酸奶美容方法推薦,外敷內用從裏到外的美容佳品
酸奶美容方法推薦
1、酸奶黃瓜面膜
材料:3茶匙酸奶,3茶匙煉乳,黃瓜片適量
做法:將酸牛奶和煉乳混合,身體平躺,塗於面部,再將黃瓜片敷在臉上,20分鐘後取下黃瓜片,把臉洗淨。你會發現你的皮膚變得水嫩水嫩的。
2、酸奶秀髮護養法
方法一:用洗髮精洗頭髮,衝淨之後,用酸奶充當潤髮乳使用,秀髮不但不會有洗髮精殘留的問題,摸起來還非常柔順。務必要衝乾淨。
方法二:用適量酸奶、一個蛋黃、少許橄欖油混調成糊狀,當作護髮乳按摩頭皮,約30分鐘後用低於體温的温涼水仔細洗淨,受損的秀髮會有新生的感覺。
功效:酸奶不光可以用來護膚美容,還可以讓秀髮變得更柔軟更有光澤,若每個星期試用1~2次,可以省下不少上美容院護髮的錢喲!乾燥,使皮膚保持滋潤細膩,富有彈性,充滿光澤。
3、油梨香蕉酸奶面膜
材料:1/4個油梨、 1/2個小的或1/4個大的香蕉、1茶匙純酸奶。
製作方法:把油梨、香蕉和酸奶攪成糊狀,敷在潤濕的面部按摩以促進血液循環。若想使效果更佳,則在按摩之後,將紗布敷在面膜上,在臉上停留10分鐘後洗淨,再用保濕霜。每星期一次。
生效原因:油梨中的油酸具有很好的保濕作用,香蕉富含維生素A、B、C和E,酸奶中的乳酸促進細胞新陳代謝,使皮膚光彩照人。
5、酸奶排毒瘦身法
食用方法:酸奶千萬不可加熱,否則其中的活性乳酸菌會被破壞殆盡。一般瘦身初期可以每天飲用三次250ml的酸奶,減少肉類食物的攝取,待便祕狀況消失腹部和下體趨於纖瘦時,可以適量減少酸奶的攝入,每日飲用一次即可。
最佳時機:酸奶完全可以代替正餐食用。但過於飢餓的時候不宜立即飲用酸奶,容易給胃造成負擔。可以先喝一些蔬菜湯或吃水果蔬菜,再喝酸奶。
功效:酸奶對於腹部、腿部減肥有着比較好的效果,以酸奶代餐,不僅能清除宿便,更能起到瘦身作用。
6、酸奶蜂蜜面膜
材料:酸奶、蜂蜜、精麥粉
做法:取一湯匙酸奶和蜂蜜,摻入6—8倍的精麥粉中,調成膏狀,塗敷於臉部和頸部,並輕柔按摩,使面膏慢慢乾透,隨後再用温熱毛巾,從頸部到臉做環狀擦拭,直至擦淨。
7、草莓面膜擊退你的痘痘
材料:草莓4粒、麪粉1小匙、酸奶少許、蜂蜜1小匙
做法:1。用清水將草莓沖洗乾淨,榨出汁 2。將麪粉和酸奶混合後放入草莓汁和蜂蜜攪拌均勻。 3。塗在抹濕的臉上,保留15分鐘再洗去。
8、酸奶清潔面膜
材料:酸奶和麪粉
做法:
(1 )將適量的酸奶和麪粉放在小缽中,調勻成濃稠的酸奶糊。(不要調得太稀,否則無法將面膜塗厚)
(2)均勻地敷於全臉,待10~15分鐘後,用温水洗淨即可。
功效:酸奶面膜可以兼做洗臉之用,使用前後不必刻意清潔臉部。使用4~5回後,肌膚將會有全新的感受。
9、中性皮膚最適合的酸奶面膜
材料:蜂蜜和一匙酸奶或酸乳酪
做法:把一匙蜂蜜和一匙酸奶或酸乳酪混合後撥勻,塗在抹濕的臉上,保留15分鐘再洗去。
10、酸奶緊膚面膜
梨、酸奶面膜。堅持每日一次。適合油性、中性皮膚。弊,再好的東西用過頭都會有副作用,五味皆同此理。酸酸的檸檬多食傷胃,易影響消化功能。還有酸入肝,春天不宜多食,夏秋食用效果較好。
酸奶應該怎麼喝?
1.將一天的飲用量控制在100-200g之間
雖然酸奶對人體健康很有好處,但也並不是攝入量越多越好。如果一天內攝入過多的酸奶,反而會引起拉肚子或便祕等問題,並且還會使腸道自身的控制能力減弱。研究稱,最適合人體的酸奶攝入量是一天100-200g,大約相當於市面上的兩杯杯裝酸奶。
2.連續兩週喝同種酸奶
酸奶中含有多種乳酸菌,生產商不同,其中的乳酸菌種類也不盡相同。而要想找出適合自己腸道環境的乳酸菌種類,就應該長時間飲用同種酸奶。因此,應連續兩週喝同種酸奶,只有達到兩週時間時,腸道內的乳酸菌平衡才會開始發生改變,其效果才會體現在身體和肌膚狀況上。
3.餐後喝酸奶
很多愛美的女性經常用酸奶代替早飯或者零食,在空腹的時候飲用酸奶。但是,其實如果空腹攝入酸奶的話,乳酸菌會受胃酸的影響而死亡。因此,建議大家在餐後再飲用酸奶。至於攝入的時間,只要是餐後飲用,則不管是早餐、午餐還是晚餐後,效果都相差無多。
4.寒冷季節飲用熱酸奶
乳酸菌在40℃的環境下繁殖最快,因此在寒冷季節引用熱酸奶可以有效提高各種功效,而且也不會刺激腸胃。不過,如果加熱到60℃以上時,乳酸菌可能會死亡。因此,建議大家將酸奶從冰箱拿出後放置30分鐘再飲用,或者用微波爐加熱15-20秒即可。
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