範兒範

減肥食譜

減肥頻道里熱門的減肥食譜專欄為大家整合了減肥食譜相關精彩知識點,減肥食譜相關知識大全,減肥食譜相關精彩內容,減肥餐,蜂蜜水怎樣喝減肥,減肥吃什麼水果,蕎麥麪條減肥嗎,全麥麪包真的能減肥嗎,吃蘋果能減肥嗎,生活更精彩、形象更出眾,就在減肥食譜專欄,他會讓我們的生活更自在,需要減肥食譜相關知識內容的你請關注減肥食譜專欄。

  • 粉碎你瘦身成果的8大食物

    粉碎你瘦身成果的8大食物

    1、羊肉排煎豬肉排代替羊肉排:100克羊肉排所含的脂肪為36克,比同樣份量的豬肉排多含脂肪6倍。2、香腸漢堡包代替烤香腸:每根香腸皮下所隱藏的脂肪高達30克,而乳酪漢堡包只含脂肪13克,並且內夾色拉蔬菜、西紅柿片、乳酪和肉...

  • 牛奶怎麼喝才能減肥

    牛奶怎麼喝才能減肥

    [減肥知識小測試]1、牛奶對減肥有益嗎?A:有益B:無益2、減脂牛奶和全脂牛奶對於減肥而言有區別嗎?A:有區別B:沒有區別3、鈣和減肥有聯繫嗎?A:有關係B:沒有關係如果您都選擇了B,您對牛奶的“偏見”可是有點大了。正確認識牛奶...

  • 女人需要明白的果汁瘦身方法

    女人需要明白的果汁瘦身方法

    酸甜可口的果汁味道是不錯,可是大家瞭解這些果汁也是可以減肥的嗎?不瞭解的話,我們讓大家明白一些果汁減肥方法哦!美膚纖腰果汁──番茄芹菜黃瓜汁這個加了蔬菜的纖果汁,口感會有點澀,這是因為小黃瓜的關係。可別因為這樣...

  • 蓮藕怎麼做好吃,加點五花肉吧!

    蓮藕怎麼做好吃,加點五花肉吧!

    蓮藕是良性食物,象火氣重,生瘡的人吃了很有好處,平時我們家裏多半會買一些蓮藕吃,有燉肉的,有清炒,還有涼拌的,那麼具體來説蓮藕怎麼做好吃?有時候吃單吃蓮藕比較單調,會在蓮藕裏面加點五花肉,清淡的蓮藕搭配五花肉是小編家餐桌...

  • 黃瓜雞蛋減肥法,讓你減了又減

    黃瓜雞蛋減肥法,讓你減了又減

    >>>推薦:N種食品讓女人瘦不停黃瓜雞蛋減肥法就是一個月之內,堅持每天用黃瓜和雞蛋作為主要食物。因為黃瓜和雞蛋都是減肥食譜裏面上當減肥材料,再怎麼吃,也不胖。雞蛋可以做茶葉蛋,黃瓜也可以做成拌菜吃。最重要的是第一週...

  • 雞蛋美食,好吃又享瘦

    雞蛋美食,好吃又享瘦

    雞蛋含豐富的優質蛋白、人體必須氨基酸、維生素和其它微量元素鉀、鈉、鎂、磷等。這些營養能幫助燃燒脂肪、促進新陳代謝,讓你輕鬆下來哦。今天小編3款雞蛋刮油減肥食譜給你,想瘦的MM就快點來試試吧。雞蛋蔬菜餅原料:中...

  • 夏季最能減肥的9大蔬果

    夏季最能減肥的9大蔬果

    低卡減肥食品1:韭菜韭菜26大卡/100克卡路里含量:26大卡/100克韭菜含有大量維生素和粗纖維,能增進胃腸蠕動,治療便祕,是非常理想的減肥食品。另外,每100克只含26大卡的韭菜也能讓你多吃不發胖哦!韭菜炒豆芽就是一道非常營養的...

