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減肥瑜伽

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  • 瑜伽開肩動作,小心陷入這幾個誤區

    瑜伽開肩動作,小心陷入這幾個誤區

    在女性瑜伽中,需要特別注意開肩這個運動,只有這個動作到位了,你才可以在瑜伽中保持特別順暢的呼吸,而且,也不會各種動作損傷到你的肩部周圍肌肉。因此,千萬不要走進開肩的誤區裏,否則時間一久,你的肩膀就廢了。1.沒錯開肩都是...

  • 教你八式簡單瑜伽基本功,讓你瘦身又健身

    教你八式簡單瑜伽基本功,讓你瘦身又健身

    一、固肩式首先,是擺好坐姿,呈金剛坐姿,將呼吸調整好,然後,雙手十指交叉,放在頭後,向外擴張手肘,與此同時,緩緩吸氣,然後吐氣,在吐氣的時候,要注意,右臂在左手的牽引下拉動,頭部微微抬起,讓右肩感受到一定的壓力,整個過程中,呼吸要保持...

  • 豐胸瑜伽幫你打造完美體形,提升罩杯還瘦身

    豐胸瑜伽幫你打造完美體形,提升罩杯還瘦身

    女性們對自己的身材總是時時刻刻的關注着,總會有些的不滿意,胸部可是女性們永遠都談不爛的話題,既能豐胸又可減肥,就屬瑜伽最適合不過了,瑜伽是一種不但能夠起到減肥豐胸的作用還可以讓自己平心靜氣的運動方法,那麼,...

  • 簡單六式瑜伽瘦腿動作,輕鬆學起

    簡單六式瑜伽瘦腿動作,輕鬆學起

    第一式動作要點:跪坐在瑜伽墊上,背部挺直,豎起左腳,雙手握住左腳踝,左腳向上拉直延伸,雙手伸直,眼睛看向左腳尖。保持30秒-1分鐘,恢復換側重複。推薦指數:★★★★★第二式動作要點:雙腿併攏跪坐與地面上,雙臂分開稍比肩寬,放於地...

  • 普拉提和瑜伽的區別,普拉提和瑜伽哪個減肥效果好

    普拉提和瑜伽的區別,普拉提和瑜伽哪個減肥效果好

    隨着時代的發展,普拉提和瑜伽是目前風靡歐美、席捲全球的兩大著名運動健身體系,既能夠促進身心健康,也能夠改善精神狀態,還能夠減肥瘦身,適合不同年齡和體能水平的人練習。那麼,普拉提和瑜伽的區別是什麼?普拉提和瑜伽哪個...

  • 出汗越多,減肥效果越好?

    出汗越多,減肥效果越好?

    我們減肥的時候,當運動的強度逐漸變大,身體就開始排汗,有很多人都喜歡那種大汗淋漓的感覺,汗水似乎是將運動功效量化的一種表現,好像出汗越多,我們減肥的成效就會越好。那麼,真的是這樣嗎?減肥效果的好壞不是可以用出汗多少...

  • 5大減肥瑜伽動作,叫上閨蜜一起做起來

    5大減肥瑜伽動作,叫上閨蜜一起做起來

    有研究表明,進行一些低強度或是中強度的間歇運動對於瘦身減脂更有效,而且運動後還能讓體內的脂肪很快的被消耗。間歇性運動不過進行間歇性運動的強度不宜太大,一般每週進行5此低強度有氧運動即可。接下來,要教大家簡單易...

  • 在家也能瘦肚子,6式瑜伽減肥小動作全搞定

    在家也能瘦肚子,6式瑜伽減肥小動作全搞定

    完美誘人的身材自然是少不了平坦纖細的腹部,因此,造就出魔鬼般的身材,瘦腰收腹成為了時下很多MM的長期奮鬥目標。那麼,面對這項長期工程,我們又該如何快速達到想要的效果呢?今天本站小編就為大家帶了幾個輕鬆簡單的瑜伽減...

