孕婦便祕怎麼辦,治療緩解便祕謹遵這三點最有效果
便祕是一件讓人很痛苦的事情,對於正常人是如此,而對於孕婦來説那簡直是苦不堪言了。那麼孕婦為什麼會便祕呢?孕婦便祕了應該怎麼辦呢?接下來就讓我們一起來了解一下吧。
一、孕期便祕的原因
便祕不僅會打亂身體的正常代謝,也會導致皮膚變差、出現瘙癢以及毛髮乾燥,嚴重的還會出現痔瘡等等。那麼孕婦為什麼會更容易便祕呢?
1、激素變化
懷孕之後孕婦體內的激素也會發生一些變化,大量分泌的孕激素和雌激素都會使胃酸的分泌減少,那麼腸道的蠕動就會減慢,如果再加上吃進去的飲食過於複雜而停留在腸胃上時間比較久的話,那麼就更不容易排出了。
2、活動變化
女性懷孕了之後運動量相比之前是要減少的,沒有充分的運動自然腸道里的肌肉也就無法蠕動從而讓糞便排出了。
3、子宮變化
子宮一點點地增大也會導致對於直腸的壓迫,從而排便也就不會順利。
二、孕婦便祕怎麼辦
那麼孕婦便祕了應該怎麼辦呢?其實還是可以治療和緩解便祕這一現象的。
1、多吃雜糧
建議孕期可以多吃一些果蔬和雜糧用來替代部分精細食物,像是芹菜、燕麥、糙米、雜豆類都可以適量的增加。另外需要注意的是最好是採用少吃多餐的方式哦。
2、定期排便
建議孕婦在早起或者是早上吃完飯之後出現便意之後再去排便,只要養成一個定期排便的習慣並且長期堅持早上排便那麼習慣自然會養成的。
3、適量運動
許多孕婦在孕晚期的時候都會因為肚子太大而忽略了運動,其實適量的運動是可以增強女性的腹肌收縮力,從而幫助排便的。
-
剖宮產後多久可以要二胎,注意事項都有哪些
一、第一胎剖腹產第二胎一定要在孕前檢查子宮恢復情況為了避免因子宮恢復不理想導致的子宮破裂、分娩時大出血等危險,在決定生二胎後,一定要先去正規的醫院檢查子宮的恢復情況。每個人的子宮恢復能力不同,是否能懷二胎什麼時候能懷二胎,應遵照醫生的建議。現在絕大...
-
經期8個特殊生理現象,食慾下降性慾旺盛
1、食慾下降美國塔夫茨大學的研究顯示,女性在月經期這周的食物攝取量會比平時少12%,而且由激素引起的食慾也會下降。2、月經來前的一週,戒煙更成功美國明尼蘇達州立大學的一份研究報告指出,在月經前幾天,體內雌激素水平會降至最低,成功戒煙的概率就會直線上升。3、口...
-
女性應如何保持內陰清潔和如何選擇潔陰用品
陰道,是女性健康的“祕密花園”,女性要愛護自己的“祕密花園”,保持陰部清潔,預防細菌感染是女性陰部護理必修的功課。那麼,女性應如何保持內陰清潔?第一、可以選用專業的排陰毒產品,進行內陰的清潔,這在國外的婦科市場中已非常普遍,國內現在也有很多人正在使用。醫學...
-
宮頸癌怎麼引起的,這5個原因早點察覺還可預防
對於女性朋友來説,她們很容易受到一些婦科疾病的困擾。在眾多婦科疾病中宮頸癌避而遠之的疾病,近年來宮頸癌已導致死亡。女性並不少見,所以很多女性一提到宮頸癌就很害怕,生怕得了宮頸癌會死,事實上宮頸癌發生時會有一些症狀。如果能夠在早期及時發現,後期危害性命的...