女人冬天喝什麼茶好,根據體質選擇暖身茶才能
冬季是養生的好季節,除了食補之外我們還可以通過喝養生茶來養生保暖,天冷時,懂得暖身茶,可以從根源上解除身體的寒冷,久而久之還能達到養生的效果。
説起暖身茶,不少人第一時間會想到薑茶。在冬天容易手腳冰冷的人羣,多喝薑茶能促進血液循環,既可暖身驅寒,又可預防感冒。要做到冬季暖身,關鍵要做到補益氣血、温陽散寒。一般來説,中老年人一般是氣虛和陽虛體質多見,而年輕人一般是氣虛和血虛體質多見;男性冬季怕冷常因陽虛,而女性怕冷常因氣虛和血虛,個別人則是以上混合體質。因此,泡暖身茶不必盲目追求材料多、功效全,而應根據自己的體質,以達到更好的效果。
不同的體質針對的養生茶不同,下面就根據自己的體質看看自己冬天喝什麼茶好吧!
氣虛體質
在冬季,氣虛體質的人羣除了怕冷之外,還容易疲乏氣短,平時抵抗力弱而容易感冒,活動量稍大一點就容易出虛汗。
參芪暖身茶:材料:高麗蔘片5克,黃芪10克(若擔心燥熱,建議加入麥冬5克)。做法:材料一起放入保温杯,加沸水適量,蓋上杯蓋焗5分鐘即可飲用。可反覆多次焗泡,有補氣暖身功效。
氣血同源,氣虛往往和血虛共見,其中女性尤其常見。氣血兩虛體質的人除了有氣虛症候外,還常常兼夾有面色萎黃、月經稀少、經色淡、脣甲蒼白等血虛的症狀。
氣血雙補暖身茶
氣虛偏重:黃芪10克,紅參片5克,紅棗15克去核切絲,喜歡甜食者可加入適量紅糖。
血虛偏重:黃芪10克,紅棗15克去核切絲,桂圓肉5克,枸杞5克,喜歡甜食者可加入適量紅糖。
做法:材料一起放入保温杯,加剛沸的開水適量,蓋上杯蓋焗5分鐘即可飲用。可反覆多次焗泡,有益氣、養血作用。
陽虛體質
陽虛體質者一到冬天特別怕冷,特別是胃脘部、胸背部和腰膝部。他們喝涼的東西或進食寒涼性質的飲食後會感覺胃寒加重,甚至出現腹瀉的情況。這時關鍵要暖胃袪寒。
陳姜大棗暖身茶:材料:陳皮3克切絲,生薑3片,大棗10克去核切絲。做法:材料一起放入保温杯,加剛沸的開水適量,蓋上杯蓋焗5分鐘即可飲用。有理氣益胃、袪寒暖身的作用。
血虛體質
女性由於生理原因,加上為了保持苗條而常常節食減肥,所以容易導致血虛。深色的蜂蜜品種,比如棗花蜜、龍眼蜜、荔枝蜜等,含礦物質比較豐富,有一定滋補養血的功效,在泡冬日暖身茶時,這類體質的女性可視個人口味加入適量蜂蜜。
桂圓杞棗暖身茶、材料:桂圓肉5克,枸杞5克,紅棗10克去核切絲,喜歡甜食者可加入適量棗花蜜沖服。做法:材料一起放入保温杯,加剛沸的開水適量,蓋上杯蓋焗5分鐘即可飲用,可養血暖身。
丹棗暖身茶、材料:丹蔘10克,紅棗10克去核切絲,喜歡甜食者可加入適量紅糖沖服。做法:材料一起放入保温杯,加開水適量,蓋上杯蓋焗5分鐘即可飲用。我國曆代醫家對丹蔘的功效推崇備至,認為丹蔘既能補血,又能活血。對於血虛兼血淤人羣,這杯暖身茶就非常適合了。
平和體質
平和體質者往往先天稟賦良好,後天又調養得當。這類人羣精力充沛、耐受寒熱,平時較少生病,建議泡冬日暖身茶時要温而不火,補而不燥,平補平調即可。
檸檬姜棗暖身茶、材料:檸檬片2-3片,生薑兩片,紅棗10克去核切絲。做法:材料一起放入保温杯,加沸開水適量,蓋上杯蓋焗5分鐘即可飲用。
所以,一定要了解自己是什麼體質,才能選擇正確有效果的養生茶哦!
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