芡實作用益氣健脾抗衰老,女性怎麼吃才能有功效
注重養生的女孩一定知道芡實,對身體有很好的功效。它其實是芡的種子,也是一種水生植物,經常是和蓮子一起食用達到補養的功效。因為它的外觀,也被稱為水生雞頭。那麼芡實具有什麼功效,女性又應該怎麼吃才能夠獲得功效呢。
芡實功效
一、治療腹瀉
芡實能夠調理腸胃,經常腹瀉的女性吃它,具有收斂鎮定的功效。同時它能夠排出腸胃堵塞,補養脾胃,對腸道恢復健康有很好的輔助作用。
二、保護皮膚
女性的腎臟是具有調理水分、氣血的功效,腎臟的早衰在臉上會造成皺紋、暗黃等情況,芡實具有治療腎虛的功效。它裏面有很多的維生素,能夠滋養補充肌膚。
三、調理白帶
白帶渾濁粘稠是體內氣血粘稠的現象,會造成體內的循環不暢,芡實疏通濁氣,增加血清,減少腹痛、疲勞的情況。
四、祛濕
芡實的祛濕功效很強,消除體內水腫,體內濕氣重的女性可以多吃一些芡實來排出水汽。
芡實的做法
1、 芡實豆漿:芡實的口感粗糙,直接吃的口感並不好,打成豆漿食用更為方便。除了芡實、黃豆,還可以加入赤小豆、黑豆,除濕營養的效果更好。
2、 芡實南瓜湯:將芡實、薏米、薑片和木瓜塊進行小火燜煮,放入冰糖做成糖水,湯水清甜口感好,具有補氣祛濕的功效。
3、 芡實排骨湯:芡實和排骨一起燉湯,小火慢燉兩小時,喝起來的湯並不會有明顯的味道,長時間的煮制會讓芡實的味道變得更加軟爛,湯濃味美。
芡實對女性有很好的滋補效果,温和無毒沒有苦味,可以當作日常美食食用。平時煮湯煮飯的時候都可以放入一點一起吃,便祕的女生就不要吃嘍。
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