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  • 夏枯草的副作用,推薦夏枯草3款保健膳食

    夏枯草的副作用,推薦夏枯草3款保健膳食

    夏枯草的副作用是什麼廣東人喜歡喝涼茶,而且茶中必要放入各種中藥材,如金銀花、菊花等,夏枯草即是經常使用的材料。如王老吉、和其正等涼茶中,都有添加夏枯草,利用其所具有的清熱的功能,達到祛除濕熱、防暑降温的功效。但是...

  • 吃什麼養胃 胃不好的人吃什麼好 養胃的食物

    吃什麼養胃 胃不好的人吃什麼好 養胃的食物

    現代社會的快節奏總讓人們為如何“保胃”傷透了腦筋,醫胃專家説,胃病三分治七分養,合理的膳食結構是健康的基礎、“保胃”的前提,如何才是合理的膳食結構呢,其實很簡單,只要遵守四個字“一二三四”。至於“一二三四”,是關於...

  • 膳食有滋養女性的作用

    膳食有滋養女性的作用

    要想得到好的膚色,就要在生活飲食上注意搭配膳食,忙碌的工作生活中,人們的健康成為最棘手的問題,女性們更是要注重保養,這樣才能讓自己更年輕。生薑具有解毒殺菌的作用,中國有着綿長的海岸線,生活在海邊的人幾乎天天都要食用...

  • 合理膳食,老年人健康的膳食口訣

    合理膳食,老年人健康的膳食口訣

    在生活中,很多老人由於害怕血脂過高,所以對葷菜總是抱着敬而遠之的態度,有時很想打打“牙祭”,但出於“健康”考慮,只得剋制自己的慾望。其實,一味吃素對老年人的健康也極其不利,它可以導致多種危害。老人早餐“不宜”做那些...

  • 青少年養生,青少年的平衡膳食

    青少年養生,青少年的平衡膳食

    膳食的平衡,就是指每天的飲食中,主、副食品各佔多大比重。科學地説,是指我們每天飲食中,攝入的熱量和各種營養素的量,以及總熱量中脂肪、糖類、蛋白質所提供的熱量分別佔多大的比例。營養學家認為,一個高中學生每天攝入的熱...

  • 膳食纖維幫助排毒,防止青春痘、粉刺形成

    膳食纖維幫助排毒,防止青春痘、粉刺形成

    膳食纖維又被稱為“第七營養素”,是不能被我們的身體消化、吸收和利用的多糖類碳水化合物。【對肌膚的影響】膳食纖維本身不能提供能量,也沒有營養價值,但它卻是平衡膳食結構必需的營養素之一。膳食纖維能促進排出身體與...

  • 夏天如何防治空調病,夏天預防空調病的食療法

    夏天如何防治空調病,夏天預防空調病的食療法

    在炎熱的夏季,空調又開始成了大家的必須品。大家可能越來越離不開空調,但伴隨而來很多不適,我們稱之為空調病。專家建議,做好膳食調節比吃藥預防空調病效果更佳。預防夏季空調病,在正確合理使用空調的同時,還要保持合理膳食...

  • 保證營養均衡的五類膳食

    保證營養均衡的五類膳食

    "五穀宜為養,失豆則不良;五畜適為益,過則害非淺;五菜常為充,新鮮綠黃紅;五果當為助,力求少而數;氣味合則服,尤當忌偏獨;飲食貴有節,切切勿使過。"根據中醫文獻中這段對平衡膳食的論述,我們可以把每天要吃的食物分...

  • 新鮮香菇的營養價值,含有豐富的膳食纖維

    新鮮香菇的營養價值,含有豐富的膳食纖維

     新鮮香菇集豐富的營養和美味於一身,很受人們的喜歡。下面要給大家分享的內容是:“新鮮香菇的營養價值含有豐富的膳食纖維”,一起來看下吧!首先來看下新鮮香菇的營養價值:香菇多糖香菇中還含有一種高純度、高分子結構的...

  • 多食膳食纖維有利於排毒

    多食膳食纖維有利於排毒

    膳食纖維可以促進腸道排毒,所以富含膳食纖維的食物有利於排毒。高纖維飲食有助於預防便祕、憩室、某些腸道腫瘤和腸易激綜合徵。足夠的纖維飲食能夠吸收腸道中的脂肪、糖、細菌和毒素,並通加大脂肪的排泄量而降低血糖和...

  • 合理膳食是飲食養生的關鍵

    合理膳食是飲食養生的關鍵

    隨着生活水平的提高,現代人不吃糙米粗糧,只吃加工過的精米白麪,食入過量的蛋白質、脂肪,同時各種快餐品和飲料,尤其是碳酸飲料,迅速進入市場,使我們的膳食結構發生很大變化。由於這些高熱量、高蛋白、高糖飲食進入身體,再加上...

  • 合理膳食比例分配,健康飲食要遵循二八定律

    合理膳食比例分配,健康飲食要遵循二八定律

    要想不得病,最好吃粗糧成了近年來的一種流行觀點。其實,粗糧和細糧各有好處:粗糧含有大量不溶性膳食纖維,能改善胃腸微生物菌落,產生的熱量也比較低;細糧裏的膳食纖維是可溶的,熱量較高,但它的蛋白質、氨基酸等含量要比粗糧...

  • 十種水果,讓你年輕十歲不是夢

    十種水果,讓你年輕十歲不是夢

    女人吃的健康,才會年輕美麗,想擁有純皙美白的肌膚,就要從吃着手,十種含有大量營養成份的水果,讓你年輕十歲不是問題。草莓——能增白和滋潤保濕草莓屬漿果,含糖量高達6%-10%,並含多種果酸、維他命及礦物質等,可增強...

