果醬三明治和火腿太陽蛋
對於減肥的人,飲食是很重要的,對於追求健康的人,飲食也是同樣的重要。而像我們大多數都是上班族,有的時候早上急着趕車,或者前一夜熬夜了賴會牀,可能連早餐都吃不上,如果運氣好點,就在小吃攤吃點,但是本着減肥、健康的原則,你可以試着早起幾分鐘準備一下美味的早餐,或者前一天晚上準備好放在冰箱保鮮也是可以的。
最重要的是你要收住你那顆吃貨的心,平時多多運動,那今天就來安排一下美味健康的減肥早餐吧~
果醬三明治和火腿太陽蛋
你需要準備:
白吐司、煙燻火腿、桑葚果醬、蔓越莓果醬、雞蛋、薄荷葉
你需要這樣操作:
1.在新鮮桑葚上市的時候做了桑葚果醬,一顆顆的能嚼到果肉。野生蔓越莓來自大興安嶺的山上,產出的季節每天由農民上山人工採摘,我也做成了果醬,酸酸甜甜特別美味。自己做的果醬,雖然糖也多,但沒有任何添加劑,偶爾少吃一些也沒有問題,如果你喜歡其他口味的果醬也可以子自己動手做或者去超市買,都是不錯的選擇~
2.熱鍋冷油,敲入雞蛋,小火慢煎。當雞蛋底面能夠完全脱離時,關火。喜歡吃全熟的可以把雞蛋翻面,用鍋底餘温把雞蛋煎熟。
3.煙燻火腿切兩塊薄片,平底鍋直接煎至表面微焦。
4.新鮮摘下的薄荷葉,和所有食材一起擺盤。可以把薄荷葉和三明治一起吃掉,因為可以提神醒腦哦。
從今天起安排一下吧~
-
泰皇沙嗲猴菇披薩
南洋料理中除了酸、甜、辣等重口味是主要特色外,還會加入許多辛香料做調味,因此口中不僅會有食物的美味,還有咖哩、香茅、香蘭葉某與檸檬葉、椰香味等作搭配,在這諸多香氣的驅使下,使得當前年輕一族,對重口味料理更是趨之若鶩。烹調南洋料理的祕訣在於抓取辛香料的比...
-
就算月薪3000+,也能讓你來一場高逼格西餐約會
話説夏天進食的時候,人最害怕吃東西就是油膩了。要知道,現在小編告訴大家的是意大利超薄披薩,而它的主要配料就是洋葱、青椒以及鳳梨等果蔬,並且在口感中也是中和了芝士的濃郁感,而人若是輕輕往上一拉這個披薩的話,那麼就會像芝士瀑布一樣,並且它入口的時候是非常酥脆...
-
家庭做麪包的簡單做法大全,烤箱初學者必備食譜
現在在家裏烘培已經成為了一種潮流,越來越多的女性會在家裏購買麪包機或烤箱,在悠閒的時光中做出一款完美的麪包,健康又實惠。家庭做麪包一般製作一兩個,選擇最簡單的方法就可以完工,烤箱初學者一定要知道這幾種做法。家庭做麪包的做法一、香腸麪包古早味的香腸麪包...
-
日本豆腐蒸蝦仁
先把這道“日本豆腐蒸蝦仁”步驟圖傳上來,文字的部分晚上更新完全,因為外面下雨了,得先趕回家了哦。日本豆腐蒸蝦仁美食原料:日本豆腐、鮮蝦、黃瓜(或者青豆),生抽、澱粉、水。日本豆腐蒸蝦仁的做法1:日本豆腐1袋,鮮蝦10只左右、清洗後挑出沙線去除錶殼,洗淨,加鹽,料酒醃...