刷牙的正確方式:做好巴氏刷牙法,就不會出現口臭及牙痛
刷牙這件事是我們的日常,幾乎是早晚都會各做一次,但是很多人的刷牙方式其實也是不相同的,有的人覺得怕自己的牙齒刷不乾淨,一直都是拉鋸式的大幅度、高頻率,但其實這算為暴力刷牙,甚至還會把牙齦弄疼,出現出血等情況……現在想來,你是不是也這樣做過?這種「洗刷刷」的方式看似沒有問題,但其實長期以往,是會帶來一系列口腔問題的。那麼我們今天就來説一説~
曾經有個病患找上我,説自己的牙齒上面有一道凹槽,甚至間隙之大都可以把指甲卡進去,特別的不舒服,問我怎麼辦,瞭解了他的問題之後,我讓他演示一下自己平時刷牙的方式,果然就是這種「拉大鋸」的左右橫刷的方式造成的!
別小看了這一點,覺得小小的凹槽不成問題,也許你也只是偶爾感覺到發酸而已,但抱着這樣的僥倖心理,時間長了還會引發其他口腔問題,像是痠痛、牙齦萎縮……甚至牙髓炎!這東西可是牽扯神經的,到時候疼起來不是鬧着玩兒的!
那麼既然跟刷牙習慣有關,如果你仍用這種「拉大鋸」的方式來刷牙,那麼最好改正這一點,也就會減少對牙齒的損害;如果你已經出現了這種情況,那麼建議去看個醫生。接下來就來説説如何避免這種情況,如何正確的刷牙~
1、牙刷表面和牙面呈45°,保證刷到牙齒表面的同時,牙齦和牙齦溝也能刷到。
2、動作輕緩,來回振動,要做到面面俱到,雨露均沾,這樣就會將牙齦溝的殘留物刷出。
3、千萬不要忘記舌苔!舌苔!舌苔!刷牙除了要刷到牙齒,也不要漏了這一步,如果覺得會噁心,就輕輕刷一下即可。
整個刷牙的過程大概在三分鐘左右,認真做到,保持細心、耐心就可以,千萬不要忽略了這個每天都在做的小習慣,因為只有做好了口腔衞生,牙齒好了,那麼我們吃東西也會開心,心情自然也會不錯~
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