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  • 減壓神器指尖陀螺靠譜嗎?專家,只能暫時緩解焦慮

    減壓神器指尖陀螺靠譜嗎?專家,只能暫時緩解焦慮

    本報訊不僅在美國,現在很多中國年輕人都喜歡在一個人坐着時,手裏拿着一個像是輪盤的東西不停地轉啊轉,就像圖片所示。原來,這是歐美最新流行的治療小玩具——指尖陀螺(FidgetSpinner)不知大家看到這件小玩具,有沒有想到曾...

  • 放鬆一點,職場孕婦學習三招來減壓

    放鬆一點,職場孕婦學習三招來減壓

    正常來説,升遷、換工作都會讓你心裏面產生一些不同的感受,產生輕微焦慮和壓力是正常的,但如果這些焦慮和壓力嚴重到影響生活作息(如經常失眠和缺乏食慾)和人際交往(如覺得自己每天心慌慌、不知所措,跟周遭人的相處有障礙了,或...

  • 練瑜伽能減肥嗎,瑜伽的主要作用是減壓

    練瑜伽能減肥嗎,瑜伽的主要作用是減壓

    練瑜伽能減肥嗎練瑜伽能減肥嗎瑜伽的主要作用是減壓,調整並協調身心健康。現代職業女性往往生活忙碌,平時沒有時間鍛鍊,所以有人會想通過瑜伽來調節身心健康。練瑜伽能減肥,但只是一個輔助性的減肥手段,控制飲食和有氧無氧...

  • 白領減壓健身操,健身操可放鬆你的神經

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    對於很多白領來説,健身已是時尚。健身未必就一定要去健身房,其實只要你有了健身意識,在日常生活中隨時隨地都可以健身,比如澆花,舉書,收腹,爬樓梯,拖地等。今天就為大家介紹幾種健身操,一起來學習一下吧!手部運動A、將十指環環...

  • 減壓的小竅門,讓你的生活不再壓抑

    減壓的小竅門,讓你的生活不再壓抑

    一個人要承受的壓力太多了,有來自生活的壓力,有來自工作的壓力,有來自家庭的壓力,那麼多的壓力,到底有哪些減壓的方法能夠讓我們的生活不再那麼的痛苦呢?一些生活減壓的小竅門,或許你能夠用到哦。1.給綠植澆水有研究表明,給...

  • 孕婦注意事項,孕期產婦減壓很重要

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    懷孕時如果壓力過大,孕婦體內會大量釋放出一種激素,導致自發性流產。孕婦緩解壓力有這些好辦法:1、飲食定時定量,營養豐富,休息充分,適當鍛鍊,不要喝酒、吸煙。2、不要太在意壓力,採取一切可行措施,解決引起壓力的問題。要多聽...

  • 吃了能夠減輕壓力的十二種食物

    吃了能夠減輕壓力的十二種食物

    現在白領工作生活壓力都很大,那麼到底吃什麼食物能夠減輕壓力,人的精力與體力所需要的能量來源是食物,研究發現很多食物都可以有效地減少壓力。吃什麼食物能減壓?下面一起來看看減壓的12種食物,供參考。吃了能減壓的12種...

  • 職場減壓方法,身處職場如何減壓

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    心理困擾常常會使人態度消沉,從而使情緒低落,影響鬥志。這時,如果能有意識地通過豐富自己的業餘愛好活動,暫且拋開心理困擾,去讀一本自己早就想讀的好書,甚至潛心雕刻等,對擺脱心理困擾、轉移消極情緒很有好處。在競爭激烈的...

  • 壓力大怎麼辦,盤點不同國家的健康減壓法

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    盤點不同國家的健康減壓法,現代生活中每個人都有心理壓力,壓力過大、過多會損害身體健康。減輕心理壓力的方法有很多,下面盤點不同國家的健康減壓法,一起來看看吧。1、法國——運動消氣法國有一種新興的行業:運動消氣中心...

  • 每天坐辦公室的女性,需要這個動作來減壓

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    有很多女性是每天需要在辦公室坐滿八小時的職業女郎。不管是打電腦還是執筆寫作,長時間的坐姿都會讓女性感到肩背痠脹疼痛不堪。不僅是在上班中習慣坐姿,女性回到家中也喜歡坐着看電視玩手機,所以基本上一天都是不動的雖...

  • 晨起牀上瑜伽操減壓又醒腦

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    早晨醒來感覺沒有睡醒,頭腦暈暈沉沉的,最適合練習這個動作;它動作柔和,力度適中,可以舒展全身筋骨,驅除睡意。(一)娃娃式Step1、俯卧,抬頭,下巴點在牀上,目視前方;雙腳併攏,雙手自然放於身體兩側。Step2、雙臂張幵,在牀上慢慢向...

  • 減壓10個小方法,擺脱心理疲憊

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    在生活中,很多人都揹負着很大的工作和生活壓力,這些壓力不僅侵蝕我們的身體健康,也會讓我們的心變得疲憊。今天小編告訴大家一些減壓的方法,讓大家通過這些方法放鬆心情,擺脱心理疲憊。1、懂得欣賞他人對別人的成功和進步...