  • 最容易長贅肉的5種早餐

    最容易長贅肉的5種早餐

    小編推薦:這樣減肥你註定要失敗致腹早餐1:燒餅油條傳統的MM大多會選擇中式早點,買個燒餅油條就上班去了。其實,油條的脂肪含量非常高,每根油條有220卡路里。燒餅、油條是高温油炸食品,經過高温油炸之後,吸收了相當多的油,油脂...

  • 健康雞蛋減肥法,讓你瘦到不要不要的

    健康雞蛋減肥法,讓你瘦到不要不要的

    雞蛋的營養價值是非常高的,它含有大量的礦物質和維生素,還有極高的蛋白質含量,它的營養價值堪比母乳。人體對雞蛋是吸收率非常快,不僅如此,它還可以增強人體記憶力,補腦喲,你肯定不知道,雞蛋還有減肥的功效,下面小編推薦幾種雞...

  • 這些水果真的可以減肥嗎,你可能吃錯了

    這些水果真的可以減肥嗎,你可能吃錯了

    説到減肥可能很多女性朋友可以跟你聊上一個下午,關於一些所謂的減肥常識她們都好像聽説過,對於女人來説,可能減肥常識就像是九九乘法表一樣,必須爛熟於心的;但是小編今天想要説,你們真的都減對肥了嗎?其實有一些所謂的減肥...

  • 吃香蕉會發胖嗎,適量吃不會胖!

    吃香蕉會發胖嗎,適量吃不會胖!

    香蕉是我們生活中常見的一種水果,它的味道香甜,非常好吃,很多人都喜歡吃它。而且我們也知道,香蕉可以幫助潤腸通便,緩解大便乾燥和便祕的狀況,幫助身體排毒。是減肥的好幫手,但是有很多人也在擔心香蕉中較高含量的卡路里會使...

  • 7個吃不胖的吃飯習慣

    7個吃不胖的吃飯習慣

    1.將“留下食物的勇氣”變為“留下食物的習慣”。對於那些經歷過困難時期的人們,往往拼全力也要將食物吃光,“省得剩下”,這是一種最容易導致飲食失調和肥胖的不良習慣,必須改變。最好一次只盛少量食物,吃完為止。2.以飯為...

  • 喝什麼酸奶減肥,酸奶減肥正確步驟

    喝什麼酸奶減肥,酸奶減肥正確步驟

    酸奶是以牛奶為原料,經過巴氏殺菌後再向牛奶中添加有益菌,經發酵後,再冷卻灌裝的一種牛奶製品。酸奶不但保留了牛奶的所有優點,而且某些方面經加工過程還揚長避短,成為更加適合於人類的營養保健品。現在不少參與減肥的女士...

  • 奇,10種高脂肪食品能減肥

    奇,10種高脂肪食品能減肥

    麪包:你可能會認為,麪包裏不全是碳水化合物嗎?實際上,充滿纖維素、礦物質和維生素的高質量麪包血糖生成指數很低,這意味着它不會引起血糖升高,導致體重增加。如果你正在減肥,你應該選擇標有“100%全麥”字樣的麪包。但要避免...

  • 胖人應該多吃8種蔬菜

    胖人應該多吃8種蔬菜

    編輯推薦:六大飲食惡習讓你越忙越胖黃瓜:黃瓜與其它營養豐富的蔬菜相比,其所含的營養成分較少。而且,黃瓜中含有的丙醇二酸,有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。韭菜:韭菜中含纖維較多且不易消化,可促進腸蠕...

  • 吃什麼減肥效果最好,烏龍茶去油解膩!

    吃什麼減肥效果最好,烏龍茶去油解膩!

    每逢佳節胖十斤,經過了一個冬天的進補春天的養精蓄鋭,夏天終於來了,這時的我們已經是比平時胖了許多了,有人説:夏季不減肥徒生傷悲!説到減肥,MM都想找到一種省時省力又能輕鬆瘦下來的方法,在這裏小編就告訴大家吃什麼減肥效果...

  • 孕婦可以吃牛肉嗎,可以!

