痛經厲害怎麼辦,經期如何緩解疼痛
上大學的時候,我對牀的那個姑娘每次來姨媽都會痛上三天,而且是那種下不了牀的痛。作為一個從來不會痛經的女漢子,有時候看看她蒼白的臉色,尤其是大夏天還抱着熱水袋,簡直不可思議。她也羨慕我來姨媽跟平時一樣精神,甚至吃的冰的生冷都沒有影響。工作後遇到的同事也有痛經很嚴重的,因為痛經還得請上一天病假,更是可憐。因此小編專門去搜索了一些可以緩解疼痛的辦法,選了一些比較有效的作為參考:
1、經期長期會痛的女孩子們,一定要在平時就保養好自己的身體,尤其是來姨媽前幾天千萬不要碰冷飲等冰涼的飲品。可以多吃富含維他命b1、b2的食物;
2、痛經時有四肢發冷和感覺到身體冰涼的症狀時,可以給自己熬一杯紅糖薑茶喝下,具體方法網上太多了自行百度;
3、注意經期不要喝咖啡和濃茶,這些飲料含有的咖啡因會讓人的神經變得敏感,從而加重痛經的症狀;
4、注意保暖,痛經時女性更應該保暖骨盆部位和腰部。天氣偏冷時的日常着裝也不要着涼,務必做好腰部,腹部,腳步的保暖;
5、當痛經很嚴重時,可以適當地服用止痛藥進行緩解,雖然止痛藥確實可以有效緩解經期疼痛,但是對胃的傷害也是很大的。
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