手臂與下半身粗胖,怎麼減?中醫小妙招告訴你
中國的女生看起來瘦瘦小小的,但是還是有一個煩心事——手臂,兩腿粗壯。那怎麼辦呢?正確打開鍛鍊方式,讓你不再有煩心。
首先深蹲雖然能減下半身,但是練深蹲你必須知道,要掌握正確方法才能有效減小腿和大腿,深蹲是一種無氧運動,要是你做不對動作,雖然消耗脂肪,但是也會導致肌肉發達,使得大腿變得更粗。做完深蹲,一定要做一些拉伸運動。並且還可以配合一些運動,比如躺着空踩車輪。這樣做一系列的動作,便能達到大小腿肌肉緊實。
但是説這些就跑題啦,中藥解決肥胖,講究的是調養,上次在中藥裏面就説過,中藥認為肥胖是由脾胃代謝失常引起的,過多的代謝產物在體內積聚所導致的發胖。中醫減肥不贊成過分的節食,節食只會造成營養不良,飲食上需要調整飲食結構,要少吃油膩的食物,適量吃點水果、蔬菜、堅果,注意營養均衡。減肥的時候不可以盲目的吃減肥藥,減肥藥只會擾亂身體的正常機能,就算有效果,反彈概率也很大。
中醫會根據患者的個人體質、身體情況,採用湯藥來調節人體的臟腑功能。對於手臂與下腿粗胖的美眉來説,又不想動,可以採用鍼灸、拔罐、按摩等方式,進行局部減肥。這樣只要人體氣機道路通暢,就會促進局部代謝,這樣也能達到局部減肥的效果。但是對於貧血、心臟病、經期、產後、月經量少、甚至是閉經的患者要謹慎去做這類的局部減肥。
減肥應該注意內外兼修,內在調節身體的臟腑機能,加強外在的運動,還要保持愉快的心情,你一定會成功。
-
中醫減肥方法推薦,這麼做減肥不反彈更安全哦
中醫減肥方法推薦1.和胃消脂法形體肥胖,大多由於甘肥太過,油脂粘膩先壅於胃,往往脘腹飽脹,噯腐吞酸,口味穢濁,舌苔膩。及早運用山楂、大麥芽、萊菔子等藥以和胃助消化,甚為應手。本草書對這些藥早已有消除脂垢的記載。傳統有焦三仙、保和丸等方,尤以中醫兒科作為常用藥...
-
鍼灸減肥你必須知道的九個事情
鍼灸減肥,很多人都不太瞭解,下面就來介紹鍼灸減肥者必知的九個要點,正在嘗試鍼灸減肥的你一定要謹記哦。1、減肥的速度因人而異鍼灸減肥的速度根據個人的體質和對針刺治療的接受能力而定。2、減體重和減脂肪要區分開來大部分人認為減肥就是減重,其實不盡然,鍼灸減肥...
-
中醫鍼灸可達到瘦臉效果
中醫鍼灸可以達到減肥瘦臉的效果,主要針對臉部及耳部的穴位,讓浮腫、疲勞的臉恢復活力。都有哪些穴位呢?這些穴位的各自功效是什麼?在中醫鍼灸瘦臉過程中,又需要怎麼做呢?下面就來為大家一一介紹這些灸瘦臉穴位吧。承漿穴消除胸部浮腫下脣與下顎的正中間凹陷處即...
-
中藥減肥法,調理瘦身兩不誤
隨着人們物質生活的提高,肥胖的人數也在日益攀升,調查顯示,有超過7成的女性朋友對自己的身材不滿意,所以減肥、瘦身、美體成了女性朋友談論的話題和一生追求的目標。特別是夏天的日益臨近,好多女性朋友想把一冬天囤積的肉肉的迅速甩掉,而面對市面上五花八門的減肥產...