  • 適合女性的瑜伽減肥動作,瑜伽柔美動作

    適合女性的瑜伽減肥動作,瑜伽柔美動作

    【導讀】適合女性的瑜伽減肥動作,練習瑜伽女性的比例都會比較高一點,適合女性練瑜伽的動作有很多,那麼適合女性的瑜伽減肥動作有哪些?小編給大家講講適合女性的瑜伽減肥動作。適合女性的瑜伽減肥動作1.頭部運動動作要領...

  • 練習瑜伽吃什麼,常吃這幾種食物推薦

    練習瑜伽吃什麼,常吃這幾種食物推薦

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  • 睡前做這幾個簡單的拉伸,讓你輕鬆瘦全身

    睡前做這幾個簡單的拉伸,讓你輕鬆瘦全身

    太多的職業女性工作一天,到了晚上只想休息,壓根沒法進行多麼專業的瑜伽去瘦身,專門針對這個,你可以試試一些很簡單的拉伸動作,只要做幾個簡單的動作,那麼,你的全身都可以輕鬆瘦不少。1.盤腿左右側身拉伸當你已經躺到牀上了,那...

  • 新手適合哪些瑜伽減肥動作,能減肥的瑜伽

    新手適合哪些瑜伽減肥動作,能減肥的瑜伽

    【導讀】新手適合哪些瑜伽減肥動作,瑜伽是一種比較好的有氧運動,經常練瑜伽對身體有着比較好的減肥作用,那麼新手適合哪些瑜伽減肥動作呢?小編給大家講講新手適合哪些瑜伽減肥動作?新手適合哪些瑜伽減肥動作1、風吹樹式...

  • 教你三種瘦腿瑜伽,越練越痩

    教你三種瘦腿瑜伽,越練越痩

    走在大街上你會發現大象腿越來越多了,尤其是女性腿粗的比例在不斷的上漲。那麼為什麼會腿粗呢?小編認為整天久坐在電腦面前,下班回家之後又是在客廳的座椅上玩着手機。小編久坐加上缺乏運動腿不粗才怪。妹子們,下班不要再...

  • 減小肚子最有效的方法,這些瘦身瑜伽動作不能少

    減小肚子最有效的方法,這些瘦身瑜伽動作不能少

    有的時候真的感覺很奇怪,明明吃的也不多,為什麼肚子突出來?其實,這種現象發生在很多男女身上,有時候腹部的突出並不是贅肉的堆積,而是腹部脹氣在作祟。要想改正這一點,除了改善飲食之外還可以通過瑜伽動作來改變。這裏就來...

  • 高温瑜伽有什麼好處,高温瑜珈有哪些注意事項

    高温瑜伽有什麼好處,高温瑜珈有哪些注意事項

    高温瑜伽有什麼好處高温瑜珈對於減肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果,是比較流行的創新練習方法。常温時肌肉和筋腱比較僵硬,而在高温環境下,你會發現身體柔韌度出奇的好,從而對自己產生信心。這也是高温瑜珈的一大特點。...

  • 五組居家減肥瑜伽,讓你從此告別拜拜袖

    五組居家減肥瑜伽,讓你從此告別拜拜袖

    第一組1、兩腿伸直,背部挺直坐好。2、兩手置於腰後10釐米處,指尖向前。3、手掌按壓牀,伸展腹部和胸部。4、吐氣,用手腳壓牀,支撐全身,將身體從牀上撐起。伸直手肘和膝蓋,腳尖不能離開牀,骨盆到肩要與牀面平行。第二組1、手臂...

  • 如何練成一雙美腿,這幾個動作最有效

    如何練成一雙美腿,這幾個動作最有效

    今年的維密大秀已經落下帷幕,出現在屏幕前的一雙雙修長的美腿不僅讓男人心動更是讓女人羨慕。腿部是最容易製造美感的部位,幾乎每個女孩子都想擁有一雙美腿,這樣不管是穿什麼衣服都會很好看。由於天生條件的限制,修煉像維...

