快速緩解痛經有效方法,女性朋友一定要提前瞭解
痛經(dysmenorrhea),係指經期前後或行經期間,出現下腹部痙攣性疼痛,並有全身不適,嚴重影響日常生活者。小編看到過身邊痛經最厲害的,是一個朋友,她幾乎是每到生理期就會叫一次救護車,輕則第二天可以從醫院回來,重則要頻繁進出幾次醫院。相信周圍很多女性都會出現痛經這個狀態,但是並不會像小編的哪位朋友那麼厲害,只是,那一種痛法也是很難去忍受的。
緩解痛經方法:
第1類方法:按摩
1、請你的好朋友協助你。
2、俯卧在毯子上,完全放鬆,儘量舒展身體:雙臂平伸,腳趾向內。在按摩的整個過程中一定要使自己舒服。任何不舒服的動作、姿勢都可以不要。
3、一切準備就緒,go。
緩解痛經
4、讓你的朋友摸到你的骨盆上脊--在背部,可能比你想象的位置要高,輕輕向腳的方向推去。每秒大約1-2次。注意:不是畫圈動作,是前後推。
5、如果感到力度比較輕,可以讓她面朝你的腳站在身邊,扶着靠背椅子用腳跟來做這個推的動作。不過要她保持腳趾向上,以免向下垂直用力,壓迫你的骨盆;也不能踩到脊椎。在她推的時候,你的身體隨之搖動是正常的。
特別提醒:
1、疼痛逐漸減輕,但最近又加劇,有患子宮後屈或其他疾患的可能。
2、經期體温升高,甚至發燒,應考慮患子宮內膜炎的可能。
3、經期過長或過短(正常為3-7天),或出血量過多。
4、越接近經期下腹疼痛越明顯,而到經期第一天又消失,為經前緊張症的表現。
5、正常經血呈暗紅色,含有陳舊性血液、粘液和脱落的子宮內膜,呈碎塊狀。若經血顏色呈淡茶褐色,或氣味發生變化,應及早診治。
6、左側做完了很舒服的話,那就繼續做右側吧。
第2類方法:熱敷
1、保持身體暖和:非常時期,保持身體暖和非常重要,尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。
2、多喝熱水:也可在腹部放個熱水袋進行熱敷,一次數分鐘,可以緩解腹部的脹痛。
第3類方法:藥物
1、服用維生素類藥物:B族維生素,特別是B6對經前緊張症有顯著療效,它能穩定情緒,幫助睡眠,並能減輕腹部疼痛。當然,對於痛經不能緩解的女生,還應當及時到婦科就診。
緩解痛經
2、適當服用止痛藥:當經痛開始時,可以服用一定量的止痛藥,如:芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛藥會在20-30分鐘後立刻起效,並持續12小時不疼痛。但是長期服用止痛藥並不是治本之策,且會造成人體對止痛藥的依賴,所以,如非必要,儘量少用或不用。
特別提醒:如果出現幾種食物或止痛藥所不能解決的情況,應趕緊去看醫生。
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