最有效的瘦大腿方法
1.兩手扶着門框,全身放鬆,然後抬起一條腿,與地面成45度角既可.也就是大家正步走的時候踢腿的那個高度.然後彎曲小腿直到不能彎曲為止,用力向前甩去,直到不能甩為止.一定要用力,前提是如果膝蓋有傷或者是有病的人不能用此法,因為此法對膝蓋的要求比較高,膝蓋會受很大的壓力.言歸正轉,用力甩50下,換另一條腿在甩50下.如此往復,每條腿都甩到150下為止,也就是反覆3次.此法個人認為不僅減大腿還減臀部上的贅肉,因為在甩腿的時候,大腿部上的贅肉和臀部上的贅肉都在顫.兩腿都甩完之後,會感覺到大腿部位熱熱的,而且非常的癢,這是大腿的脂肪在燃燒的結果,一定要有這種感覺才能停止甩,根據身體的情況,可以適當增加或者減少甩腿的次數.
2.在甩完腿之後,放鬆身體,但先不要坐下.在屋中走一會,大約5分鐘左右.然後坐在牀上,伸直雙腿,腿不要懸空,要全部放在牀上.然後用手用力敲打大腿上的肉,每條腿敲3-5分鐘.
ps:這是自己研究出來減大腿的方法,昨天晚上試了一次,也做了很多的工作,感覺很好用,做完這寫大腿上有癢有一種脂肪在燃燒的感覺,而且很舒服,可以活血,加速大腿脂肪的運動.今天早上起來後,覺得兩條大腿痠酸的.有點象跑步後的肌肉疼痛.足可以證明甩腿是個大腿部的運動,所以決定寫出來和大家分享.希望廣大朋友們就可以瘦瘦.
-
八個豐胸動作,輕鬆告別胸部危機
為了自己的胸部,大家知道應該怎麼做嗎?不知道的女性,可以學習我們下面介紹的減肥方法哦!天天坐在電腦前,哈腰駝背,時間長了會有地心引力造成的胸部下垂。今天小編告訴你八個豐胸動作,只要常做這幾個動作,就可以輕鬆告別胸部危機哦。不想再當太平公主的你趕快來試試吧...
-
4個天然豐胸方法,讓你cup立增
導讀:很多mm擁有苗條的身材,姣好的面容,可還是被男朋友甩。調查顯示,絕大多數男人觀察女人的第一眼就是胸部,所以,一個女人不僅要有長相,更要有傲人的身材。今天小編教大家一招最快最有效的天然豐胸方法,讓你的胸部立挺cup立增。一、按摩豐胸由於胸部內部基本沒有肌肉...
-
如何塑造完美的胸部
張雨綺由剛出道時的平淡無奇到《女人不壞》中的性感美女唐露,因緊實挺拔的美胸和性感火辣的身材受到越來越多的人的關注。張雨綺166cm的身高,50kg的體重再加上35D的性感身材,不知羨煞了多少MM,殊不知擁有曼妙身材的她在參演《長江七號》前,還是一個小胖妞,為了參演周...
-
10個小竅門打造美人細腰
謹記這些規則和小技巧,它能幫助你在12小時內腰圍迅速減少3釐米或更多......1、多喝水,少喝碳酸飲料。碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球。2、不要常吃薯條。鹽分會保持水分,尤其是在生理期前。壓力和罐頭食品也是含納量高的食品。3、讓你的下...