美容覺怎麼睡,讓你容光煥發的睡姿
人的一生中至少有四分之一的時間實在睡眠中度過,對於那些愛美卻苦於沒有太多時間用在美容上的MM們來説,這可是一個充足的美容時間哦。可是,要怎麼睡,才能睡出白嫩的肌膚,睡出一個“睡美人”呢。
小編推薦:古代美容奇招!我國17個失傳的美容祕方
睡個美容覺其實也不難,只要做到以下三點:
1、要養成良好的右側睡姿並不是一件難事,可以把彈力小球捆在背後,也可以在枕頭上做文章,使自己偏向右邊側睡。
2、選擇適合自己的牀墊和枕頭。不同體質的人對牀墊和枕頭的選擇不同。睡牀以木板牀加上厚軟墊為佳,不能太軟亦不能太硬;“高枕無憂”也是偏見,枕頭並不是越高越好,應該按照個人的習慣選擇。
3、睡覺之前做幾個簡單的瑜伽動作,舒展筋骨,幾番深呼吸之後入睡,能讓你甜蜜地進入夢鄉,早上起來
美麗是建立在健康之上的,只有擁有健康的體魄才會有美麗的容顏。所以我們不但要睡出美麗,還要睡出健康。以下是醫學解讀最佳睡姿。
小編推薦:古代美容奇招!我國17個失傳的美容祕方
從醫學的角度分析,右側睡覺是最好的睡姿。
仰卧時,人的身體是伸直狀態,全身肌肉不能得到放鬆,舌根則容易壓住咽部,引起打呼,口水又容易流入氣管,而引起咳嗽;
俯卧時,胸部和腹部受到壓迫,會影響心肺的功能,呼吸都會感到困難,而向右側卧就避免了所有以上情況,心臟也不會受到壓迫。
以下是各種不同疾病睡姿禁忌:
心臟病:心臟代償功能尚好者,可向右側卧。若已出現心衰,可採用半卧位,以減輕呼吸困難,切忌左側卧或俯卧。
腦血栓:動脈硬化若採取側卧位睡姿,勢必加重血流障礙,宜改為仰卧睡姿。
肺部疾患:兩邊肺部都有病的人,最好是仰睡。如果左肺有病,適宜左側睡;右肺有病,則宜右側睡。
小編推薦:古代美容奇招!我國17個失傳的美容祕方
高血壓:高血壓患者特別是老年高血壓患者的睡姿應為半卧位或側卧位,可使用15釐米高的長方形寬大枕頭,使頭和肩部都枕上。
膽石症:不宜左側卧。因為膽囊位於上腹部,形如一個小酒瓶。當人體向左側卧時,膽囊“瓶口”朝下方,“瓶底”朝上方。這樣,膽囊結石在重力作用下就容易落入“瓶頸部”而發生嵌頓,引起膽絞痛發作。因此應儘可能平卧或向右側睡。
腰背痛:宜側卧睡,這樣可以使肌肉完全鬆弛,避免肌肉牽拉緊張、刺激或壓迫神經,引起或加重腰背痛。
中耳炎:膿液會灌滿患側耳道,為使膿液引流通暢,可採取患側卧位,以促使膿液排出。
如果經常向左側睡,就比較不容易胃痛。而相反向右側睡覺,容易導致胃酸往食管回沖,嚴重時還會導致喉嚨痠痛、咳嗽、氣喘、胸部緊壓等問題。長期如此,還會導致食管癌。
研究人員指出,這是因為側睡會影響食管與胃部的位置。當側睡右邊的時候胃部比食管還高,胃酸就容易迴流到食管。而側睡左邊時就不容易。除食管癌外,很多疾病都是由於睡眠姿勢不當而誘發或加重的。對於患有某種疾病的人而言,講究一下睡眠姿勢就很有必要。
-
測你的體質類型,根據體質來護膚
或許從青春期開始,你就一直為各種各樣的皮膚問題所困擾,如痘痘、膚色暗沉、黑眼圈等。不知你是否意識到,這些跟隨你多年、任憑你試遍各大品牌的護膚品都無濟於事的皮膚問題,原來和你的體質密切相關。中醫將人的體質分為熱性、中性和寒性三種。寒性體質的人最常見的...
-
粉刺是怎麼形成的,7祕訣教你徹底告別粉刺
粉刺是怎麼形成的原因1、內分泌失調例如發育期或內分泌失導致皮脂分泌過盛,無法排出而將毛囊阻塞,這是最主要因素。原因2、毛囊角化異常正常情況毛囊口暢通無阻,皮脂順利流出。反之,皮脂就堵塞在毛囊口,形成粉刺。原因3、不良生活習慣食物如過度食用辛辣、油炸類、...
-
女人一週美容食譜,排毒養顏
食補是女人養顏功課裏必不可少的部分,但是如何才能靠“吃”有效改造問題肌膚,解決那些困擾你的美麗難題?為你介紹一套7日美容食譜,簡單的菜式容易做,吃起來美味,而且美膚效果看得見!小編推薦:吃什麼對皮膚好女人必吃的美容食品第一天--排毒彌猴桃色拉功效:幫助肌膚排毒...
-
護膚不瞭解,護膚乾貨分享給你(二)
護膚誤區第二彈來啦,看看你還有哪些坑需要避~1、爛臉別過度化粧不要相信網上説的什麼有爛臉也可以用的隔離、粉底,這些都是騙人的,如果你臉上大面積爆痘或者爛臉,就應該對你的皮膚好一點,而不是用化粧品去遮蓋它,去悶着它,只有在臉部最舒適、最乾淨的狀態下,臉上沒有其...