預防眼睛近視吃什麼好,多吃豬肝真的能預防眼睛
現在年輕人和青少年長時間的玩電子產品或者在燈光不夠亮的情況下寫作業工作等都會導致近視的情況,這讓很多人和父母們都感到很焦心,小小年紀就帶上了眼睛,確實也是不好的,那麼預防近視除了要保持良好的用眼習慣之外,食療也是不錯的方法,下面小編就給大家和父母們介紹哪些食物可以預防近視吧!
預防近視可以多吃這些食物:
1、韭菜:富含維生素A原、維生素C,還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發油等。另外,韭菜還含有抗生物質,具有調味、殺菌的功效。
2、橙子:橙子等維生素C含量高的食物對我們保護眼睛也是非常有效的。我們眼睛的維生素C含量比血液高几倍,但是,隨着年齡的增長,維生素C含量會逐漸減少,眼睛晶狀體也容易因此發生變性。所以,常吃橙子等維生素C含量高的食物是非常有必要的。
3、胡蘿蔔:胡蘿蔔中含有豐富的蔗糖、葡萄糖、澱粉等,其中維生素A含量最高,與魚肝油非常相似。但與魚肝油不同的是,胡蘿蔔還富含胡蘿蔔素,它也可以維護眼睛和皮膚的健康。
4、菠菜:含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等,它不僅是營養價值極高的蔬菜,也是護眼佳品。
很多人覺得吃豬肝也可以治療近視,因為豬肝中含有很豐富的維生素A,而維生素A可以有助於保護視力。但是,專家認為,這個説法是片面的,豬肝只能影響我們在暗光下的視力,也就是暗光下的適應性。
維生素A缺乏時,會導致人在較暗的光線下適應能力下降,嚴重的話可致夜盲,還會導致眼睛結膜或角膜的損害。我們知道富含維生素A的食物很多,這也不是豬肝的專利,蔬菜、水果以及其他肉食中都有,比如胡蘿蔔、南瓜、豬肉中的含量也較高。
預防近視的方法:
壓眼球:用中指的指腹輕壓眼球3次,每次20秒,以有酸脹感為度。
推眼瞼:在眼睛周圍塗抹按摩霜,用中指和無名指(中指放在上眼瞼,無名指放在下眼瞼)輕輕地由眼內眥向眼外眥推,連續10次。
按眼眶上的穴位:用拇指指腹點按揉眼眶上的穴位。例如,按壓攢竹穴(眉毛內側邊緣凹陷處)每30秒鐘間隔1秒,按壓瞳子髎穴(目外眥旁,眼眶外側緣處)兩三分鐘間隔1秒,按壓球后穴(眼眶下緣外1/4與內3/4交界處)1分鐘間隔1秒。這3個穴位都有明目作用,可以快速緩解眼部疲勞。
預防近視眼還是要少看一些電子產品,注意眼睛的休息,不要在光線很暗的地方看書寫字等,平時加強對眼睛的保護,多做一些對眼睛有益的事情。
-
附件囊腫怎麼治療,肌膚突然變醜小心卵巢囊腫
附件囊腫怎麼治療附件囊腫是臨牀上常見的卵巢囊腫,附件囊腫是婦科病區常見的疾病。對於卵巢囊腫的治療一般都是以手術治療為主,所謂的手術治療是切除腫瘤。藥物沒有徹底治癒卵巢囊腫的作用,唯一具有的作用是抑制病情的發展,或者是中藥調理身體,幫助身體快速恢復。良...
-
30歲女人如何保養胸部,5招呵護乳房健康
隨着時間的流逝,女人的好皮膚和好身材也會逐漸流失。很多女人總是埋怨老公喜新厭舊,其實是因為你花在自己身上的時間太少了。女人到了30歲以後身體會開始走下坡路,皮膚會變差、身材會走形,所以更需要多花心思在自我保養上。女人的胸部也和皮膚一樣會變老,那麼30歲女...
-
女生裸睡需要穿內衣內褲嗎,夏天裸睡的好處和注
拖着勞累了一整天的身體回到家,吃完晚飯、洗完澡,迫不及待就想去擁抱大牀。睡覺作為身體的休息時間,可以有效地緩解疲勞、調養精神,所以睡眠質量尤為重要。夏天是一個天氣很炎熱的季節,晚上睡覺的時候就很想裸睡。不過裸睡可不是一件隨隨便便的事情,裸睡方式不當會影...
-
血管堵塞吃什麼食物好,血管堵塞的症狀有哪些
人體的血液都是通過心臟的作用而被血管輸送到身體的其他部位,如果血管堵塞,那身體健康必然會受到影響。現在人們的生活水平提高,食物更精細,但長期大魚大肉容易導致血液粘稠度變高,血管堵塞。那如果人體血管堵塞了該怎麼辦?一起來了解一下吧。血管堵塞吃什麼食物好一...