  • 適合女性的瑜伽減肥動作,輕鬆減肥甩掉小肚腩

    適合女性的瑜伽減肥動作,輕鬆減肥甩掉小肚腩

    選擇瑜伽來減肥,輕鬆還不累,而且還有利於減肥之後來保持身材,那麼接下來就一起來學習一下怎樣通過瑜伽來減肥吧~動作一:平躺,收緊腹部,打開雙腿和髖骨同寬,左腿屈膝,腳掌落於地面;緩緩抬起右腿,右腿和地面垂直,雙手放在腹部,均勻...

  • 央視主持人李思思最新消息,練瑜伽空中倒立劈叉太賣力

    央視主持人李思思最新消息,練瑜伽空中倒立劈叉太賣力

    説起央視主持人李思思相信大家都不陌生,在大眾眼中她是舞台上優雅端莊的主持人,有着超強的業務能力和出眾的外表。其實除開主持人這一光環之外,李思思也是一名實打實的學霸,並且愛好跳舞。李思思最新消息,練瑜伽空中倒立劈...

  • 四組最減肥的瑜伽動作,簡單易學讓你立馬減掉小肚子

    四組最減肥的瑜伽動作,簡單易學讓你立馬減掉小肚子

    相信有很多的女生都想要擁有迷人的馬甲線,但現實卻是輕輕鬆鬆獲得了一坨小肚子,這一點不僅會讓形象大打折扣,就連好看有型的衣服都不敢穿,因為稍微緊身一點,小肚子的外形也就露出來了,所以只能靠着收腹和寬鬆衣服來掩飾微胖...

  • 哪種瑜伽減肥效果好,練習瑜伽的7個好處就在這

    哪種瑜伽減肥效果好,練習瑜伽的7個好處就在這

    練過瑜伽的人想必都知道,瑜伽對人體的健康是非常有益的,可是瑜伽真的能減肥嗎?哪種瑜伽減肥效果好?關於練習瑜伽的7個好處,大家和小編一起來看看吧。瑜伽是可以減肥的,不僅能減肥還能拉伸身體不常用的肌肉和關節。雖然瑜...

  • 瑜伽可以減肥嗎,這幾個減脂瑜伽帶回家

    瑜伽可以減肥嗎,這幾個減脂瑜伽帶回家

    如今減肥是最為熱門話題之一了,因為胖子實在是太多了,大部分人又想要瘦身,所以走到哪裏都能聽到減肥。其實減肥的方法數不甚數,瑜伽成為新的減肥選擇。近年來隨着瑜伽的流行,不少的人也開始練瑜伽了,都希望通過瑜伽來減減肉...

  • 懶人才做的瑜伽減肥動作,練習瑜伽的好處

    懶人才做的瑜伽減肥動作,練習瑜伽的好處

    【導讀】懶人才做的瑜伽減肥動作,對於又懶又胖的女生來説,這些懶人瑜伽是再好不過了,想要輕鬆的鍛鍊減肥就把瑜伽練起來,小編給大家分享一些懶人才做的瑜伽動作。懶人才做的瑜伽動作一、膝立側彎式1、金剛跪立,做深呼吸,腰...

  • 成為劉畊宏女孩,我有什麼變化?

    成為劉畊宏女孩,我有什麼變化?

    劉畊宏是周杰倫的御用健身師,一首《本草綱目》火遍跳操直播間,一夜之間全網爭做劉畊宏女孩,居家健身的魔力在哪裏?成為劉畊宏女孩得到了什麼變化呢?一、劉畊宏女孩是怎麼來的?在這個互聯網時代裏,健身視頻數不勝數,最早有...

  • 瑜伽的好處及作用,女性睡前練習這兩個瑜伽動作瘦腿減肥

    瑜伽的好處及作用,女性睡前練習這兩個瑜伽動作瘦腿減肥

    提起瑜伽,可能大家身邊至少有一個小夥伴會練習瑜伽,這也説明瑜伽越來越火。而作為一種健康的運動方式,許多人更是通過練習瑜伽來減肥。那麼,要如何去做才可以達到減肥的目的呢?接下來就讓我們一起來了解一下吧。瑜伽減肥1...