雞蛋雖好,但是一天吃幾個雞蛋好
一天吃幾個雞蛋好
一天吃幾個雞蛋好呢?下面就幾種人的劃分來探討下:
一、從營養學的觀點看:“為了保證平衡膳食、滿足機體需要,又不致營養過剩,在一般情況下,老年人每天吃1~2個比較好。
二、對於身體健康的青年,從事腦力勞動或輕體力勞動的:每天吃1~2個雞蛋也比較合適;
三、從事重體力勞動,消耗營養多的:每天可吃2~3個雞蛋;
四、少年和兒童:由於長身體,代謝快,每天也身體健可吃2~3個。
五、孕婦、產婦、乳母身體虛弱者以及實行大手術後恢復期的病人:由於需要多增加優良蛋白質,每天可吃3~4個雞蛋,但不宜再多。
六、如果是肝腎功能不太好的人:攝入大量蛋白質會增加肝腎負擔,建議少吃為妙。
一天吃幾個雞蛋好
在這裏也要特別提示的是:中年男子最好別吃太多蛋;如果一星期吃7個或以上的雞蛋,他們的壽命就會縮短。所以説就算這種食物再好,東西吃多了也會對身體起到相反的效果。以上就關於一天吃幾個雞蛋好的介紹,看完後相信大家都瞭解了吧?如果你還有其他疑問或者需要了解更多相關知識就關注我們網站吧!
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