最適合白領麗人的減肥方法
如何找到自己需要的身材呢?學習一些好的減肥方法,可以輕鬆做的哦!美眉在辦公桌上放瓶水:一天內要時常喝水。當你想吃點甜東西時,就喝杯水,吃甜食的願望馬上就會消失。午餐前喝杯水,可降低你的食慾。
在公司
1、向電梯説再見:進辦公室不要搭電梯,多走幾層樓也可以增強心肺功能,鍛鍊腿部肌肉並修飾腿形。
2、穴道按摩:辦公室的空間雖然不大,但是若能善加利用一些小道具,針對每個瘦身穴道偶爾按壓,也可幫助減肥。
3、多走動:利用一些可以離開座位的片刻,如影印或收送傳真等機會多走動走動。
4、坐着健身:在座位上也可以運動,做個椅子伸展操、轉轉頭,甚至可以。
居家時
1、吃飽了再出發:出門逛街之前,最好將胃填飽了再走。否則餓着肚子到了商場,必定讓你直奔美食廣場那一層。
2、走路購物比較好:前往超市和商場時,最好能選擇走路而避免搭車。而且在走路時別忘了抬頭、挺胸、收腹、提臀,跨大步,擺動手臂,來趁機消耗脂肪。
3、漂亮衣服增加決心:看到穿着流行服裝的模特們的身材,可以大大刺激你的“減肥決心”,暗暗告訴自己,我一定要瘦到可以穿進那條LEE的新款牛仔褲為止。
4、創意做家務:做家務時可以發揮些創意,把你在健身房或從雜誌上看到的運動動作,套入你在家事動作中,例如動手擦桌子時可以一邊甩甩腿,洗腕時可以踮起腳尖鍛鍊腿部肌肉。
假日大掃除
週末時的大掃除,既可以讓家居環境煥然一新,也可以動動筋骨,消耗脂肪,何樂而不為呢?
找到自己追求的身材,一定要認清這裏介紹的減肥方法哦!相信大家不會錯過這些減肥方法哦!
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