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    瑜伽好處多多,它是一種燃脂減肥的有效方法,成為了很多現代女性減肥的方式。瑜伽動作能夠深度鍛鍊到肌肉和臟器,動作輕緩柔軟,在上班一天後打開筋骨,就能夠讓人變得更加用健康。這七個燃脂的減肥瑜伽體式,能夠讓肚子更快瘦下...

  • 遠離焦慮情緒,這是你必須要掌握的瑜伽體式:後篇

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    我們的生活總是會遇到各種各樣的煩惱,所謂的一帆風順更多的是為了安慰我們自己。有些時候,你會變得迷茫,困惑,感覺自己的生活變得混亂不堪。在某些時刻,我們總會感覺自己感到極度的焦慮。其實無論是生活的壓力,還是情緒的起...

  • 性感美胸  青蛙式 體式瑜伽變美 胸 器

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    瑜伽體式“青蛙式”可以放鬆腿部肌肉,對小腿和膝關節有很好的延伸作用,還能夠起到治療扁平足的功效。練習“青蛙式”主要是要堅持,必須長久的堅持下去才可以看到效果。它除了放鬆腿部肌肉,還有利於擴展胸部,有美胸的作用。...

  • 完美備孕,瑜伽體式輕鬆幫您:第二篇

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    瑜伽是一項非常古老的運動,它不僅可以強身健體,消脂減肥,同時還能用來幫助我們備孕呢。我們可以通過瑜伽中的各種體式,來逐漸的改善我們的骨盆,增強身體的血液循環,強勁脊柱和子宮的活性。所以對於那些想要備孕的女性而言,懷...

  • 四個瑜伽鴿子體式,幫你檢測瑜伽功力

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    對於很多瑜伽愛好者來説,練習瑜伽可以為自己的身心帶來足夠的好處,可以強身健體,寧心靜氣。但是你知道自己練習瑜伽究竟到了什麼程度嗎?接下來小編就幫大家測一下大家瑜伽的功力如何。要想檢測瑜伽功力,就要看你的肩部是否...

  • 瑜伽所有體式中最重要的是什麼,竟是這樣

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    這幾天上瑜伽課的時候,總是鑽研於體式和樣式,但是做下來之後,老師跟我説了一句話:你不會放鬆。這讓我格外的注意到瑜伽和放鬆的關係,所以,晚上下班後我就常聽瑜伽頻道,在上邊特意聽了瑜伽放鬆術。當我把它和在瑜伽課上所學結...

  • 清理腸道促進消化的三招瑜伽體式,女生都需要

    清理腸道促進消化的三招瑜伽體式,女生都需要

    瑜伽的功效絕不在於減肥瘦身,它可以疏通我們的身體,強健經脈,獲得順暢的呼吸。它雖然不是一味快速見效的藥,卻能夠在長期的練習中保護我們的身體。當腸胃出現問題的時候,女生會有長痘、肥胖和口臭等問題,身體沒有良好的消化...

  • 完美備孕,瑜伽體式輕鬆幫您:第一篇

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  • 減肚子最有效的瑜伽動作圖片,六個瑜伽初入門體式教學

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    很多女生四肢瘦,腹部卻有不少贅肉,因為久坐和少鍛鍊產生的小肚腩皮膚鬆弛,就算是節食也難以瘦下來。瑜伽體式能夠幫助你快速減肚子,恢復平坦小腹。六個初入門瑜伽體式,跟着教程做就能夠看到效果,只需要一張瑜伽墊就可以完成...

  • 上班族如何有效減肥,這些體式幫你塑造好身材

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    我們知道上班族女性要進行八個小時的辦公,午休時間又有限,而飲食又不規律,所以身上就很容易長肉肉,這對於上班族女性來説是致命的,那麼要如何做才能改變呢?接下來介紹一套操,上班族女性下班回到家可以做十分鐘,不僅有利於放...

  • 肩膀疼痛 緩解肩膀疼痛瑜伽體式 橋變式

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    瑜伽體式“橋變式”的主要作用是強化肝臟,刺激甲狀腺,柔軟脊椎,增加腰腹力和膝蓋力量。而且瑜伽對於失眠、煩燥、肩痛、腰痛均有效果。注意:在做瑜伽之前,要先做五分鐘的準備活動,讓自己的身體充分伸展開,以免在做瑜伽時受傷...

