母乳餵養孩子的媽媽有哪些食物不能吃呢,這四種飲食禁忌牢記
為了給寶寶喝上母乳,媽媽們每天喝油膩膩的葷湯,每天吃不愛吃的豬蹄肘子,想想都會覺得膩得慌。為了寶寶的口糧,媽媽不顧自己的身材,不敢吃自己愛吃的東西,真的付出了很多很多。不過在母乳的戰鬥中,媽媽們也要清楚什麼能吃,什麼不能吃,以免心血付之東流。
1,太過辛辣的食物
新生兒皮膚比較嬌嫩,母乳媽媽如果吃辛辣刺激性食物,容易造成寶寶濕疹或上火,寶寶大便乾結、便祕等。
2,太過寒涼的食物
如冰激凌、冰西瓜等,容易導致寶寶腹瀉、腹脹,如果不小心吃了的話,最好在吃後半個小時在餵奶,可以降低對寶寶的影響。
3,容易引起過敏的食物
如海鮮、龍蝦等,有的媽媽吃了會過敏,寶寶也有可能過敏,即使媽媽不過敏,嘗試這些食物的時候,也要觀察寶寶的狀態,發現寶寶過敏,要馬上停止。
4,太過油膩的食物
如大塊的紅燒肉、肥膩的排骨湯、雞湯等,吃太多油膩的食物,一方面是會對新媽媽的身體造成影響,導致脂肪肝等症,還有可能造成乳汁中的脂肪含量增加,導致寶寶出現脂肪瀉、厭奶。
母乳媽媽應該多吃什麼食物?
1,含鐵的食物
多吃魚類、禽類、蛋類、動物肝臟、瘦肉等,可以補充鐵元素,防止產後貧血。
2,含鈣的食物
除了喝牛奶,還可以多吃魚蝦、大豆、深綠色蔬菜等,補充鈣質幫助寶寶骨骼發育。
3,含膳食纖維的食物
很多產婦會出現產後便祕的症狀。所以要新媽媽多吃含膳食纖維的食物,如燕麥、穀物等粗糧、火龍果、獼猴桃等水果,能夠促進新媽媽腸道潤滑,防止便祕。
總而言之,母乳媽媽因為是“一人吃,兩人補”,飲食方面還是要多加註意,該忌口還是要忌口。
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