  • 合理膳食,青少年的平衡膳食

    合理膳食,青少年的平衡膳食

    膳食的平衡,就是指每天的飲食中,主、副食品各佔多大比重。科學地説,是指我們每天飲食中,攝入的熱量和各種營養素的量,以及總熱量中脂肪、糖類、蛋白質所提供的熱量分別佔多大的比例。營養學家認為,一個高中學生每天攝入的熱...

  • 夏季飲食 老年人夏季膳食應,三少 二要

    夏季飲食 老年人夏季膳食應,三少 二要

    夏季天氣炎熱,人易疲倦,人體胃腸也易受暑熱的刺激,功能相對減弱,食慾欠佳。老年人要安然度夏,除了注意休息和睡眠外,還要保證胃腸功能正常,以增強人體免疫力,所以在飲食方面老年朋友們可要多加註意,以下“三少”、“二要”就是...

  • 老年人膳食搭配,營養膳食搭配十要點

    老年人膳食搭配,營養膳食搭配十要點

    十要原則1.飯菜要香:指飯菜搭配要合理,烹飪要得法,使得餐桌上的食品色、香、味俱全,以提高老年人的食慾。2.質量要好:指老年人應多食用營養豐富的食品,例如必需氨基酸含量豐富且易於消化的優質蛋白,如禽蛋肉類及豆製品等,含豐...

  • 化療期間吃什麼,營養膳食很關鍵

    化療期間吃什麼,營養膳食很關鍵

    癌症治療期間身體肯定比平時虛弱的多,免疫力逐漸的降低,所以在飲食上營養更要加強,才能夠更好的達到治療效果,合理的飲食不僅能夠預防因為治療帶來的營養不良,還能提高人體對於化療的耐受性,那麼,化療期間應該吃什麼?...

  • 喝牛奶的常見誤區,不美容還傷身

    喝牛奶的常見誤區,不美容還傷身

    牛奶是許多人日常生活中必不可少的營養佳品,但普通人對於營養尚存許多誤區,使本該被吸收的營養白白流失,對身體造成傷害!如果你也是這其中一員,則非常有必要了解一下下面的內容!一、牛奶越濃越好有人認為,牛奶越濃,身體...

  • 膳食纖維腸胃,清道夫

    膳食纖維腸胃,清道夫

    膳食纖維可幫助人們預防結腸癌和大腸癌,避免便祕、降低血膽固醇、調節血糖、預防慢性疾病(如心血管疾病)等,並能控制體重,是維持健康的重要因素之一。膳食纖維能促進腸道蠕動而加速排便,及時清除宿便和腸道垃圾,有效預防便...

  • 鬆醇的功效

    鬆醇的功效

    鬆醇的功效:1)對II型糖尿病具有良好的功效2)通過增加胰島素敏感性控制血糖3)是控制血糖的膳食補充劑4)運動營養品能促進糖代謝的功能5)提高了對葡萄糖的利用效率,增加肌肉糖原水平將提高耐力和提高肌肉豐滿。鬆醇有刺激胰島...

  • 吃花生可以養肝護肝嗎,吃花生的好處

    吃花生可以養肝護肝嗎,吃花生的好處

    人們知道,橄欖油中含有極為豐富的不飽和脂肪酸。但美國營養專家的最新研究發現,花生也含有豐富的不飽和脂肪酸,這種不飽和脂肪酸有什麼作用呢?吃花生可以養肝護肝嗎?吃花生的好處近年來,國外的專家對花生的研究取得了引人注...

  • 膳食營養與健康,有着密不可分的關係

    膳食營養與健康,有着密不可分的關係

    膳食營養對人類健康意味着什麼人類對於膳食營養,都有着最基本的共同的需求:(1)提供熱量,維持體温,滿足生理活動和從事勞動、工作和生活等需要。(2)構築人體組織,供給生長、發育及組織合成與分解所需的材料,併為製造體液、激...

  • 少吃主食多吃肉活得久?,專家:營養要均衡

    少吃主食多吃肉活得久?,專家:營養要均衡

    少吃主食多吃肉活得久?專家“懟”了回去:營養要均衡個體有差異朋友圈這兩天被一條微信刷了屏:英文醫學雜誌《Lancet(柳葉刀)》最近發佈的研究結果證明,多吃主食可能讓一個人死得更早,多吃好的脂肪和油可以讓人活得更長。這...

  • 月子的飲食一定要粗細搭配,膳食營養,快來看看吧

    月子的飲食一定要粗細搭配,膳食營養,快來看看吧

    月子的飲食一定要粗細搭配,膳食營養,不要大魚大肉導致飲食消化不良,增加體重,但也不能過於清淡,影響奶水,畢竟奶水充沛,孩子也能得到很好的營養吸收。話不多説,分享給大家。一、飲食注意事項1.產後初期:切忌不可產後大補剛生下...

  • 糖尿病人食譜,糖尿病人科學選用食用油的總體原則

    糖尿病人食譜,糖尿病人科學選用食用油的總體原則

    在我國,很多人有“嗜油”的不良飲食習慣,潮汕人的烹飪習慣也講求“熱火厚朥”,這種習慣已經大大影響了人們的身體健康。最近的全國城市居民膳食調查顯示,我國人均日攝入食用油量44克,比起中國營養學會推薦的每人每天油脂攝...

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