男人吃什麼補腎 鎖定黑色食物 效果出奇好
腎虛指腎臟精氣陰陽不足,補腎的食物有很多,今天小編專門為大家介紹一個黑色家族的補腎食物。傳統醫學講究的是以色補色,腎臟按照五色屬於黑色,因此黑色的食物對於腎臟的健康都非常有幫助。
1.黑棗
黑棗是黑色的,營養價值頗高,被譽為”營養倉庫”。補腎就是補元氣,一個人元氣足,體質就相對更好,也會更健康。
中醫資料有記載,黑棗味甘澀,性寒,含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素,其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多,有補益脾胃,養腎陰血的功效。想要養腎的MM、GG可以多吃一點黑棗,但千萬要記得不能空腹食用哦,容易腸梗阻哦!
2.黑木耳
現在研究表明,黑木耳膠體具有較強吸附力,能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容,延緩衰老之效。。冬季是補腎的好時機,常吃黑木耳,對於冬季怕冷,陽氣不足的男性特別有益。
黑木耳的飲食禁忌
1、雖然黑木耳好處多多,但要吃不對也會傷身,專家提醒,出血性中風患者由於凝血功能較差,要慎食。
2、另外,黑木耳經過高温烹煮後,才能提高膳食纖維及黑木耳多醣的溶解度,有助於吸收利用,所以黑木耳一定要煮熟,不要泡水發起後就直接食用,尤其是涼拌菜時最好先用開水燙燙再食。
3.黑豆
對日常飲食有稍許知識的人都知道黑豆是補腎的,但是很多人不知道該如何使用。吞黑豆是一件惡劣的事情,是因為,我們的腎是一個可補不可瀉的髒,我們要儘量保存腎的怨氣,不可以泄。可是黑豆這藥物,它是會帶走元氣的,而且它顏色黑形狀像腎,以同氣相求來講,要它入腎,它是一個非常完美的入腎藥物,可是它的性質偏偏是微寒的。
要用黑豆補腎,我們可以把黑豆發成黑豆芽,再加上鹽,核桃,一起燉一鍋湯,這樣就行了,單吃的話就會有很大的爭議。那麼接下來小編就給大家介紹幾個簡單便捷的黑豆吃法。
黑豆雪梨湯
取黑豆30克,雪梨1~2個。將雪梨洗淨切片,黑豆洗淨,把二者放入鍋中,加適量水,先用旺火煮開後,轉小火燉至爛熟。每日食用兩次,連用1個月。此方對由肺腎陰虛引起的鬚髮早白、皮膚粗糙有一定功效。
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