低熱量的減肥蔬菜有哪些,什麼蔬菜熱量低
許多減肥的人認為,只要多吃蔬菜就會減肥,實際上含碳水化合物過高的蔬菜也會使人發胖,所以,減肥的人在吃蔬菜時也應科學地選擇。下面“本站”為大家介紹幾種低熱量蔬菜。
什麼蔬菜熱量低
1、白蘿蔔:白蘿蔔含有豐富的纖維素、粗纖維和木質素,經常食用能避免脂肪在皮下的堆積。
2、馬鈴薯:每餐只吃全脂牛奶和馬鈴薯,可以得到人體所需要的一切營養元素,並且它所含的熱量低於穀類,是理想的減肥食物。
3、辣椒:辣椒素能促進脂肪的新陳代謝,防止體內脂肪積存。
4、竹筍:竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點,不僅能促進腸道蠕動,幫助消化,而且也是肥胖者減肥佳品。
5、冬瓜、黃瓜:這兩種瓜類都含有較多的水分,並含有多種營養素,其中的丙醇二酸具有抑制糖類物質轉變為脂肪的作用。
6、海帶:含碘、藻素等成分,有促進新陳代謝,降低血清膽固醇之作用,多食即可減肥,又可預防動脈粥樣硬化。
7、韭菜:富含纖維素,可促進腸蠕動,有較強的通便作用,從而可排除腸道中過多的養分。
-
頭暈是怎麼回事,頭暈最正確的治療
頭暈是怎麼回事頭暈,很多人認為是小毛病,餓時會頭暈、經期前後會頭暈,蹲久了站起來會頭暈感冒時,可能會附帶有頭暈的病徵,部分女性有時會將血虛與感冒混淆,因為兩者都有疲憊、頭暈、作悶徵狀。女性破鞥有可能會經常出現頭暈的現象,這個是和女性的身體結構是有關係的,很...
-
楊超越錦鯉被轉發説明了什麼,(錦鯉效應)
當我們在對一件事情沒有什麼信心或者沒有十足的把握,需要尋找一個精神寄託或者精神信仰的時候,就會選擇去相信一些很沒有依據餓預測。比如説轉發微博、轉發圖片之類的,上面寫着轉發xxx,你必過,這種,看起來沒什麼依據,但是總有人轉發,這是什麼原因呢?一、錦鯉效應梗概人...
-
好吃營養的花生,花生的好處
花生的好處吃花生的好處1.控制食慾花生是高飽腹感食物,能讓你感覺更飽,或者飽的時間更長。發表在《營養與代謝》期刊上的一篇文章發現,用花生當零食的人吃得更少。美國普度大學營養科學系教授馬特斯博士説:花生的高飽腹感並不僅僅是脂肪、膳食纖維和蛋白質含量的原...
-
牛皮癬傳染嗎,銀屑病可以自行治癒不
牛皮癬是銀屑病的俗稱,它是一種慢性皮膚炎症,病程長,易復發。有些患者可能終生無法康復,嚴重影響患者的身心健康,對他們的學習、工作和家庭都有非常不利的影響。此外它對患者的心理也有很大的影響。如果處理不當,會嚴重影響他們的心理健康,如自卑感、厭世等不良心理狀...