沐浴豐胸法,塑造魔鬼般身材
入浴前和沐浴後必須喝一杯水,這是沐浴排毒的必要步驟,也是沐浴豐胸成功的祕訣。如果乳房下垂或為防止乳房下垂,最好用淋浴頭從乳房下部往上衝,並環形地摩擦乳頭周圍,藉以增強組織張力,使乳房堅挺。
浴室最好是選擇有冷、暖水管噴頭和浴缸的洗澡間。具體的洗浴按摩方法如下:
1、慢慢放入浴水,並調至到40℃左右。
2、用棉紗手套擦洗全身,使全身發熱。
3、進入浴缸,先用手對乳房進行按摩。
4、持刷子自乳房內側,沿着乳房下方的線條,畫弧形般往外側刷洗乳房。
5、開大水龍頭,用與4同樣的手法,沖洗乳房。
6、如果乳房過小,可用毛貼交替做冷敷和熱敷,10分鐘交換1次。
7、如果乳房過大,則用冷水衝浴。
8、如果乳房下垂或為防止乳房下垂,最好用淋浴頭從乳房下部往上衝,並環形地摩擦乳頭周圍,藉以增強組織張力,使乳房堅挺。
9、將海藻浸泡在水中進行洗浴。
10、將海藻切碎,放入紗布袋中,用來揩擦乳房。浴後抹上滋養霜,並用手按圖所示的方向輕輕按摩10分鐘,它可以促進局部血液循環,使皮膚光滑潤澤並有彈性,防止胸部皮膚的衰老、鬆弛。也可以冷毛貼輕輕揩抹,使肌膚收縮。
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八個豐胸動作,輕鬆告別胸部危機
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肚皮舞瘦腰的方法
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6個動作快速瘦小肚腩
1.慢跑,里程不宜太長,適應後可加大運動量2.屈腿,平躺,右腿彎曲,儘量貼近腹部,伸直再換左腿,輪換伸屈各20次;3.仰卧起坐;4.腰部彎曲,先做左右彎曲,再做上下彎曲,交替各20次;5.空踏自行車,歷時20—30秒鐘;6.揉腹,每日早中晚飯後半小時做30次...