哪些食物能讓你越吃越瘦,讓你越吃越瘦的幾種食物
現代社會因為人們的生活條件變好了,肥胖的現象自然也就多了起來,而肥胖對一個人的形象造成的不良影響是比較大的,許多愛美的朋友就會想着快速減肥,此時是需要對一些常識有所瞭解的,下面,專家就來為大家介紹下快速減肥應該瞭解的常識。
飲食清淡,少油鹽,不要吃太油膩的東西,餐前吃綠色產品來分解脂肪。這樣搭配瘦身效果最好,每天不吃宵夜,少熬夜,飲食中均衡補充維生素、蛋白質等,少補充脂肪和熱量。
讓你越吃越瘦的幾種食物
1、海帶
吃海帶可以美容瘦身相信很多人早有所耳聞。性味鹹寒,歸入肝、胃、腎經,《食療本草》説海帶有使人消瘦的作用。現代研究證明,海帶確實可消除血脂,減少脂肪在心臟、血管和腸壁上的沉積,尤其對甲狀腺功能低下引起的肥胖有效。是理想的排毒養顏食物。
黃豆香滷海帶:黃豆、海帶、醬油、水、芝麻、八角、茶籽油、糖、薑末。海帶洗淨浸泡30分鐘,黃豆泡水3小時。海帶、黃豆與調味料下鍋滷20分鐘,至湯汁收幹。海帶順向切成4釐米長的段,將黃豆擺於海帶上即可。
2、茶葉
茶葉應該每家都有吧,有清頭目、除煩渴、化痰、消食、利尿的作用。而且現代西醫證明,茶葉所含的咖啡因可以興奮中樞神經,使身體消耗增加,同時可以利尿和促進代謝。普洱茶、烏龍茶減肥效果最佳,素有減肥茶之美稱。
3、赤小豆
小小的豆子竟有如此大的作用,其性味甘酸而平,入脾、心、小腸經,有比較好的利尿消腫、解毒作用。應用赤小豆進行減肥,尤其對伴有水腫的肥胖症效果好。
赤豆桑白皮湯:赤小豆60g,桑白皮15g。加水煎煮,去桑白皮,飲湯食豆。本方用赤小豆健脾利濕,而以桑白皮專於利尿消腫。用於脾虛水腫或腳氣,小便不利。
4、冬瓜
冬季必備美食佳品,味甘淡而性微寒,可以利尿消痰、清熱解毒,由於肥胖的人大多體內比較熱,冬瓜的下氣、清熱功能有助於減肥,可以長期大量服用。
5、山藥
山藥是一種非常理想的減肥瘦身食物,其味甘而性平,許多滋補方劑中都含有山藥。現代科學分析,山藥的優點是含有大量黏蛋白,能防止脂肪沉積在心血管上,保持血管彈性,減少皮下脂肪堆積,避免肥胖。如果有消化不良,可用山藥、蓮子、芡實加少許糖煮在一起吃。
山藥紅棗粥:山藥60g,切成顆粒,大棗30g,粳米適量,加水煮成稀粥。用糖調味服食。本方以山藥、大棗補益脾胃,大棗又可滋養營血。用於脾胃虛弱,飲食減少,消化不良以及營血虛虧。
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