康失眠症

    三招解決白領亞健康失眠症

    一個人的一中,有三分之一多的時間是在睡眠中度過的。政黨的良好睡眠,可調節生理機能,維持神經系統的平衡,是生命中重要的一環。睡眠不良、不足,第二天就會頭錯腦脹、全身無力。睡眠與健康工作和學習的關係甚為密切。導致白...

  • 八種深受白領鍾愛的減肥方法

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    大家都非常好奇的是,OL在平時是怎樣來瘦身的呢?現在,本站就為大家愛推薦8種深受白領鍾愛的減肥方法,對於想要瘦身的你來説,這些都是很不錯的方法哦!1、12分鐘的自由泳,可以消耗836KJ的熱量每天消耗836KJ的運動,每週進行3次,...

  • 神經性頭痛,白領神經性頭痛的緩解方法

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    神經性頭痛主要是指緊張性頭痛、功能性頭痛及血管神經性頭痛,多由精神緊張、生氣引起,主要症狀為持續性的頭部悶痛、壓迫感、沉重感,有的病人自訴為頭部有“緊箍”感。大部分病人為兩側頭痛,多為兩顳側、後枕部及頭頂部或...

  • 賣淫女月入13萬,收入秒殺白領!

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    白領收入很高,可是賣淫女月入13萬,她們的收入秒殺白領!26歲的戴某在沭陽成立了家工作室,代聊手與嫖客在網上談妥細節後,戴某統一發單,身在南京的賣淫女接單後與嫖客交易,有的兩個多小時能做6筆業務,有人自稱月入13萬,還有人存...

  • 白領女性哪些習慣會加速衰老,七大壞習慣都是衰

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    作為城市的一部分工作人羣,亞健康成為這羣人的最青睞的對象,那就是白領,尤其是女性,亞健康不僅會影響機體功能,還會加速衰老的來臨,所以現在很多年輕女白領都面臨早衰的問題,那麼導致白領加速衰老的習慣有哪些呢?下面就來看看...

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    對於中午不得不在外就餐的上班族來説,中午吃什麼已經成了每天小小不言的糾結事件之一。去哪裏吃?吃什麼?和誰吃?專家説,午飯是一天中最重要的一餐——我們需要用好食物犒勞勞累了一上午的身體,還需要足夠...

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    1、BB霜打底兼遮瑕快速粧也能打造輕薄的底粧。只需要黃豆般大小的粉底液,擠在手背上畫圈暈開,然後點在額頭、臉頰、下巴等部位,大面積均勻推開。從中央往周圍方向推勻,注意發線地方、鼻翼、嘴角等容易忽略的地方,然後用指...

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    夜間肌膚護理卸粧篇滋潤成分預防U字區乾燥,最高效菜單的搭配祕訣1.使用後不粘膩的啫喱型是你的最佳選擇2.用能洗掉毛孔內污垢的去油配方法,來處理不易洗淨的液體粉底3.在U字區使用細膩的卸粧乳T字區的污漬要確保除淨:鼻頭兩...

  • 視頻終端綜合徵讓白領眼睛終日不舒服

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    iphone4、PSP、筆記本電腦......越來越多科技產品走入我們的視線,在享受科技方便的同時,我們的視力也在飽受侵害,視覺模糊,乾眼症,眼前感覺有黑影飄過,熊貓眼......越來越多的眼睛不適困擾着我們。不要慌,小編和大家一起學習...

  • 年輕白領健康方法,趕走失眠走向健康的方法

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    失眠是現在人的的通病,也是許多的最頭疼的事,在夜深人靜的時候,別人都已經進入了美好的夢想,只有自己一個人面對着天花板,卻是毫無睏意,大家可想而知,那是一件多麼痛苦的事啊。我們都知道失眠往往是更年期人羣和老年人的專利...

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     榴蓮雖臭味熏天,但吃起來味道不錯,層次豐富,口感濃滑,用它做了美味的千層榴蓮蛋糕,淡淡的綠色,吃出水果的味道,很不錯哦。【白領下午茶甜點千層榴蓮蛋糕】主料:低筋麪粉80g、糖粉30g、雞蛋3個、牛奶260g、黃油15g、輔料:淡奶...

  • 放鬆心情的方法,白領放鬆小竅門

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    上班族白領放鬆不用刻意去做,今天小編教大家兩個小竅門。飯後靠牆站站吃完飯就坐下很容易生出小肚腩,飯後靠牆站站就能較為有效地預防。飯後一小時靠牆而立,後腦勺、肩膀、臀部、小腿肚、腳後跟貼着牆,並收緊腹部,這樣做可...

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    現在家庭幾乎每家都有電腦,電腦輻射很強,時間久了眼睛就會幹澀,導致視力下降,尤其是那些經常對着電腦的上班族。學會一些保護眼睛的好方法很重要。1、眼球運動若連續座在計算機桌前一小時,可嘗試着做一些眼球運動,例如向上...

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    很多白領由於長時間坐在電腦旁,容易造成小腿粗,但是又沒有時間去運動,今天小編特意介紹一分鐘瘦小腿操,讓你的小腿立成瘦下來!動作指導:目視前方1、將一側腿抬起置於地面平行的高度,同時腳尖用力朝身體方向拉伸。保持10秒後...

  • 無氧運動,辦公室白領的身體鍛鍊方法

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    白領們長時間坐在辦公室裏工作,經常會腰痠背痛,這些是在所難免的。但是,也可以通過適當的運動來緩解,有些白領工作太忙,沒時間健身。那麼,下面就教大家幾個在辦公室也可以鍛鍊的運動。一起來看看吧!一、腳踝運動1、正面站立,...

  • 職場辦公族必Get,五款職場白領必備的保健操

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    大家都知道,我們的上班族每天在寫字樓裏一天至少8個小時,所以我們時常感覺到疲乏、渾身痠痛是很正常的,甚至亞健康。其實這都是我們平時缺乏運動的表現。下面小編就教給大家幾套適合我們職場白領的保健操,有效的幫助大家...

  • 強迫症,白領上班族們患強迫症的原因

    強迫症,白領上班族們患強迫症的原因

    在網上開展的《辦公室一族,你是否有強迫症狀?》的調查顯示,超八成調查者都表示自己有不同程度的強迫症狀。調查中,“你認為自己是否具有強迫症狀”這一問題,近三成網友表示“有,且經常強迫自己做一些非必要的事情”;超過五成...

  • 上班族殺手,上班族常在辦公桌吃飯易得血栓

    上班族殺手,上班族常在辦公桌吃飯易得血栓

    有調查發現,超過75%的上班族包括領導和一般職員,平均每星期有2-3次在辦公桌上吃午餐。然而,經常在辦公桌上吃飯的人更容易得病,引發一系列的心血管問題。然而久坐的人容易得血栓。在辦公桌前坐90分鐘後,流向膝蓋後側靜脈的...