經痛時這幾種食物千萬別吃
經痛對女人而言,真的是個地獄,每個月總會有個幾天,沒精神、脾氣暴躁、下腹部劇痛,疼痛的程度甚至讓很多人無法上課、上班。想要改善經痛的情況,有些人會利用藥物的方式改善,也能夠透過天然食物幫助改善經痛,但是你可知道在經期的時候吃哪種東西反而會讓經痛加劇嗎?
1.過鹹、過辣、油炸食物
重口味的人可得注意囉!如果本身就有經痛的狀況,但是在經期這段期間如果也是一樣吃重口味的話,那麼可能反而會發生水腫、頭痛的問題,這樣不僅會讓經痛加劇,也會讓身體狀況變得更差。建議飲食還是以清淡為主,少油、少鹽的飲食習慣為佳。
2.酒、茶、咖啡
雖然睡前喝點紅酒可以幫助養顏美容,但是在經期的時候喝酒,可能會消耗掉身體內的能量、維他命和礦物質等等,並且容易影響到新陳代謝。至於茶類和咖啡都是因為內含咖啡因,容易影響情緒,也容易讓身體脱水。
3.牛肉、牛奶、乳酪
這種紅肉類的食品容易消化不良,甚至容易會讓子宮收縮,經痛情況會變得更加嚴重。至於乳製品的食物,和紅肉一樣容易影響消化系統,甚至容易產生反胃、腹瀉、腹脹的情形。建議在經期時儘量避開這些食物,以免造成身體不適。
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