中暑怎麼辦,預防中暑的正確方法你需要馬上看
這段時間天氣是非常的炎熱,尤其是南方的許多地區都在經受着酷暑。這樣一些嬰幼兒還有孕婦和老年人都很容易在這樣的情況下中暑。而中暑了之後就會出現眩暈和噁心,食慾不振,嚴重的還可能會死亡,那麼中暑了應該怎麼辦呢?
1、降温
可以採取冷敷的方式來幫助患者降温,可以用酒精擦拭身體來幫助患者散熱,也可以用風扇吹風,總之就是讓體温降下來,維持在38度以下。
2、補水
中暑也是缺水的表現,如果患者有意識的話,可以飲用一些清涼的飲料或水,但是不要一次大量的補充水分,不然很容易引起噁心和腹痛。
3、就醫
如果是中暑很嚴重的話,就需要立馬送到醫院就診了,但是在運送的途中一定要注意,冷敷患者額頭和胸口,這樣才可以保護患者。
在中暑之後需要做到以上三點,如果想要預防中暑,可以從以下幾點着手。
1、降温措施
在室內千萬不要捨不得開空調,把空調的温度調在26度,這樣既可以防止悶熱,又不會讓室內外的温差太大,從而在進出場所的時候造成身體的負擔。
2、補充水分
每天都要記得喝水,不要等到了口渴了才喝,最好是每隔一會兒喝一次,多喝幾口,這樣就可以保證心臟和腎臟,記得在起牀後和洗澡前也要喝水,這樣可以幫助身體及時的補充水分。
建議多吃水分大的新鮮果蔬,比如生菜、黃瓜、桃子、西瓜等等,這些食物裏面的水分很多,也是可以幫助補充水分的。
3、外出防曬
建議避開正午的時候外出,天氣熱的時候減少外出時間,外出的時候也要做好防曬,塗防曬,戴太陽帽,用遮陽傘等等。
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