  • 平時生活腰痠背痛,這些瑜伽體式你絕對不可錯過:中篇

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    很多女性平時都必須忙碌於工作,加班熬夜什麼的可以説是常事了。平時工作完回到家,只有滿腔的疲憊,只想着趕緊休息一下,完全沒有鍛鍊的機會。生活作息的不規律,以及平時疏於鍛鍊,都使得我們的身體變得越來越差,腰痠背痛什麼的...

  • 瑜伽修煉進階體式,蝗蟲式的六大技巧

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    對於很多的瑜伽愛好者而言,在練習瑜伽的過程中,最艱難的應該是最開始的那段時間了。畢竟要練成一項運動,首先要入門才可以。但是一向從簡到無之後,總是會遇到各種各樣的瓶頸期。而要是想要在瑜伽練習中再進一步,其實只需要...

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    現在社會的壓力越來越大,再加上時常加班熬夜,所以越來越多的人經常會遭遇失眠等等各種睡眠問題。每天早上都頂着個熊貓眼去工作,不僅影響工作狀態,更重要的是還會對人體造成危害呢。所以平時一定要注意休息,小編就教給大家...

  • 瑜伽經典拉筋體式,給你一個美麗身材:上篇

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    俗話説得好筋長一寸,延壽十年。人體中筋絡的長度可是和人貼的健康息息相關的。所以我們要向保持身體健康,最好的方式就是努力的拉伸我們的經脈。而瑜伽練習中的許多體式就可以幫助我們。達到很好的拉伸效果。瑜伽中的拉...

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    有很多的女生都想要性感的美臀和豔麗的瘦背。在現實生活中,大家都希望可以通過練習瑜伽來達到這種效果,可是結果卻發現效果並不明顯。其實瑜伽的體式有很多種,每種不同的體式所達到的作用是不一樣的。所以小編今天就給大...

  • 瑜伽金剛坐,讓你越“坐”越苗條

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    不管每天是辛苦的坐在電腦前工作,還是閒暇時在沙發上看電視,我們在保持一個動作太久時總會造成腹部的隆起。這對於女性來説簡直就是不可接受的。所以我今天就給大家介紹一些可以幫助你們消除脂肪堆積的瑜伽體式吧。瑜伽...

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    以下的瑜伽動作,可以做到緊實手臂、腿、臀部和核心肌羣。你只要一個瑜伽墊的空間,記住每週做3次運動,這5個動作每個動作停留3-5個呼吸,每次至少做3回。01Crescent修腹、提臀、緊緻大腿。雙腳併攏站立,腳尖向前,兩手臂在雙側...

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    瑜伽體式“上犬式”可以加強手腕和手臂的力量,還可以緩解背部的痛疼,伸展身體的前側。練習瑜伽一定要持之以恆才能會快速的達到預期效果。常坐辦公室的你,更容易發生背部疼痛等症狀,用瑜伽來治療,輕鬆又方便,是個很好的選擇...

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    女人的背部是最性感和撩人的了,但是很多女性對於背後的肉肉都很苦惱,甚至因為背部的不足而日漸消沉,那麼今天就介紹給大家幾種簡單的美背瑜伽練習,相信通過幾次簡單的練習之後,你的背部會變得更加的美麗。1、山式,挺直上身,...

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  • 強健腸胃的瑜伽體式,自然排毒讓女生肌膚亮白

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    女生的身體需要保養和護理,本身體質虛弱加之平時運動時間少,經常熬夜,吃各種不健康的食品,讓身體積累了不少的毒素。這就會導致肌膚暗黃長痘,排泄不暢身體水腫。調養體質需要長時間多方面的努力,但是瑜伽卻可以帶動你的身體...

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    女生的臀腿向來都是曲線中最重要也是最難練的地方,跑步雖然能夠幫助女生減肥,但時卻不能讓女生練出翹臀和細腿。你需要一些針對性運動來讓自己獲的更加美麗的形體。介紹幾招適合女生的運動體式,趕緊練出你的魔鬼臀線吧!...

  • 胸下垂做什麼瑜伽動作,4種體式糾正下垂

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    女生都羨慕又細又直的腿型,好看的腿的確能夠讓你的看起來高瘦。瑜伽運動能夠幫你塑造腿型,簡單的體式就能夠解決大象腿和肌肉腿。初入門的女生選擇這六個動作就可以了,每天做三組輕鬆看到效果。一、上狗式坐在墊子的後端...

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