女性容易腰疼,往往和這四件事離不開關係
女性即使沒有做激烈的運動或者工作,也經常會覺得腰部有一些疼痛,這是怎麼一回事呢。經常性的腰痛腰痠,有時候算不上一種病,而是因為女性的習慣和身體變化而形成的,往往和這四件事離不開關係。
1、 月經期
月經是女生最容易明顯感覺到腰痛的時期,在這一個時間中,女性的體內有一些凝滯的經血導致身體循環變慢,腰部就會有一些不適感,嚴重的時候就是痛經。有這種情況的女生要特別注意少吃冰品保持血脈暢通,同時也要注意休息和簡單運動拉伸相結合,才能夠讓經血更加順暢地排出。
2.孕期
女性懷孕之後,腹部會隨着胎兒長大而慢慢變大,這時候就給腰部施加了更大的作用力,加上體內的一些神經都會受到一定的擠壓,所以就會讓腰部感到痠痛。如果女性平時比較注意健身鍛鍊,後腰的肌肉有比較大的力量,這一種情況則會比較輕緩一些。這一種情況需要平時減少頻繁彎腰的活動,保暖和休息。
3、 腰肌勞損
腰肌勞損不僅出現在長期身體勞動的工作種羣,也出現在很多辦公室人員、教師的身上。長時間保持一種姿勢,並且也沒有伸展運動來調解。就會讓很多的乳酸在腰部聚集,造成勞損。不僅會長時間的腰痠,而且會在腰腹產生跟多的脂肪,形成所謂的游泳圈。
4、 長時間穿高跟鞋
女性愛美或者出於職業需要,經常長時間穿恨天高。高跟鞋改變了人體原本的走路站立模式,加大了對膝蓋和腰部的壓迫,甚至會造成腰扭等後果。減少穿着的時間,在走路的時候儘量挺直腰背,腳後跟先着地,保持身體有更好的平衡度。
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