緩解痛經的方法有哪些,女性痛經怎麼辦
女性痛經怎麼辦?痛經對於女性來説是件十分痛苦的事情。不僅胃口不好,工作效率差,甚至還面青脣百,連牀都下不了。那麼該如何緩解痛經呢?下面就一起來看看緩解痛經的方法有哪些吧。
女性痛經怎麼辦
1.服用止痛藥
疼痛發作時服用止痛藥是緩解疼痛最快的辦法。如可服用阿托品片及安定片,都可緩解疼痛。但是,一般情況下,不要隨便服用、濫用止痛藥;除非常疼痛、難以忍受時才考慮用鎮痛藥,並最好在醫生的指導下用藥。
2.熱敷加速血液循環
保持身體暖和將加速血液循環,並鬆弛肌肉,尤其是痙攣及充血的骨盆部位,應多喝熱水,也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋,一次數分鐘,或用艾條炙小腹。
3.按摩促進小腹內微循環
雙手相疊置於小腹中間,具體位置是肚臍至外生殖器之間的小腹部,兩側以左右髂前上棘為界限。緊壓腹部,慢慢按摩腹部,以10次/分左右的頻率進行,直至小腹內有熱感為宜。共操作5分鐘。可以增加小腹腔內臟血運,促進小腹內微循環,具有止痛調經的作用。
痛經女性可根據體質選擇食療方
以上三種快速緩解痛經的方法只可以在一定時間內起到止痛的作用,但是常年痛經的女性不能每次都依賴快速方法,而飲食調整是個不錯的選擇。痛經女性根據不同體質,選擇適合自己的食療方,調養身體,可改善痛經的情況。如果仍然無法解決,最好到醫院辨明病因對症治療。
1.除經痛外,還常常伴有經前乳房脹痛、膚色暗塵,皮膚乾燥、排便不順等情況,可能是氣滯血瘀型。緩解氣滯血瘀型的痛經,需要行氣化滯,柚子、陳皮為主料的二皮蜜實為不錯的選擇。將柚子1個柚子去肉取皮,切碎,與60克陳皮一起裝入砂瓶內,加適量白酒,浸泡6小時,煮爛後,放1斤蜂蜜拌勻,每天早晚各服兩匙或加水沖服。
2.經前或經期會小腹痛,有灼熱感,可能還出現暗紅色月經,月經質稠、有塊狀,或者沒有月經時白帶黃稠、陰部瘙癢,這些症狀屬於濕熱藴結。而金錢草茶、茵陳山楂茶可以利濕、活血、化瘀,比較適合濕熱藴結型的痛經女性。金錢草茶需要20克金錢草、12克鬱金,兩者洗淨放鍋內,加水煎煮,再加入蜂蜜,代茶飲用;茵陳山楂茶需要綿茵陳20克、山楂子10克、銀花15克,全部放入鍋內加水煎煮,再加入紅糖,分次飲用。
3.女性容易疲勞,經痛不是劇痛,而是沉沉的、綿綿的痛,容易頭暈或輕微頭痛,可能是氣血虛弱。氣血虛弱的女性可以製作當歸糖和黑豆大棗湯緩解痛經。當歸糖製作很簡單,把100克當歸濃煎取汁,再與500克冰糖一起熬成當歸糖;而黑豆大棗湯則把100克黑豆、50克大棗加水煮成粥,再加20克紅糖,這是1劑的量,每次月經前3天開始服用,每日1劑,連服10劑為一療程。
4.平時喜歡喝冷飲,四肢容易冰冷,每次月經量比較少,痛經時熱敷特別有效的女性,可能是寒凝血瘀型。此類型的痛經需要温經散寒、活血養血,平時可食用茴香胡椒燜牛肉,冬天可煲些當歸羊肉。
5.來月經時容易腰痠的女性可能肝腎不足,同時還會有氣血虛弱的相似症狀。此類型的痛經需要滋補肝腎,平時可以煮些黑豆米酒雞蛋湯飲用。黑豆米酒雞蛋湯需要60克黑豆和2顆雞蛋,同時煮熟後,雞蛋去殼再煮,待黑豆變軟些,放入120毫升米酒,吃蛋喝湯。
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