落枕了怎麼快速好起來,脖子痠痛僵硬六個方法緩解
落枕是一件讓人難受的事情,長時間看電腦玩手機、睡覺姿勢不正確都會導致落枕。落枕能痛上兩三天,低頭轉頭都會受到限制。在落枕的時候要怎麼辦呢?教你六個方法快速緩解脖子痠痛。
落枕了怎麼快速好起來
一、吹熱風
落枕的時候脖子痠痛不能正常活動,夜間受涼就會導致這個問題。用吹風機對着脖頸的位置吹,能夠加速血液循環,讓疼痛更快緩解。熱風要來回晃動,以免燙傷皮膚。脖子保持微熱的程度時就可以停止了。
二、熱敷
熱毛巾疊起來覆蓋上疼痛的地方,變涼後再浸熱水,堅持十分鐘可以讓頸部血管暢通,舒緩痠痛不適的感覺。
三、貼藥膏
藥膏有多種中藥,能夠起到祛濕通筋的效果。按壓肩頸處最為疼痛的地方,將藥膏貼在是穴位上。藥膏的功效很明顯,但是不能長時間貼,貼的部位不要沾水。
四、按壓穴位
在手背上有一個落枕穴,是食指和中指筋脈中間,按壓放鬆再按壓保持五分鐘,可以緩解落枕的痠痛感。
五、塗抹藥油
紅花油等藥油能夠舒筋活絡,對痠痛有很好的調理效果。將藥油塗抹在最痠痛處來回按揉直到吸收。
六、肩膀按摩
按摩可以活血軟筋,讓僵硬的肩膀得到放鬆。用拇指在痠痛的地方按摩,或者用專門的按摩石來回刮,酸脹的感覺散發出來表明有效果了。自己難以操作,最好讓被人站在身後幫忙按摩。
落枕的人可能是因為枕頭不舒服,枕頭應當對脖子也有支撐的力量,太軟太硬都不行,有一定的高度能夠讓脖子有自然的生理彎曲度。春季的時候更容易出現這種問題,總是落枕需要醫院檢查,有可能是因為脊椎受傷所導致的。
-
吃飯這件事很重要,習慣不好可能會讓你平時出現這種尷尬問題
民以食為天,可能吃飯雖然是每個女性朋友每天都會做的一件事情,但是很多時候有很多的女性朋友其實都會對於吃飯這件事情不夠重視,也沒有很注重去養成一些健康、良好的飲食習慣,而這樣的話,可能就會經常給女性朋友們帶來一些你意想不到的身體問題。比如説,吃飯習慣不好...
-
真的應該堅持早起鍛鍊嗎,可能你錯了
早睡早起,早起鍛鍊跑跑步是對於身體有益的。可能你從小到大都是在這樣的觀念下長大的。但是很多時候你都做不到堅持這樣的習慣,有的時候就算早起鍛鍊了,也會覺得身體好像非常難受,然後堅持不了幾天又放棄;你可能會把這樣的行為歸結於自己沒有毅力,或者不適合進行體...
-
女性失眠、皮膚差應該怎麼做才最好?
最近小編髮現自己身邊的那些百歲老人她們的睡眠時間經常是在21:00-05:00點,因此非常的好奇,不過經過小編查詢後發現原來這是一個非常有道理的生活作息,怎麼説呢?其實晚上9-11點是我們人體中的三焦經最旺盛的時候,而三焦是通百脈的,因此説在晚上9點入睡的時候,人身體...
-
本來夏天高高興興,卻總有人告訴這不能吃那也不能吃?
本來夏天雖然氣温比較高,天氣也比較熱,但是你覺得在夏天可以吃一些屬於夏天的美味食物,也是可以高高興興的,但是你的身邊卻會總是有一些人一直在破壞你的好心情,會一直去告訴你這個不能吃,那個不能吃,不然吃了會變胖,吃了會怎麼樣的巴拉巴拉。。。所以可能你的好心情可...