老人秋季出遊防止過度疲勞

金秋時節，是秋遊的大好時光。但老年人由於臟器老化，功能減退，抵抗力弱，適應性差，因此，要特別注意自我保健。

有些老人倉促出門，來不及準備。這樣毫無準備的秋遊難免節外生枝，旅遊前最好做一次體檢。因有些老年病潛伏在體內並沒有明顯的症狀，一旦出現急症，在旅途中難以處理。經過體檢，一旦發現有不適宜參加旅遊的病症，應毫不猶豫地放棄旅行而就醫。

旅行時間不能安排得人緊張，休息的時間要寬裕。老人容易疲勞且不易恢復，如果旅途中馬不停蹄地連續觀賞，極易出現過度勞累，會出現乏力、多汗、頭暈、眼花、心悸等症狀。老人多有心肺方面的疾病，太疲勞會加重心肺的負擔，引發心絞痛等急重症。

秋遊時，最好有親朋好友陪伴，否則，生病或發生意外，無人照顧，後患無窮。為防止老年人跌跤發生傷害，最好佐以手杖。在乘車時，最好選擇中間位置及舒適座位，以防暈車引起噁心、嘔吐等。老人腿腳不靈便，遊覽時要盡最少爬高登險。