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減肥食譜

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  • 三種飲食,一週速瘦10斤

    三種飲食,一週速瘦10斤

    第一種:全流質減肥法功效:清理腸胃,增強體質。這個食譜簡單,可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的雞湯(要去掉雞皮)不加調料,不限量。食程:一週為限第二種:蘋果、葡萄柚、脱脂牛奶減肥法蘋果:吃蘋果減肥的人,同時也能改善皮膚...

  • 吃燙青菜,飽腹減肥效果佳

    吃燙青菜,飽腹減肥效果佳

    世界上只有一種人會減肥失敗,那就是餓肚子的人!所以,在長期的減肥抗戰過程中,“飽足感食物”是我們最好的朋友!所謂“飽足感食物”,就是在你嘴饞時吃了會讓你很飽、但熱量負擔相對較低的食物。換句話説,你可以藉着飽足感食物...

  • 西紅柿可以減肥嗎,西紅柿的減肥吃法

    西紅柿可以減肥嗎,西紅柿的減肥吃法

    西紅柿可以減肥嗎?這是不少減肥人士經常討論的問題,時尚女人網小編要説的是西紅柿含的蘋果酸、檸檬酸和糖類,有助消化的功能。番茄含有豐富的營養,又有多種功用被稱為神奇的菜中之果。西紅柿內的蘋果酸和檸檬酸等有機酸,還...

  • 最適合女性豐胸的食物

    最適合女性豐胸的食物

    女性豐滿胸部選擇了什麼減肥方法呢?無論什麼減肥方法,都沒有減肥食譜好哦!所以我們讓大家明白下面的減肥食譜哦!希望大家認真的看看哦!玉米木瓜露原料:木瓜600g、鮮奶1杯、糖50g、玉米粉3湯匙做麗:1.木瓜去核去皮切粒。2...

  • 吃什麼菜可以減肥,推薦九種減肥蔬菜

    吃什麼菜可以減肥,推薦九種減肥蔬菜

    減肥除了要制定嚴格的運動計劃,在飲食方面也要嚴格控制才能達到有效減肥的目的,在日常生活中有很多蔬菜是容易長胖的,但也有不少蔬菜有減肥功效,那麼吃什麼菜可以減肥?今天時尚女人網小編就給大家分享幾種利於減肥的菜。吃...

  • 吃什麼 油 能快速消脂

    吃什麼 油 能快速消脂

    在減肥的時候,有些脂肪是可以大膽吃的,它們都屬於那種進入身體給我們能量但不囤積多餘脂肪的“好”脂肪。現在,你就按照這些“好”脂肪的指示,儘量遠離吃了就可能發胖的“壞”脂肪,好好搭配膳食,善待自己的身體吧。堅果仁醬...

  • 黑咖啡減肥,一週快速減4斤

    黑咖啡減肥,一週快速減4斤

    愛它的理由:1、黑咖啡有助消除水腫咖啡因有利尿作用,可提高排尿量,排出身體多餘水分,改善水腫情況。但要注意太多的咖啡因會影響血壓及睡眠質量,一般早上一杯,午餐後一杯已經足夠。2、常喝黑咖啡能排清宿便有科學家認為,咖啡...

  • 黃花菜怎麼做好吃,黃花菜木耳炒蛋!

    黃花菜怎麼做好吃,黃花菜木耳炒蛋!

    以前小編給大家介紹了有關黃花菜的功效與作用,知道它能抗衰老,抗癌,止血等作用,作為女人適當吃些黃花菜是有好處,家庭主婦們也可以自己做來吃,那麼黃花菜怎麼做好吃呢?隨小編一起來看看黃花菜的做法!1.焯好的黃花菜撈出來泡在...

  • 菠蘿飯怎麼做好吃,(這款菠蘿炒飯的做法家常)

    菠蘿飯怎麼做好吃,(這款菠蘿炒飯的做法家常)

    菠蘿是季節的時令水果,它還有一種叫菠蘿朊的物質,可以溶解組織中堵塞的纖維蛋白和血凝塊,改善局部血液循環,消除炎症和水腫。所以它的營養價值和作用是非常大的,永遠不要低估這種水果。菠蘿的果肉含有非常豐富的營養。菠蘿...

  • 0糖0卡0脂飲料不胖減肥嗎,專家這樣迴應

    0糖0卡0脂飲料不胖減肥嗎,專家這樣迴應

    隨着經濟水平的不斷提高,市場上出現了各種各樣的飲料,受到了很多消費者的喜歡,但人們需求的質量也變得越來越嚴格,無糖0卡0脂肪的碳酸飲料成為了很多人的首選。那麼,0糖0卡0脂肪飲料更健康嗎?無糖碳酸飲料更不容易發胖?接...

  • 晚上喝牛奶會胖嗎,不會!

    晚上喝牛奶會胖嗎,不會!

    牛奶是一種有很高營養價值的飲品,它在睡前喝既有利於營養的吸收又有助於睡眠,不過,對於有些正在減肥的女士們來説就有些顧慮了,她們會問:晚上睡前喝牛奶會胖嗎?很多人晚睡前習慣喝杯牛奶,認為這樣對睡眠有好處!不過,也有些減...

  • 神奇有效的番茄減肥菜單

    神奇有效的番茄減肥菜單

    番茄富含維他命A、C及其它元素,可以增強身體的抵抗力。同時,番茄裏的鐵質、檸檬酸等,還可預防貧血、消除疲勞及強化血管。番茄含有豐富食物纖維,可以吸附腸道內多餘脂肪,再排出身體。還可以預防便祕導致的青春痘、色斑、酒...

  • 減肥早上吃什麼早餐好,流食比較好!

    減肥早上吃什麼早餐好,流食比較好!