  • 心情苦悶時,十二星座的最佳減壓方式

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    現在很多的都市白領,雖然表面上看上去光鮮亮麗,但是其實實際生活中卻過得不太如意。不管是糟糕的生活條件,還是每日工作的巨大壓力,都給人一種強大的壓迫感,一點一點的摧毀着人的生活慾望。那麼在如此嚴苛的生活環境之下,十...

  • 六種減壓水果給你好心情

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    很多人不知道食物也能調節心情的好壞,我們的喜怒哀樂都源自大腦產生的一些調整情緒的物質,而很多食物能減少或增加這種物質,從而直接影響我們的心情,不少水果也名列其中。隨着生活節奏的加快,工作、生活等各種壓力接踵而來...

  • 薛凱琪遛狗跑步減壓,為準備個唱失眠

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    薛凱琪(Fiona)近日正忙於9月在紅館舉行入行10週年演唱會排舞,除了彩排之外也繼續日夜開工,經常熬夜的她清晨6點在微博訴苦經常失眠。為守住“太陽娛樂”一姐位置,這次個唱不容有失,朋友們都擔心她壓力過大,所以還特意帶狗...

  • 如何減壓,心靈瑜伽消除你心理負擔

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    心靈瑜伽能夠放鬆心情,使你從壓力中解脱出來,每天呼吸二十分鐘新鮮空氣,享受陽光的沐浴,不僅有助於你更好的呼吸,還可以幫助你放鬆心情,並且使你再次精力充沛起來。面對社會激烈的鬥爭,怎麼才能讓我們立於不敗之地呢?在當今社...

  • 釋放你的內心,這裏有着減壓大全

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    人這一生的壓力實在是太多了,那麼面對這樣多的壓力,我們要尋找哪些減壓的方法呢?這裏有許許多多的減壓大全,讓你的生活不再枯燥,讓你的氣質得到一個陽光的樣子,不再是消沉。1.記歌詞記歌詞是一個非常有效減壓的方法,這樣的...

  • 絕對有效的都市白領減壓大全

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    隨着都市生活節奏的加快,職場人士的壓力日益增大。壓力是現代生活的正常組成部分,我們不可能期望它從未出現或完全消失。但是,學習控制和減少壓力是完全可能的。都市白領引領了減壓方式的新風潮,減壓的方式更是層出不窮:絕...

  • 如何緩解壓力,跳舞可促進新陳代謝減輕壓力

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    很多人晚飯後願意出門走走。不要以為跳集體舞的只有老頭老太太,細心的人一定可以注意到,在街頭熱鬧的舞蹈行列中,常有姑娘小夥,甚至小孩的身影。您別小看這小小的幾步,它對我身心健康可是益處多多!跳舞能促進新陳代謝,增強身...

  • 職場白領減壓11秒招,哪個對你更有用

    職場白領減壓11秒招,哪個對你更有用

    導讀:壓力是魔鬼,但同時也是社會及人類進步使然。我們無法逃避它,只能面對它。要讓自己再職場中更優勝,就必須接受和正視壓力的存在,並想辦法化解它。壓力化解之法並非人人相同,看看下面化壓11妙法,哪個對你更有用。職場白領...

  • 健康減肥,瑜伽4式減壓瘦身

    健康減肥,瑜伽4式減壓瘦身

    1.側角伸展式瘦腰緩解坐骨神經痛瘦腰的動作,如果有坐骨神經痛的症狀,每天堅持練習可以有效緩解。動作要領:雙腿打開兩個半肩寬,右腳向右旋轉90度,吸氣雙手向上平舉,呼氣手臂帶動身體向右下彎曲,右膝彎曲,右手放於右腳前側,眼睛...

  • 你平時都喜歡健身,那這個動作要常做對於瘦身減壓有奇效

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    很多女性朋友應該到了夏天這樣的季節,可能很多時候除了上班之外,剩餘的時間都會泡在健身房裏,因為夏天是一個特別適合健身的季節;不過對於這樣天天都會進行健身鍛鍊的女性朋友們,你們的鍛鍊是否有效果呢?或者你們是不是都...

  • 年末5個緩解壓力小貼士為自己減減壓

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    再過幾天2014就要過去了!大家都在趕緊為這年來淮備個完美的總結:忙著為元旦、除夕淮備禮物派對、工作要來個最後衝刺、為下一年訂下新目標...一切都好像是沒完沒了,就連休息都沒有時間了,好大壓力!談到舒緩壓力的方法,最...

  • 父買罌粟給兒提神減壓,實力坑娃只服您!

    父買罌粟給兒提神減壓,實力坑娃只服您!

    父買罌粟給兒提神怎麼回事?看着兒子就要開始中考了,作為父親看到兒子壓力那麼大,心中也是非常的心疼。而不知道從哪聽來的“祕方”,説罌粟可以提神,自己偷偷買來一包。準備幫助兒子在中考前放鬆放鬆,沒想到,這罌粟還沒帶回...

  • 壓力大怎麼辦,三方法幫職場媽媽來減壓

    壓力大怎麼辦,三方法幫職場媽媽來減壓

    “大約80%的孕婦都會出現心理焦慮和抑鬱的狀況,其中很多是‘杜拉拉’式的職場孕婦。”她們比一般孕婦更易有心理問題,這是身體生理情況發生變化的情況下面對工作上額外的壓力和挑戰時所產生的。職場孕婦常見四大心理壓...

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