7天瘦6斤的蜂蜜減肥法
第一天:蜂蜜木瓜水
木瓜不僅豐胸而且還能解讀瘦身,健脾胃,祛濕。準備木瓜一個,蜂蜜適量,水適量,去瓤,將木瓜切片,放到煲中,加水煮,在開鍋後用中火煲30分鐘,放入蜂蜜,即可飲用。
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第二天:柚子蜜
胡柚和蜂蜜的搭配,可是減肥的絕配哦。將胡柚放到開水中泡十分鐘,然後將胡柚的外皮削下來,皮切成細絲,果肉削出來,然後加到鍋中,加上冰糖,不停攪拌,直到所有食材都變呈粘稠狀,放涼後加入蜂蜜攪拌,裝進瓶中,放到冰箱冷藏,想喝的時候就拿出來泡水喝。
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第三天:蜂蜜蘋果粥
很多女人認為。米飯是很長肉的,都不吃米飯減肥,其實米飯中含有脂肪量是很少的。做這樣粥對於減肥的你可是很好的一餐哦。準備米一杯,蘋果一個,葡萄乾兩大匙,水10杯,蜂蜜四大匙。將大米洗淨瀝乾備用,蘋果切片,放入鍋中加10杯水煮開,放入米和蘋果,到煮開時改成中小火煮40分鐘,將蜂蜜葡萄乾倒入碗中,放入滾燙的粥,攪拌均勻就可以了。
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第四天:蜂蜜蘆薈霜
非常美味而清爽的一款食物。蘆薈有美容的功效,而且還可以幫助消除脂肪。準備新鮮蘆薈4-5根,黑棗5克,冰糖,蜂蜜各4大匙,將蘆薈洗淨,取出裏面的肉備用,黑棗洗淨,去核,切成半塊,鍋中倒入3杯水煮開,加上黑棗,蜂蜜攪勻,然後放入蘆薈,煮十分鐘就可以。
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第五天:蜂蜜百合
百合是非常好的蔬菜,也是很好的一味藥,它含有豐富的蛋白質,很多的營養成分,可以幫助取出體內毒素。區百合100克,蜂蜜20克,將百合洗淨,放到碗內,加入蜂蜜,放到鍋中蒸25分鐘就可以。
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第六天:蜜汁地瓜
這款美食吃完後可以有飽腹感,而且還不會長胖哦。準備紅薯適量,蜂蜜20克,糖桂花醬15克,白糖250克,麥芽糖20克。將紅薯削成棗核型,放到盆中,加入白糖醃製2-3小時,將醃製好的紅薯,蜂蜜,糖桂花醬,麥芽糖和水放到鍋中煮,大火燒開,然後改小火直到湯汁濃稠,就可以食用了。
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第七天:蜂蜜白醋
這是一次減肥的最後一天了,大家要堅持住。準備適量的蜂蜜和白醋,將蜂蜜和白醋1:4的比例食用,在早餐前20空腹喝,中餐和晚餐後喝。
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