    對於減肥的人來説,不但運動是非常重要的,就是一日三餐也是關鍵,早上吃什麼,中午晚上吃什麼,都會有嚴格的規定,那麼今天我們就來説説減肥早上吃什麼早餐好,正在減肥的親們一起來看看吧!減肥早上吃什麼早餐好1.早餐最好吃暖的東...

  • 吃香蕉會發胖嗎,適量吃不會胖!

    吃香蕉會發胖嗎,適量吃不會胖!

    香蕉是我們生活中常見的一種水果,它的味道香甜,非常好吃,很多人都喜歡吃它。而且我們也知道,香蕉可以幫助潤腸通便,緩解大便乾燥和便祕的狀況,幫助身體排毒。是減肥的好幫手,但是有很多人也在擔心香蕉中較高含量的卡路里會使...

  • 紅薯怎麼吃才能減肥

    紅薯怎麼吃才能減肥

    紅薯含熱量低,又頗具飽腹感,無論是用作主食還是副食,都是一種良好的減肥食品。下面介紹5款紅薯佳餚,用它們代替米飯,可以幫助你減肥哦!一、麥仁紅薯湯材料:新鮮紅薯250克,麥仁100克。烹調步驟:一小碗麥仁隔夜泡好,麥仁的表皮很...

  • 初夏消脂減肥的11種蔬果

    初夏消脂減肥的11種蔬果

    編輯推薦:認清10個錯誤減肥觀念1、膳食纖維:改善便祕,消除水腫在減肥的時候,應該要多吃一些富含膳食纖維、鉀及適量咖啡因的食物,這樣不但能吃得飽,而且對於改善便祕、消水腫都有不錯的功效。2、多穀米:排便順暢,消除水腫多谷...

  • 紅豆薏米快速減肥法,紅豆薏米的功效有哪些

    紅豆薏米快速減肥法,紅豆薏米的功效有哪些

    夏季減肥是每個女孩子都關注的話題,但減肥絕對不是不吃就可以了的。夏季減肥食譜多種多樣,但是健康減肥食譜還是要靠MM們自己仔細甄別的哦。今天小編為大家帶來了超人氣的紅豆薏米快速減肥法,健康又有效,快來看看吧!紅豆...

  • 營養專家淺談減肥食譜

    營養專家淺談減肥食譜

    減肥食物調理還是很重要的,很多明星減肥都是會諮詢自己的營養師,給自己制定合理的飲食計劃。下面專家就為大家介紹三個比較大眾的減肥食譜,幫助大家減肥。減肥食譜一:早餐:醬豆腐、蒸蛋羹、半個饅頭中餐:涼拌西蘭花、清蒸魚...

  • 黑米粥減肥,一週瘦身2斤

    黑米粥減肥,一週瘦身2斤

    推薦:7種方法讓你越減越胖怎樣吃得飽飽又能瘦身?黑米減肥優勢:飽腹、營養、安全黑米用來減肥,其優勢是十分明顯的。首先黑米煮成粥之後口味不錯,可接受性良好,加少許鹹菜絲,吃起來就感覺像正常的一餐。而且由於粥中90%以上是...

  • 西紅柿怎麼吃減肥,家常吃法就有效果

    西紅柿怎麼吃減肥,家常吃法就有效果

    西紅柿含的蘋果酸、檸檬酸和糖類,有助消化的功能。番茄含有豐富的營養,又有多種功用被稱為神奇的菜中之果。番茄內的蘋果酸和檸檬酸等有機酸,還有增加胃液酸度,幫助消化,調整胃腸功能的作用。所以西紅柿可以減肥,那麼西紅柿...

  • 8個減肥戰鬥計,拒絕食物的誘惑

    8個減肥戰鬥計,拒絕食物的誘惑

    減肥時每個人都或多或少會有要跟食物作鬥爭的時候,這時候就要考驗各位MM的小聰明瞭。下面就讓小編介紹8個飲食減肥妙招,讓你能夠在跟食物做鬥爭的時候變得更加強大!做好下面的8個飲食減肥招,相信你就能夠在跟食物的戰役中...

  • 餐前5種佳品,怎麼吃都不長肉

    餐前5種佳品,怎麼吃都不長肉

    怎樣才能“多吃也放心”呢?其實很簡單,在餐前吃點合適的東西就可以了。比如,餐前吃一塊糖,這樣血糖濃度升高較快,就不會感到特別飢餓,隨之吃飯的速度和數量會降低,不易吃過量。這裏給大傢俱體介紹幾種餐前佳品,讓你就餐時怎...

  • 四大飲食惡習讓減肥無效

    四大飲食惡習讓減肥無效

    惡習一不吃主食主食是脂肪助燃劑,貪圖美食不吃主食除了影響減肥效果,對身體也不好!主食雖有熱量,但主食是碳水化合物,能幫助脂肪燃燒,長期不吃主食會帶來很多負面問題。我們需要足夠的碳水化合物來保證身體各項機能的正常運...

  • 吃不胖的零食,這八種零食可以放心大膽的吃

    吃不胖的零食,這八種零食可以放心大膽的吃

    零食是女孩們最離不開的食物了,特別是吃貨們正餐可以不吃,但不吃零食是不行的,不過對於想要苗條身材的女士來説,零食卻又是減肥的剋星,有沒有吃不胖的零食呢?時尚女人網小編要説的是絕對有,而且今天小編就給大家分享八種吃不...

  • 含酶果汁有助於減肥

    含酶果汁有助於減肥

    酶可以促進減肥的原因肥胖的原因是由於酶不足!?年齡的增加、飲食過量、偏食等不良生活習慣,導致消化、吸收、代謝機能減退,脂肪易堆積體內,造成肥胖,酶不足就是其中重要原因。所謂的酶是指關係到生命活動,如呼吸、代謝、血液...