祛除色斑的五個關鍵點
祛除色斑還要保持日常規律的作息時間和飲食習慣,這是祛除色斑的關鍵。
1、保證充足的睡眠
睡眠對肌膚很重要,哪怕閉目養神10分鐘也好,只有在不缺氧、不缺水的情況下,肌膚才會光彩照人。
2、睡前簡單運動
改善微循環,調節內分泌,激活細胞活力,促進新陳代謝。增強營養物質吸收,疏通經絡,平衡陰陽,調和氣血的功效,對色斑的治療有很好的效果。
3、睡前避免進食
我們都知道睡前進食是非常不利於消化的。人們在睡眠的過程中,腸胃的運轉減緩,而食物堆積在體內,非常容易形成便祕,導致色斑的形成。
4、多吃水果蔬菜
多吃水果蔬菜,可以幫助你保持均衡的營養,保證各種維生素的均衡攝入。但要注意少吃含有光敏成分的蔬菜,這些成分會在日曬過後形成色素沉積。
5、戒除不良嗜好
抽煙酗酒是美容大敵,也是色斑的誘因。因為抽煙傷肺,喝酒傷肝,這些都會反應在臉上,因此絕對不要掉以輕心。
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