    孕婦可以吃牛肉嗎,可以!

    牛肉是一種非常有營養的菜,而作為孕婦是需要補充各種營養的,那麼孕婦可以吃牛肉嗎,如果可以吃,是不是多多益善呢?孕婦怎樣吃牛肉好呢?下面就談談孕婦可以吃牛肉嗎這個問題。孕婦可以吃牛肉嗎1、孕婦吃牛肉可以大為滿足孕期...

  • 2款魚肉類減肥食譜,吃出好身材

    2款魚肉類減肥食譜,吃出好身材

    喜歡吃魚嗎?相信不少的女性喜歡吃魚,為何大家不利用魚肉進行減肥呢?不明白了吧!我們讓大家明白一些魚肉類減肥食譜吧!減肥食譜1:紅燒鯉魚原料:鯉魚1條(約750克),水發木耳5克,水發冬筍片10克,板油丁10克,葱、姜各10克,雞蛋1個,...

  • 5款紅薯減肥食譜,三天讓你瘦6斤

    5款紅薯減肥食譜,三天讓你瘦6斤

    紅薯減肥食譜1:紅薯粥材料:新鮮紅薯、大米烹調:將紅薯(以紅皮黃心者為最好)洗淨,連皮切成小塊,加水與米同煮稀粥即成。點評:米粥本來就有清腸胃的作用,再配上營養高,熱量低的紅薯,可算得上是一道美味又減肥的佳品。紅薯減肥食...

  • 女生夏天減肥不用愁,四種減肥食物幫你瘦

    女生夏天減肥不用愁,四種減肥食物幫你瘦

    説了幾個月的減肥,終於在夏天來的時候接受了考驗,可能有的人減肥成功,有的人還是進行中,有的人依舊是先馬後做,在這裏不表揚也不批評,只希望仍舊對減肥抱有一片真心的你能在看完文章之後得知自己的目的。沒錯,我們的目的就是...

  • 冬季吃什麼水果減肥

    冬季吃什麼水果減肥

    水果一:蘋果一天一蘋果脂肪遠離你。為什麼這麼説呢,主要是因為蘋果中含有大量的果膠和膳食纖維,可以有效的增加飽腹感。同時蘋果中含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身...

  • 蘋果減肥效果真的好嗎

    蘋果減肥效果真的好嗎

    不愛運動的女生最愛:“三日蘋果餐”減肥效果真的好嗎?在減肥期間每天只吃蘋果,按早、中、晚的正常吃飯時間食用,或者肚子餓就吃,吃飽為止。3天之內不能吃其他食物。如果感覺口渴,可以飲用白開水及一些沒有刺激性的茶水。試...

  • 無肉不歡,這樣吃肉也能減肥

    無肉不歡,這樣吃肉也能減肥

    編輯推薦:讓你暴肥的四種食物水煮清蒸肉熱量比炒肉少一半減肥的時候也應該吃點蛋白質、脂肪,否則,瘦是瘦下來了,體質卻差了。所以,減肥期間的飲食要注意蔬菜、水果、肉類、糖類合理分配。烹調時直接煎炒或油炸的肉食用後容...

  • 酸奶補充營養還減肥,和水果更是百搭

    酸奶補充營養還減肥,和水果更是百搭

    酸奶是女生非常喜歡的飲品,不僅美味而且更加容易吸收。很多女生腸胃十分脆弱、不耐乳糖,喝了牛奶會拉肚子,但是喝酸奶就沒有關係。還有一些女生在減肥當中,早餐酸奶杯提供能量保持健康,而且還可以讓女生的身材更加苗條。如...

  • 懶女人吃着瘦的8個祕方

    懶女人吃着瘦的8個祕方

    1、西瓜瘦身法適當的減少正餐,零食可用西瓜來代替,而且還能增強人體的排泄功能,清除體內的代謝物和金屬元素,讓危害你嬌嫩皮膚的有害物儘快離開。減肥是為了讓自己更美麗,但是如果在減肥的時候失掉健康就得不償失了,相反如...